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Disintossicazione totale in 5 passaggi

La salute come stile di vita

Disintossicazione totale in 5 passaggi

Dopo anni di numerose visite da medici che non mi informavano esattamente del motivo per cui mi sentivo spesso affaticata, o perché la mia digestione e il mio sistema immunitario erano così fuori equilibrio, ho deciso di approcciarmi alla medicina naturale, trovando le soluzioni a molti dei miei problemi.

Da quando mi è stato diagnosticato il morbo di Hashimoto autoimmune ipotiroideo, con concause quali stanchezza delle surrenali, candida intestinale, e permeabilità intestinale, ho seguito una dieta estremamente ricca di vegetali, ho eliminato per un periodo glutine, latticini, zuccheri, prodotti alimentari trasformati, alcool e caffeina.

Ci sono voluti piccoli passi, ma ad ogni passo, ho notato che la mia energia saliva alle stelle, la mia tiroide si riequilibrava, il mio sistema digerente funzionava come dovrebbe, e il mio sistema immunitario diventava più forte. Ripulire il carico tossico all'interno del corpo non è semplice, ma gli effetti ripagano lo sforzo.

Se state cercando di cambiare le vostre abitudini alimentari, migliorare la salute dell'apparato digerente, e del sistema immunitario, vi posso dire per esperienza che questa pulizia totale del corpo è la strada da percorrere!

Vediamo quali step intraprendere per attuare una disintossicazione completa del corpo. 

1. Mangiare cibi integrali.

Un'alimentazione a base di cibo biologico, coltivato senza ormoni e pesticidi, senza elaborazioni, e senza contenere zuccheri raffinati è il primo, importante passo.

Iniziate a leggere le etichette su tutto: se ha più di quattro ingredienti, e contiene cose che non ci sono familiari non vale la pena mangiarlo. C’è una frase che tengo sempre a mente, dice "Se è fatto in un laboratorio, ci vuole un laboratorio per digerire”.

Sfidate voi stessi per una settimana di alimentazione fortemente a base vegetale, senza glutine, caffeina e senza alcool. Tenere un diario di come vi sentite. Posso scommettere che vi sentirete più leggeri, più luminosi, e meno affaticati!

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2. Alcalinizzare il corpo

Per funzionare in modo ottimale, il corpo umano deve mantenere un pH di 7,35-7,45. Tuttavia, la nostra alimentazione è molto acida.

Proteine animali, glutine, zuccheri, piatti elaborati e/o fritti, cibi coltivati con ormoni, antibiotici e pesticidi, stress emotivo e ambientale sono tutti colpevoli di un eccesso di acidosi. Essi si scompongono in acido nel corpo e ristagnano nei tessuti, nelle articolazioni producendo dolori, stanchezza, pruriti cutanei ecc…

Una dieta alcalina combatte l'infiammazione!
Un'alimentazione ricca di verdure biologiche, succhi di frutta e centrifugati verdi, e integratori come la clorofilla, clorella e spirulina vi aiuterà e sosterrà la salute del sistema immunitario e digestivo.

Bere limone con acqua tiepida al mattino appena svegli stimola il tratto gastrointestinale e la peristalsi. Contrariamente a quanto molti pensano, i limoni sono un alimento estremamente alcalino.

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3. Utilizzare prodotti di bellezza BIO

Tutto ciò che si mette sulla pelle viene assimilato o eliminato.

Molte creme e profumi contengono sostanze chimiche simili agli ormoni che possono rimescolare ormoni umani e causare una serie di problemi di salute.

Quindi scegliete attentamente ciò che vi mettete sulla pelle.

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4. Detossificare la casa

Gli ingredienti inseriti nei prodotti per la pulizia della casa sono stati collegati ad asma, cancro, disordini riproduttivi, disturbi ormonali, e neurotossicità, e siamo esposti a questi ingredienti quotidianamente.

Anche qui la scelta sta a voi: magari spenderemo un po’ di più per detersivi ma meno in medicine. Infatti in commercio esistono anche molti prodotti che, oltre a rispettare la natura, rispettano anche la nostra salute.

Oppure un altro modo è crearseli da soli.
Ci sono due semplici ingredienti che cambieranno il modo di approcciarsi alla pulizia: aceto e bicarbonato di sodio.

È possibile anche ottenere detersivi con oli essenziali come tea tree e lavanda, che hanno proprietà antisettiche e sono ideali per rinfrescare servizi igienici, doccia, controsoffitti e pavimenti.

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5. Fare sport

Una delle priorità è sudare ogni giorno.

Le mie attività preferite sono yoga, bagni detossificanti, saune.

Lo Yoga disintossica il sistema linfatico, rinforza il sistema immunitario, e supporta la salute dell'apparato digerente oltre a creare una elasticità del corpo che si manterrà nel tempo. Quando si respira profondamente, si puliscono i polmoni, calmando la mente e il corpo ci si rilassa e si lascia andare lo stress. Lo stress inquina la nostra immunità e la nostra digestione, quindi una pratica regolare dello yoga offre un enorme vantaggio per il corpo.

Ogni tanto la sera, mi piace concludere la giornata con un bagno rilassante con Sali dell’Himalaya, bicarbonato di sodio, e radice di zenzero fresco. Lo zenzero migliora il processo di disintossicazione perché ha proprietà anti-muco, è un decongestionante naturale e apre i pori. L'aggiunta di fette di radice di zenzero fresco in acqua calda vi farà sudare copiosamente, approfittando per decongestionare l’organismo. Questo è il motivo per cui un bagno detossificante con zenzero e sale marino dell'Himalaya è un ottimo rimedio per curare un raffreddore o un’infezione.

Dopo una sauna o un bagno disintossicante bisogna ricordarsi di bere molta acqua per aiutare a ricostituire i liquidi persi dalla sudorazione.

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Dopo anni di disturbi, questo piano in cinque fasi mi ha aiutata ad ottenere un sistema immunitario forte, i livelli della tiroide riequilibrati, e la mia pancia felice.

Essere consapevoli di ciò che si sta mettendo nel e sul corpo, quello che si usa per pulire il vostro spazio di vita, fare sport, e cancellare lo stress attraverso esercizi di respirazione e di meditazione sono piccoli passi graduali verso la salute.

Margherita Gradassi
Naturopata

 

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Margherita Gradassi

Margherita Gradassi si laurea in ISF università di Farmacia, Diploma in Naturopatia presso Istituto Rudy Lanza con specializzazione in Iridologia Naturopatica e psicosomatica, Floriterapia di Bach e Australiana e Tecniche di massaggio Orientali.

Formazione in bio-feedback “Life-System” col Dott. Baldari, Formazione in MRT col Dott. Bodo Khooler.

 

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