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Leggi in anteprima un brano estratto dal libro di Benedetta Spada "Yoga Dinamico Facile"

Introduzione di "Yoga Dinamico Facile" libro di Benedetta Spada

Sono trascorsi 7 anni dalla prima edizione di yoga dinamico, sono accaduti molti avvenimenti importanti in questo periodo di ricerca, insegnamento, vita…

Quando la mia precedente casa editrice mi contattò per scrivere il mio primo libro, ero una giovanissima insegnante di yoga con però già una discreta esperienza nell’insegnamento. All’epoca il mio desiderio era di avvicinare le persone ad una pratica dinamica e accessibile, insegnavo fino a 20 lezioni alla settimana nei primi centri yoga di Milano e incluso nelle palestre e, con 5000 copie vendute, il libro stesso ne era una possibilità. Dopo la prima pubblicazione di Yoga Dinamico Facile iniziai a collaborare con Radio Montecarlo, la prima radio pop che introdusse delle pillole yoga da me condotte. La collaborazione durò sette anni ed ebbe un grande riscontro di pubblico. Alla gente piaceva l’idea di poter praticare yoga, prendersi cura di se anche ascoltando la radio, mentre era in viaggio o lavorava al computer.

Nel tempo ho avvicinato molte formazioni, gli incontri più influenti sono stati quelli con Sharon Gannon, Makund Bhole, Kabat-Zinn, Carlo Guglielmo, Thich Nhat Hanh… queste persone non si conoscono tutte, non hanno lo stesso percorso terapeutico, ma tutti loro hanno scelto di aderire con coerenza, fiducia, amore alla vita, fatta di costante ricerca attraverso la quale il mondo non solo si può aiutare, ma si può fare ancor di più: si può insegnare alla gente come vivere bene, essere responsabili della propria vita, iniziare a guarire con le vie dello yoga.

Se prima della pubblicazione di Yoga Dinamico Facile il mio impegno era quello di avvicinare allo yoga molte più persone, oggi il mio intento è quello di dare strumenti attraverso la pratica, l’alimentazione, la scelta di uno stile di vita sano, per vivere bene e far fiorire in questo mondo i nostri talenti, avere relazioni soddisfacenti, educare i nostri figli all’amore rendere le persone consapevoli del fatto che la loro felicità dipende da loro, la loro salute anche. Proprio per questo motivo ho aggiornato l’ultima parte del libro sul rilassamento.

Questo libro raccoglie le fondamenta delle mie classi di yoga dinamico, il senso della pratica è la possibilità straordinaria di ritornare a noi stessi, di riconoscere e valorizzare ciò che siamo e abbiamo dimenticato. Sfogliando le pagine a seguire vi invito a riscoprire consapevolmente il vostro respiro ancor prima di realizzare posture più o meno ardite; respirare correttamente e consapevolmente è il mezzo necessario al raggiungimento della nostra felicità. Respirare mentre si fa una posizione di yoga è come un indovinello che poniamo al nostro sé.

Non esiste alcun guru al di fuori di voi capace di realizzare il meglio di voi, un maestro, così come un medico, un terapeuta, è solo un tramite tra voi e il vostro sé, è colui che può aiutarvi ma non potrà mai sostituirsi a voi. Oggi di insegnanti yoga ve ne sono tanti, sappiate scegliere con cura a chi affidare un tratto della vostra ricerca, diffidate di chi vi impone una scuola di pensiero, o vi forza oltre il dolore, abbiate sempre a cuore il vostro corpo. Lo yoga, come ogni via verso la consapevolezza, non è soggetto al potere di alcuno e, se usato male, può sviarci dal nostro equilibrio.

Abbandonate ogni ricerca di performance, siate pazienti e coerenti con voi stessi, iniziate ogni giornata con gratitudine… questo è il mio consiglio per vivere ogni giorno una vita equilibrata e realizzata.

 

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