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Cambio di stagione: affrontalo in modo naturale

Stanchezza e malumore sono alcuni dei sintomi del cambio di stagione! Scopri come affrontarli con gli integratori adattogeni

Cambio di stagione: affrontalo in modo naturale

Il cambio di stagione e' un periodo di grande mutamento per la natura e anche per il nostro corpo. In particolare la primavera porta con se' anche il risveglio e la rinascita.

Come le piante anche il nostro organismo ha necessità di sbocciare e rinascere liberandosi così dalle tossine accumulate durante l'inverno. Proprio per questo motivo solitamente all'inizio della primavera si percepisce maggior stanchezza del solito e spesso si ricorre ad energizzanti ed eccitanti per "star su" e per continuare a sostenere le attività quotidiane che la nostra società ci impone.

Il mio primo consiglio per affrontare questo periodo e quelli successivi con energia e salute è quello di bere molta acqua, mangiare molta frutta e verdura (anche in forma di succhi e centrifughe) in modo da drenare il corpo dagli accumuli.

Un secondo consiglio è quello di evitare sostanze eccitanti che invece di nutrire il terreno di cui siamo fatti vanno a depauperare le riserve di energia che risiedono nelle surrenali. Sono proprio queste ghiandole che noi dobbiamo sostenere e rafforzare, perché sono loro ad intervenire nei periodi di maggiore stress per aiutarci.

Le piante che hanno il compito di farci sentire in forze senza eccitarci sono diverse. Oggi parlerò di eleuterococco, rhodiola rosea e withania somnifera.

 

Eleuterococco

Proveniente prevalentemente da Russia, Cina e Giappone, è un ottimo rimedio per rafforzare la nostra energia vitale.

Il termine che gli si addice maggiormente è adattogeno cioè permette di aumentare la nostra capacità di sopportare lo stress; inoltre è un ottimo rinvigorente e tonico per tutto l'organismo. Per questi motivi è adatto in tutti quei casi di stress, stanchezza cronica, performance sportive.

L'eleuterococco oltre ad essere un tonico, ha anche capacità rilassanti in particolare dell'endotelio vascolare, quindi perfetto in casi di crisi ipertensive e lievi danni vascolari periferici.

Rhodiola Rosea

Un'altra pianta siberiana che ci viene in aiuto in questo periodo è la rhodiola rosea, adattogena, antistress, cardioprotettiva. E' in grado di ridurre palpitazioni, ansia e nervosismo, infatti aumenta le beta-endorfine, i livelli di serotonina e dopamina nel sistema nervoso centrale, portando così ad un'azione sedativa anti-ansia molto importante.

La sua assunzione è consigliata nella prima mattinata per evitare casi di insonnia notturna.

Withania Somnifera

Dal ginseng siberiano passiamo al ginseng indiano: la withania somnifera. Tipica pianta della tradizione ayurvedica possiede svariate proprietà: adattogena, ottimo antinfiammatorio, potenzia il sistema nervoso centrale. Inoltre grazie ai sui principi attivi ha un effetto dimagrante in quanto accelera il metabolismo e anche delle spiccate capacità antitumorali.

Alcuni soggetti normalmente iperattivi, quando si trovano di fronte a periodi più stressanti, hanno solitamente una risposta migliore con la withania anziché con la rhodiola.

Tutte queste piante si trovano normalmente in forma di estratto secco cioè in capsule. L'assunzione e il dosaggio dipendono sempre dal tipo di prodotto che deciderai di comprare oltre naturalmente alla tua costituzione.

Buona primavera ricca di energia a tutti!

 

Margherita GradassiTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

Margherita Gradassi

Margherita Gradassi si laurea in ISF università di Farmacia, Diploma in Naturopatia presso Istituto Rudy Lanza con specializzazione in Iridologia Naturopatica e psicosomatica, Floriterapia di Bach e Australiana e Tecniche di massaggio Orientali.

Formazione in bio-feedback “Life-System” col Dott. Baldari, Formazione in MRT col Dott. Bodo Khooler.

 

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