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Il miracolo dei cibi verdi - Estratto da "La...

Leggi in anteprima il primo capitolo del libro "La rivoluzione degli Smoothies" scritto da Victoria Boutenko

Il miracolo dei cibi verdi - Estratto da "La Rivoluzione degli Smoothies"

Possiamo apprezzare il miracolo
di un'alba solo se abbiamo atteso al buio.
Anonimo

Mi viene la pelle d’oca ogni volta che leggo qualcosa a proposito della fotosintesi: le foglie verdi sono l’unico essere vivente al mondo in grado di trasformare la luce del sole in alimenti che tutte le creature possono consumare.

Senza le foglie verdi non ci sarebbe vita sul nostro pianeta, e lo scopo nella vita di tutto ciò che è verde consiste nel produrre la clorofilla. Dedicate alla massima produzione possibile di clorofilla, le foglie verdi crescono, si stendono, si diffondono e occupano rapidamente lo spazio disponibile sotto il sole.

Per questo motivo dobbiamo continuamente potare, tosare e cimare l’erba, i cespugli e gli alberi che ci circondano.

La clorofilla

La clorofilla è una sostanza miracolosa, in pratica è sole liquefatto.

La molecola della clorofilla costituisce la base per ogni forma di carboidrato sul pianeta, il che significa che non vi è zucchero, miele, patata, pasta, riso o pane che non abbia origine da una molecola di clorofilla. Tutta l’energia presente nei cibi deriva dal sole.

Le piante utilizzano con intelligenza gli zuccheri creati con la clorofilla, e, poiché non hanno gambe proprie per spostarsi, producono intenzionalmente frutti dolci in modo da attrarre animali, insetti, uccelli ed esseri umani perché le aiutino a spargere i loro semi. Per questo i frutti appaiono così attraenti ai nostri occhi: hanno colori vivaci, sono dolci e profumati.

Un’altra parte importante degli zuccheri prodotti viene trasferita alle radici. Come sapete le radici delle piante hanno un sapore dolce – per esempio le carote, le barbabietole, le patate, le patate dolci e le rape –, ed è per questo che un’ampia percentuale degli zuccheri in tutto il mondo viene prodotta dai tuberi. Non c’è quindi da stupirsi su quale sia lo scopo della dolcezza delle radici. Chi potrebbero attirare così pelose e sporche, nascoste nel terreno? La vita di un’infinita varietà di funghi, microbi, amebe, batteri e microrganismi dipende dagli zuccheri presenti nelle radici delle piante.

In Teaming with Microbes, Jeff Lowenfels e Wayne Lewis ci danno un’idea di quanto sia affollato l’ambiente: «Un cucchiaino da tè di buon terreno da giardino, misurato da genetisti microbici, contiene un miliardo di batteri invisibili, svariate migliaia di metri di altrettanto invisibili ife di funghi, diverse migliaia di protozoi e alcune dozzine di nematodi». Questi microrganismi sono tutti molto golosi, consumano gli zuccheri delle radici delle piante, si moltiplicano e trasformano la materia organica – come animali e piante morti – in minerali inorganici.

La ricchezza e fertilità del suolo dipende totalmente dall’attività dei microrganismi, senza di essi il terreno si trasformerebbe in polvere.

Le radici delle piante sono ricoperte da una sottile peluria costituita da filamenti detti rizoidi, attraverso i quali le piante, insieme all’acqua, assorbono dal suolo i composti minerali disciolti in esso: tramite i filamenti delle radici, l’acqua penetra nella pianta trasportando le sostanze nutritive in tutte le sue parti.

I semi

Lo scopo principale per cui le piante accumulano sostanze nutritive consiste nel produrre ulteriori semi, i quali a loro volta necessitano di un’elevata quantità di sostanze nutritive per svolgere la funzione riproduttiva.

Innanzitutto devono essere in grado di resistere a varie condizioni atmosferiche come gelo, siccità, vento, pioggia o caldo. Oltre ad aver bisogno di forti difese immunitarie e della capacità di sopravvivere alle più svariate circostanze, fra cui l’eventualità di dover trascorrere molte ore nell’apparato digerente di una persona, i semi devono essere in grado di restare in quiescenza per periodi lunghissimi prima che si presentino le condizioni ideali per germogliare.

La densità delle sostanze nutritive assicura la sopravvivenza del seme per centinaia, addirittura migliaia di anni.

Nel suo articolo sul deposito sotterraneo globale dei semi di Svalbard in Norvegia, Martha Hunter Shepard descrive lo straordinario potenziale di sopravvivenza che possiedono i semi: «Il seme più longevo di cui siamo a conoscenza è il sorgo. Disponiamo di indicazioni secondo le quali in certe condizioni può sopravvivere circa 20.000 anni».

Dopo la germinazione, i semi hanno bisogno di molta energia e nutrimento per germogliare e sopravvivere. Capita di vedere ciuffi di erba spuntare attraverso uno spesso strato di asfalto, spostare rocce o fitti strati di gesso. I germogli devono essere in grado di sopravvivere dopo essere stati mangiucchiati o calpestati da pesanti animali.

Questo non sarebbe possibile senza il necessario nutrimento. Per tale ragione le piante si danno tanto da fare per nutrire le loro scorte sotterranee di microrganismi e raccogliere i minerali che essi producono.

Il verde è nutriente

Le piante cominciano ad accumulare sostanze nutritive molto prima che si formino i semi, e quale posto migliore delle foglie per immagazzinare e conservare sostanze.

Questo classifica il verde nella categoria dei cibi più nutrienti del pianeta.

Ci si potrebbe chiedere: «Allora non sono i semi la parte più nutriente delle piante?». Sebbene i semi siano in effetti molto ricchi di sostanze nutritive, le piante non vogliono che i loro «piccoli» vengano mangiati, quindi li proteggono riempiendoli di ogni sorta di inibitori, alcaloidi e altri elementi velenosi.

Il periodo migliore per raccogliere le verdure è prima che si formino i semi, perché è allora che le foglie verdi contengono la più alta concentrazione di sostanze nutrienti, che cominciano ad accumularsi all’interno dei semi dopo la sbocciatura.

Una volta caduti i semi, le foglie rimangono pressoché prive di sostanze nutritive, diventano gialle e quindi marroni, amare e dure, e infine cadono dalla pianta sicché le sostanze rimanenti ritornano nel suolo e la pianta può riposare fino alla successiva stagione.

Nel prossimo capitolo vedremo perché è così cruciale per la nostra salute sfruttare le miracolose proprietà nutritive delle piante.

 

Victoria BoutenkoTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

Victoria Boutenko

Victoria Boutenko è la più famosa crudista Americana.

Victoria Boutenko è autrice, insegnante, inventrice, ricercatrice, artista e madre di 3 figli. Nel 1994, quando tutti i componenti della sua famiglia, nota anche come Raw Family (famiglia crudista), erano affetti da gravi malattie, Boutenko si mise alla ricerca di percorsi alternativi e scoprì lo stile di vita crudista, che permise a tutti di riacquistare una salute radiosa.

Autrice di numerosi libri di ricette dedicati ai cibi freschi cucinati crudi e tradotti in nove lingue, insegna Alimentazione alla Oregon University e tiene corsi e seminari in tutto il mondo.

Avvalendosi delle più recenti ricerche scientifiche, Boutenko illustra gli innumerevoli benefici di una dieta che preferisce i cibi crudi a quelli cotti, e spiega l'importanza di consumare grandi quantità di verdure a foglia verde. Il suo più recente e importante contributo allo studio dei bisogni alimentari è la sua ricerca sul valore nutrizionale delle verdure a foglia verde, con la creazione dei frullati verdi, che hanno rivoluzionato il nostro modo di accedere alla salute, indipendentemente dalla dieta e dallo stile di vita che ciascuno di noi pratica.

 

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