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La ginnastica intima femminile

La ginnastica delle parti intime aiuta le donne ad affrontare meglio la vita: scopri come in questo testo tratto liberamente da un articolo di Simona Oberhammer

La ginnastica intima femminile

Il Pavimento Pelvico

Il pavimento pelvico è costituito da un insieme di muscoli, che vanno dal pube al coccige. Sono quei muscoli che le donne appoggiano sulla sella quando vanno in bicicletta, eppure sono tra i meno conosciuti.

La muscolatura del pavimento pelvico circonda il canale vaginale, l'uretra e il retto, pertanto è collegata a numerosi organi: utero, vagina, vescica e retto.

Avere un pavimento pelvico in cattive condizioni influisce anche sul corretto funzionamento di tali organi.

La Ginnastica Intima

Per questo motivo Simona Oberhammer ha ideato una nuova ginnastica per tenere allenato il pavimento pelvico: la ginnastica intima.

Si tratta di una serie di esercizi divertenti, facili e senza controindicazioni.

Molti degli esercizi sono definiti invisibili: i muscoli pelvici sono all'interno del nostro corpo, e utilizzarli per tenerli allenati significa fare movimenti che tu sentirai ma nessun altro vedrà.

Gli 8 Benefici della Ginnastica Intima

Vita sessuale
La ginnastica Intima tonifica il pavimento pelvico, aumentando la percezione del pene durante la penetrazione e facilitando il raggiungimento dell'orgasmo.
Non solo, praticare la ginnastica intima aiuta le donne a conoscere meglio le loro parti intime, e quindi ad avere una maggiore consapevolezza di ciò che succede nel loro corpo, anche durante la penetrazione.

 

Ciclo mestruale
La ginnastica intima migliora la circolazione sanguigna a livello pelvico, riducendo il dolore provato durante le mestruazioni.

Non solo, riduce anche la pressione e la pesantezza percepiti dalle donne a livello di utero e ovaie

 

Infertilità
La ginnastica intima incrementa l'efficienza degli organi sessuali, aumentando anche le possibilità di concepimento. Inoltre aumentando il piacere sessuale, permette l'ingresso in uno stato rilassato, che favorisce il concepimento

 

Gravidanza e post-parto
La ginnastica intima permette di contrastare le perdite di urina, frequenti in gravidanza; aiuta la donna ad affrontare il parto più preparata e contribuisce a ritrovare rapidamente il proprio benessere dopo il parto.

 

Menopausa
Migliorando la circolazione sanguigna, la ginnastica intima richiama il calore verso il basso, decongestionando viso, collo e torace ossia quelle zone più colpite dalle vampate.
Inoltre gli esercizi migliorano l'idratazione delle parti intime, riducendo la secchezza vaginale.

 

Disturbi ginecologici
Vaginiti, candida, perdite vaginali, prolasso ma anche difficoltà urinarie come incontinenza, pesantezza pre-minzionale... possono essere alleviate mediante la ginnastica intima.

Infatti gli esercizi stimolano le funzioni immunitare e contribuiscono ad aumentare l'apporto di ossigeno e nutrienti alle cellule degli organi interni, rivitalizzandole e rinforzandole.

 

Addome tonico e corpo più armonioso
La pancetta, incubo di molte donne, non è sempre dovuta al sovrappeso: spesso capita di vedere donne magre con un pò di pancetta. In questi casi la pancetta è determinata dalla mancanza di tonicità dei muscoli pelvici.
Non solo, la Ginnastica intima conferisce alle donne un aspetto più gradevole e armonioso.

 

Risveglio della femminilità
La percezione del bacino e degli organi genitali influisce sull'autopercezione della donna: praticare la ginnastica intima significa comprendere meglio il proprio corpo e incrementare la propria auto-immagine, sia interiore sia esteriore.

 

Come si può vedere, la ginnastica intima può accompagnare le donne durante tutto l'arco della vita, dai primi cicli mestruali, fino alla menopausa.

I suoi innumerevoli benefici la rendono adatta a tutte le donne.

 

Questo testo è stato ispirato dal sito di Simona Oberhammer, naturopata e ideatrice della Via Femminile. Se vuoi saperne di più visita il sito

http://www.simonaoberhammer.com/.

 

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