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Introduzione - Puoi essere Felice Qualunque cosa...

Guardare le cose nella giusta prospettiva è più facile di quanto pensi! Scopri come con il nuovo libro di Richard Carlson, "Puoi essere Felice Qualunque cosa Accada"

Introduzione - Puoi essere Felice Qualunque cosa Accada - Libro di Richard Carlson

La felicità!

Ecco qualcosa che vogliamo tutti ma che pochi di noi riescono a raggiungere. La felicità è caratterizzata da un sentimento di gratitudine, pace interiore, soddisfazione e affetto per noi stessi e per gli altri. Lo stato mentale più naturale che esista si basa su appagamento e gioia.

Le barriere e gli ostacoli che ci impediscono di provare questi sentimenti positivi non sono altro che processi negativi acquisiti che abbiamo innocentemente finito per accettare etichettandoli come “necessari” o “così è la vita”. Una volta svelati i sentimenti positivi intrinseci, e rimossi gli ostacoli che ci trattengono dal provarli, il risultato è un’esperienza di vita più profonda e bella.

Questi sentimenti non sono emozioni fugaci che vanno e vengono con il mutare delle circostanze, ma permeano la nostra vita fino a diventare parte di noi. Trovarsi in uno stato mentale simile ci permette di vivere in modo più spensierato e rilassato, con o senza il supporto delle circostanze in cui ci troviamo.

In questo stato particolarmente piacevole, la vita ci appare meno complicata e i problemi attenuati.

Il motivo? Quando ci sentiamo meglio, abbiamo un maggiore accesso alla saggezza e al buonsenso di cui disponiamo. Tendiamo ad agire in modo meno reattivo, difensivo e critico; prendiamo decisioni migliori e comunichiamo con maggiore efficacia.

Il modo migliore per svelare questi sentimenti positivi, nascosti nel profondo di te stesso, è cominciare a capire da dove arrivano. Esistono cinque principi del funzionamento psicologico da usare come guida o strumenti di navigazione, che ti aiuteranno a ritrovare un naturale senso di serenità. Io lo chiamo “funzionamento psicologico sano”, o più semplicemente “un bel sentimento”.

Imparerai a individuare gli ostacoli psicologici che ti allontanano da questi sentimenti e a guardarti da essi, da quei pensieri figli dell’insicurezza che hai imparato a prendere fin troppo sul serio.

I primi quattro principi di questo libro si basano su una serie di principi psicologici formulati per la prima volta da Rick Suarez e Roger C. Mill1 e mostrano come riuscire ad avere accesso alla felicità.

Una volta compresi,ti permetteranno di essere felice e appagato a prescindere dai tuoi problemi, sul serio!

In qualità di consulente insegno questi principi ai pazienti, e vedo di continuo persone che trasformano la propria vita prendendo una direzione positiva malgrado le difficili sfide che si trovano ad affrontare. Chi si sente sinceramente appagato nella propria vita è in grado di risolvere qualsiasi problema con maggiore facilità ed efficacia di quanto si possa pensare.

I cinque principi che sto per presentare rappresentano una profonda svolta nel modo di comprendere le dinamiche della psiche umana.

Si tratta di principi molto semplici eppure potenti, che spiegano il funzionamento della mente e possono essere usati da ogni essere umano, a prescindere dal luogo in cui vive. Infatti sono principi che superano qualsiasi barriera culturale.

Li illustrerò in dettaglio a partire dal primo capitolo, ma li riassumo in breve qui di seguito.

  • Il pensiero. La capacità di pensare definisce l’esperienza psicologica di vita, e il pensiero è una funzione volontaria.
  • Gli stati d’animo. La consapevolezza del fatto che il pensiero è una funzione volontaria fluttua da un momento all’altro e da un giorno all’altro. Tali variazioni prendono il nome di stati d’animo.
  • Le realtà psicologiche separate. Dato che tutti noi pensiamo in modo unico, ognuno di noi vive in una realtà psicologica separata.
  • I sentimenti. I sentimenti e le emozioni che proviamo fungono da meccanismo innato di biofeedback che ci permette di capire come stanno le cose da un punto di vista psicologico.
  • Il momento presente. Imparare a rimanere concentrati sul presente, prestando attenzione ai nostri sentimenti, ci permette di vivere al massimo dell’efficienza e senza essere distratti dai pensieri negativi. Il presente è il luogo in cui possiamo trovare la felicità e la pace interiore.

Capire in che modo agisce e funziona la mente ti garantirà l’accesso alla felicità (sensazione magnifica) che a sua volta ti permetterà di goderti liberamente la tua vita e le tue relazioni.

La maggior parte degli approcci alla ricerca della felicità sostiene la necessità di fare o cambiare qualcosa nella propria vita. Ma l’esperienza dimostra che, nel migliore dei casi, si tratta solo di una soluzione temporanea; una volta avvenuto il cambiamento, l’atteggiamento mentale per trovare la felicità (cioè dover cambiare qualcosa nella propria vita) si perpetua. Ci fa ricominciare da capo a cercare difetti e condizioni da correggere per poterci sentire felici.

Una volta compresi i cinque principi del funzionamento psicologico sano, potrai ribaltare questa dinamica e sentirti felice fin da subito, anche se tu e la tua vita non siete perfetti!

Non appena ti sentirai appagato e non più distratto dalla falsa negatività, il maggiore accesso alla vera saggezza e al buonsenso di cui disporrai ti permetterà di trovare soluzioni e alternative prima sepolte sotto preoccupazioni ingombranti e un confusionario dialogo interiore.

La soddisfazione è la base per una vita piena. Porta con sé buoni rapporti, soddisfazioni in ambito lavorativo, abilità genitoriali (per chi ha figli) e la saggezza e il buonsenso indispensabili per farsi avanti nella vita con grazia.

Senza appagamento, l’esistenza ci appare come un campo di battaglia, in cui siamo troppo occupati a scontrarci con i problemi per poter godere della bellezza della vita. Consumati dalle preoccupazioni, con la speranza che un giorno le cose andranno meglio, rimandiamo la soddisfazione e intanto la vita scivola via.

Se invece ci sentiamo felici, possiamo goderci appieno la vita nel presente. Com’è ovvio, i problemi ti sembreranno “reali” e importanti, ma non appena avrai imparato come sentirti appagato, non ti impediranno più di goderti la vita. L’appagamento porta con sé un piacere infantile, una spensieratezza nello stare al mondo che apre un canale tramite il quale apprezziamo le piccole cose e che ci rende grati per il magnifico dono che è la vita stessa.

Questa nuova consapevolezza può applicarsi a tutte le sfide della vita.

In questo libro non imparerai tecniche sofisticate né “meccanismi di coping” per gestire problemi specifici. Imparerai semplicemente a vivere in uno stato mentale più appagato: uno stato di amore.

La cosa bella di questo sapere (una volta capito il funzionamento psicologico sano), è che si tratta di una conoscenza duratura. Ciò non significa che il sentimento dell’amore non ti sfuggirà più di mano, anzi, ma quando capiterà, potrai capire come hai perso la rotta e saprai con esattezza come tornare nella giusta direzione.

 

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Richard Carlson Richard Carlson è un conferenziere e scrittore di successo. Carlson è autore di manuali che hanno insegnato a milioni di lettori in tutto il mondo come ridurre lo stress della vita quotidiana, migliorando i rapporti lavorativi, famigliari, interpersonali. Vive in California con la moglie e i figli.

 

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Puoi essere Felice Qualunque cosa Accada - Libro

Cinque principi per gustare la vita con la giusta prospettiva

Richard Carlson

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Disponibilità: Immediata

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