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Prefazione - Il Grande Manuale delle Sequenze...

Leggi un estratto dal libro di Lorena Pajalunga "Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga"

Prefazione - Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga - Libro di Lorena Valentina Pajalunga

Solo la luce che uno accende a sé stesso, risplende in seguito poi anche per gli altri.
Arthur Schopenhauer

Dopo molti anni di insegnamento presso varie scuole yogiche, ho desiderato scrivere questo libro per tracciare una linea guida per quanti - all'inizio del percorso - trovino una comprensibile difficoltà nella corretta interpretazione delle varie sequenze.

Esiste, infatti, una notevole quantità di manuali sullo yoga, ma la maggior parte di questi elenca le varie posizioni, con le relative schede tecniche, mentre altre pubblicazioni sono molto complesse e approfondite per chi inizi a praticare questa disciplina.

È necessario, soprattutto per quanti affrontano per la prima volta lo yoga, poter disporre di una traccia che mostri la corretta strutturazione di una sequenza di asana.

La difficoltà di costruire una sequenza è dovuta alla non conoscenza di come affiancare le varie posizioni.

Lo yoga, se praticato correttamente e sotto una guida competente, diventa anche efficace a livello terapeutico ma, affinché non siano vanificati i benefici di una corretta pratica, è importante capire quali posizioni eseguire e la loro sequenza.

Come scegliere la posizione che dovrà seguire quella che stiamo praticando?

Tutta la pratica yoga agisce sul piano energetico-simbolico: siamo oltre il piano fisico, lavoriamo per preparare corpo e mente al risveglio di un'energia profonda. Per far sì che questo avvenga, dobbiamo ovviamente partire dal corpo: rispettandolo e imparando ad ascoltarlo, con le sue debolezze e i suoi punti di forza.

Questo libro, seguendo gli insegnamenti di Satyananda e la sua classicità, propone una classificazione ortodossa degli asana. Ma non solo questo. Chi non ha una formazione didattica può avere difficoltà nel comprendere come lavorare al benessere della mente, che costituisce uno degli scopi dello yoga.

Come affiancare posizioni che stimolino determinati cakra? Come facilitare il lavoro energetico?

Finalizzazione cardine di queste pagine è quella di far comprendere come strutturare, in autonomia, una sequenza di asana, di dare una linea guida sui grandi gruppi di posizioni e su come praticarli, per poi cercare una consapevolezza e un obiettivo che trascenda il corpo fisico.

Nel grande lavoro sugli asana sono racchiusi anche quelli che possono essere eseguiti in una pratica assistita a coppie. Vengono inoltre elencati e descritti i vari cakra e tutti gli àsana utili per stimolarli.

Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga

Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga

Lo yoga è molto di più di una serie di posizioni da riprodurre in sequenza.

Con la pratica si tonifica il corpo e si potenziano i muscoli, e anche questo ha portato un numero sempre crescente di persone ad interessarsi alla disciplina, ma sarebbe sbagliato ridurre tutto ad un mero esercizio fisico. L’unificazione tra mente e corpo si può raggiungere solo se si percepisce appieno l’aspetto energetico e simbolico delle varie asana, le posizioni, centro e fondamento della tecnica.

Il libro di Lorena Valentina Pajalunga esamina le grandi categorie nelle quali sono suddivise le posture per permettere ad ognuno di strutturare gli esercizi con ordine e criterio e mantenere una linea unitaria nel percorso.

Una guida che riserva piacevoli sorprese sia ai principianti che ai praticanti più esperti. 

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Lorena Valentina Pajalunga

Lorena Valentina Pajalunga è diplomata presso la Bihar School di Swami Satyananda Saraswati dove le è stato imposto il nome spirituale di "Swami Pragya Chaksu Saraswati" e si è specializzata nell'insegnamento dello yoga alle bambine presso la Federazione Italiana Yoga. Laureata in Scienze dell'Educazione presso l'Università Bicocca, conduce i laboratori di yoga che vi vengono organizzati.