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Introduzione - Ritrova il Tuo Equilibrio Ormonale...

Leggi un estratto dal libro di Sylvie Rousseau "Ritrova il Tuo Equilibrio Ormonale"

Introduzione - Ritrova il Tuo Equilibrio Ormonale - Libro di Sylvie Rousseau

Nell'organismo gli ormoni sessuali sono interdipendenti e funzionano in sinergia per mantenere uno stato di salute ottimale nella donna. Tuttavia, per riuscirci devono essere in equilibrio. Quando un ormone non è in equilibrio, ciò rischia di ripercuotersi sugli altri processi, conducendo a una generale diminuzione del livello ormonale. Il risultato si traduce con l'invecchiamento.

Gli squilibri ormonali, anche quelli sottili, possono causare vari sintomi e disturbi di salute notevoli nella donna. La maggior parte è causata da una dominanza di estrogeni nell'organismo, provocata da una maggior produzione endogena, un fegato congestionato, una più forte esposizione agli xenoestrogeni (le tossine ambientali che imitano l'azione degli estrogeni) o da una carenza di progesterone. Il progesterone abitualmente secreto dall'ovulo, infatti, diminuisce con l'età, cosa che può portare a una predominanza degli estrogeni nell'organismo. In alcune donne questo squilibrio può causare ritenzione idrica, irritabilità, mal di testa, perdite di memoria, stati depressivi, fibromi e persino tumore al seno o all'endometrio.

Analogamente, gli estrogeni agiscono in concomitanza con altri ormoni, tra cui l'insulina, gli ormoni della crescita e il cortisolo. Spesso la dominanza estrogenica è accompagnata da bassi livelli di melatonina e ipotiroidismo. La minor presenza di melatonina ci rende anche più predisposte a squilibri del ritmo circadiano e tumori.

Quando invecchiamo, nell'organismo ha luogo inevitabilmente un cambiamento ormonale. Per esempio la premenopausa, periodo che precede la menopausa, comincia spesso verso i 35 anni e può durare da cinque a quindici anni. Questo periodo è caratterizzato da mestruazioni irregolari spesso abbondanti e cicli mestruali più brevi che gradualmente spariscono, perché diventano anovulatori.

Segue quindi la menopausa, con la scomparsa delle mestruazioni per più di un anno nella donna di quarantanni e oltre. Il tasso di estrogeni a quel punto può essere troppo basso, cosa che produce vampate di calore, dolori osteoarticolari, osteoporosi, atrofia e secchezza vaginale.

Quando la produzione di ormoni nelle ovaie diminuisce, le ghiandole surrenali danno il cambio. Se però abbiamo uno stile di vita stressante, sfiniamo le surrenali e, di conseguenza, i problemi aumentano. È quindi tassativo mantenerle in buona salute. La prima cosa da fare è imparare a gestire adeguatamente lo stress.

Quando la produzione di ormoni nelle ovaie diminuisce, le ghiandole surrenali danno il cambio. Se però abbiamo uno stile di vita stressante, sfiniamo le surrenali e, di conseguenza, i problemi aumentano. È quindi tassativo mantenerle in buona salute. La prima cosa da fare è imparare a gestire adeguatamente lo stress.

In questo libro tratterò i vari disturbi che riguardano il sistema ormonale. Che si tratti di sindrome premestruale, cisti al seno o alle ovaie, fibromi uterini, endometriosi, sindrome dell'ovaio policistico, insonnia, menopausa, infertilità, depressione, vaginite, cistite, ipotiroidismo o anche cancro al seno, vedremo quali sono i fattori di rischio e con quali metodi naturali possiamo modulare queste problematiche. I ritmi biologici, la respirazione, una miglior scelta di acqua e di sale sono tutti elementi fondamentali per conservare la salute ormonale. Analogamente, nell'ottica di massimizzare l'equilibrio ormonale discuteremo l'adozione di abitudini di vita sane, tra cui l'attuazione di un regime alimentare equilibrato, il consumo di pasti a intervalli regolari, l'attività fisica, il minor uso di stimolanti, la gestione dello stress e l'integrazione.

La nostra salute è un continuum e, come la storia, dipende da ciò che è successo prima. Se desiderate conservare la salute per tutta la vita, bisogna pensarci molto presto, perché l'equilibrio ormonale è la chiave per aggiungere alla nostra vita anni di salute. Vediamo per iniziare chi è la donna di oggi.

Ritrova il Tuo Equilibrio Ormonale

Ritrova il Tuo Equilibrio Ormonale

Cisti e tumori al seno e alle ovaie, ovaio policistico, ipotiroidismo, endometriosi, cistiti, vaginiti,... Ritrova il tuo equilibrio ormonale illustra tutti i problemi legati al sistema ormonale femminile e offre valide soluzioni naturali per risolverli.

Il ruolo degli ormoni per la salute e il benessere psicofisico femminile è ormai stato ampiamente accertato, eppure molte donne continuano a soffrire di problemi che potrebbero essere risolti con un approccio naturale fatto di alimentazione sana, stile di vita e integratori naturali.

Con Ritrova il tuo equilibrio ormonale imparerai a conoscere l’influenza degli estrogeni sul tuo corpo e a regolarne l’equilibrio in maniera naturale.

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Sylvie Rousseau

Sylvie Rousseau è diplomata in naturopatia presso il Centro di formazione naturopatica Johanne Verdon, in Canada; offre consulenze di naturopatia, scrive articoli e tiene conferenze su temi quali la salute e la vitalità nel processo d'invecchiamento. Scrive per le riviste Vitalité Québec e Fitness Québec, come pure per il portale Infonaturel. È autrice di alcuni libri sulla salute naturale.