Torna su ▲
Avvento 2016
Idee Regalo

Anteprima del libro "Dimagrire con la PNL" di Jeff...

Leggi in anteprima un brano estratto dal capitolo 1 di "Dimagrire con la PNL" libro di Jeff Archer

Anteprima del libro "Dimagrire con la PNL" di Jeff Archer

Evitare inutili complicazioni

Lo scopo di Dimagrire con la PNL è molto semplice: tienilo a mente mentre leggi il libro.

Metteremo a fuoco le questioni e le sfide più comuni che affronta qualsiasi persona desideri dimagrire, per poi illustrare una vasta gamma di tecniche della PNL che ti aiuteranno a superare queste problematiche in modo rapido ed efficace.

Anche il risultato che vuoi ottenere è molto semplice: vuoi perdere massa grassa e cambiare l'aspetto del tuo corpo.

Non complicare le cose inutilmente.

Se ti sentissi bloccato o sopraffatto dall'entità del compito che ti sei prefisso, ritorna a questa idea fondamentale. Stai leggendo questo libro perché al momento non sei del tutto soddisfatto del tuo aspetto e di come ti senti. Sei convinto che sia possibile avere un aspetto migliore e sentirti meglio di come ti senti ora.

Per modificare la tua situazione attuale ti basta semplicemente arrivare a comprendere quali siano i cambiamenti specifici che puoi attuare nella tua quotidianità e che ti porteranno i risultati desiderati. Per cogliere tutto questo ti basta semplicemente mantenere la mente aperta ed essere disposto a sperimentare.

Per molte persone perdere peso è un'ossessione a tempo pieno, con una serie di ostacoli al successo quali mancanza di tempo, mancanza di motivazione, mancanza di conoscenze, mancanza di risorse, risultati lenti, assenza di risultati, risultati altalenanti, desideri, sensazioni di privazione, tentazioni, isolamento, pressione sociale, infelicità, problemi di sicurezza di sé, frustrazione e immagine negativa di sé.

Come tutte le cose davvero importanti nella vita, perdere peso non è una cosa che accade per caso. Non puoi perdere chili di troppo semplicemente pensando di farlo o desiderandolo più che maiDevi avere l'atteggiamento mentale giusto per il successo, sostenuto dalle azioni giuste: è qui che entra in gioco la PNL.

Questa disciplina offre essenzialmente una serie di tecniche che si possono usare per "riprogrammare" il proprio cervello in maniera da pensare e agire in modo diverso, ottenere risultati nuovi e rimanere in forma per sempre.

Un approccio nuovo

La PNL afferma che non è possibile risolvere un problema pensando nel medesimo modo che lo ha fatto insorgere. Questo concetto è particolarmente rilevante nel caso della perdita di peso.

È probabile che tutte le persone che conosci in un certo momento della loro vita abbiano considerato la questione del proprio peso. È anche probabile che la maggior parte delle persone che conosci sia a dieta, sia stata a dieta, o consideri regolarmente ciò che mangia e beve in relazione a come queste azioni influenzano il peso corporeo.

La difficoltà che molti incontrano nel dimagrire consiste nel loro approccio mentale obsoleto a una nuova dieta o abitudine alimentare. Sanno che quello che hanno provato in precedenza non ha funzionato, ma sperano che adottare le medesime modalità con rinnovato vigore potrebbe portare risultati positivi sul breve termine. In moltissimi, tuttavia, rimane il dubbio che, siccome dopo i risultati positivi in passato ci sono state ricadute, la cosa si ripeterà in futuro. Intraprendono così un nuovo tentativo di perdere peso, convinti di poter ottenere risultati positivi che tuttavia probabilmente non dureranno. Con questo atteggiamento si limita il proprio potenziale prima ancora di cominciare.

Dimagrire con la PNL fornisce un nuovo modo di pensare al dimagrimento. Un approccio basato su un cambiamento nel tuo modo di pensare, che garantisce risultati rapidi e duraturi.

Se pensi in modo diverso, ti comporterai diversamente, e con questa combinazione sei sicuro di poter raggiungere i risultati che hai cercato, magari anche per anni. E con questo approccio non ci sono ricadute o passi indietro: se cambi il tuo modo di pensare con queste tecniche ora, cambi per sempre.

L'approccio non è una soluzione temporanea fondata sul fatto che tu segua una determinata routine: è un modo duraturo, concreto e solido per vivere ponendosi in relazione al cibo e al proprio peso in modo veramente funzionale per la specifica persona.

Ciascun capitolo ti aiuterà a radunare tutte le risorse di cui hai bisogno per un successo duraturo nella gestione del tuo peso. Arrivato alla fine del libro, avrai il totale controllo su quanto pesi, sulla tua forma fisica, sulle tue abitudini alimentari e sui tuoi livelli di energia.

Vedere per credere?

"Vedere per credere" è un'espressione familiare a molti, e un concetto che sperimentiamo quotidianamente. Assistiamo a specifici eventi e ci creiamo la convinzione che il mondo funzioni in quel modo. Ma esaminiamo la cosa un poco più attentamente.

Considera per un attimo: il semplice fatto che un evento abbia luogo significa davvero che produce il medesimo effetto su tutte le persone che lo vedono? Tutti i protagonisti di una data situazione sviluppano la medesima idea su ciò che è accaduto?

La PNL sceglie di vedere questa espressione al contrario e suggerisce che effettivamente, quando volgiamo lo sguardo al mondo attorno a noi, vediamo quello che crediamo. Le nostre convinzioni dettano in realtà ciò che percepiamo o meno, e gli eventi percepiti rinforzano le convinzioni.

Quali sono dunque le tue convinzioni riguardo al perdere peso?

Le tue convinzioni determinano in maniera significativa i tuoi comportamenti e i risultati che ottieni, in tutte le aree della tua vita. A volte le convinzioni possono diventare obsolete.

Come fare, allora, per scoprire le tue convinzioni riguardo al perdere peso?
Esamina le affermazioni che seguono e valuta quali ti suonano familiari, quali ti sembrano corrette e quali trovi ti si addicano di più.

  • Dimagrire è facile
  • Dimagrire è difficile
  • Ho avuto problemi di peso per tutta la vita
  • Perdere peso non dovrebbe essere difficile
  • Il problema non è perdere peso, è la mia vita piena di impegni a ostacolarmi
  • Le diete funzionano sul breve periodo
  • Perdere peso è una buona sfida
  • È inevitabile ingrassare quando si invecchia
  • Le diete non funzionano

Scrivi su un quaderno tutti i pensieri che ti vengono in mente quando rifletti sul perdere peso.

Ora suddividi questi pensieri, che in sostanza manifestano le tue convinzioni riguardo al dimagrimento, in due liste separate. La prima contiene le convinzioni che ti aiuteranno nel raggiungimento del tuo obiettivo; la seconda quelle che al momento ti impediscono di riuscire ad attuare il cambiamento che desideri. Scrivi le due liste su un quaderno. Intitola la prima lista "Pensieri che mi aiutano e mi sostengono nel mio progetto di dimagrire", e la seconda "Pensieri che mi ostacolano nel mio progetto di dimagrire".

Qualunque pensiero ti ostacoli nel raggiungimento del tuo risultato è una convinzione limitante.
Ogni volta che uno di questi pensieri entra nella tua testa, rallenta i progressi che potenzialmente saresti in grado di fare.

Questi pensieri generano conflitti tra ciò che vuoi raggiungere e ciò che pensi di essere in grado di raggiungere.

Non ci creiamo consciamente le convinzioni limitanti per renderci la vita più difficile: si possono formare gradualmente nella nostra mente perché utili in un certo punto della nostra vita, oppure come modo per giustificare o scusare un certo tipo di comportamento.

Ad esempio, potresti essere convinto che perdere peso sia difficile. Questa è una convinzione limitante che potresti aver adottato perché hai visto altre persone alle prese con diverse diete riuscire con più o meno successo. Creare questa convinzione aveva una funzione nel momento in cui si è formata: pensare che perdere peso sia difficile ti risparmia gli sforzi necessari a cambiare il tuo comportamento.

Ma questa convinzione è ancora rilevante oggi?
Ti aiuta o ti ostacola nella realizzazione del tuo desiderio di metterti in forma?

 

Jeff ArcherTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

Jeff Archer è Coach e Personal Trainer, esperto di benessere, fitness e stili di vita salutari.

 

I vostri commenti - Scrivi un commento!

Nessun commento presente

Scrivi un commento!

Articoli correlatiTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

Dimagrire con la PNL - Libro

Raggiungere il peso giusto e rimanere in forma grazie alla Programmazione Neuro-Linguistica

Jeff Archer

€ 12,67 € 14,90 (-15%)
Disponibilità: Immediata

Libro - Alessio Roberti Editore - Nlp Italy - Aprile 2015 - Dietetica

La PNL è una delle tecniche di comunicazione più efficaci...Hai mai pensato di utilizzarla per dimagrire? Quante volte si inizia una dieta senza riuscire a ottenere i risultati sperati? Raggiungere il peso ideale e tenersi... scheda dettagliata

Possiamo aiutarti?

assistenza clienti

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

 

Assistenza Clienti

NEWSLETTER

Iscriviti alla nostra newsletter e ricevi sconti, promozioni e novità direttamente nella tua casella di posta.

Guadagna subito +50 PUNTI per i tuoi futuri acquisti e premi.



COMMUNITY

Seguici su Facebook
Ti Piace Macrolibrarsi?
Se ti piace clicca su:
   

I LIBRI PIU' VENDUTI

 

SPECIALI