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10 frullati verdi per la tua gola e la tua salute!

Ricette di frullati e smoothies verdi, fatti con frutta e verdura, per una bevanda sana e gustosa! Adatti a bambini ed adulti!

10 frullati verdi per la tua gola e la tua salute!

Si avvicina l'estate : sole, caldo ma soprattutto tanta frutta e verdura fresca!

I frullati si possono fare anche in casa: sono semplici e pratici, e inoltre possono essere variati a seconda del materiale a disposizione e dell'umore. In particolare a queste ricette va aggiunta acqua nelle dosi necessarie per ottenere un frullato della consistenza più o meno densa, a seconda dei gusti personali. Si può anche aggiungere ghiaccio per ottenere una sorta di cocktail analcolico shakerato.

Ma soprattutto i frullati si conservano in frigorifero per 2-3 giorni.

In particolare lo staff Macrolibrarsi ti consiglia 10 frullati, contenenti sia frutta sia verdura (le proporzioni consigliate sono 50% frutta e 50% verdura), ma tali ricette possono essere rivisitate, modificate, stravolte per adattarle ai gusti personali. Prova a cambiare gli ingredienti, o ad aggiungere semi (lino, chia, canapa, zucca, sesamo,...) Dai libero sfogo alla tua fantasia!

Bisogna avere alcune accortezze : la verdura deve essere cruda. La frutta deve essere priva di semi, e possibilmente biologica: se non sei certo dell'origine della frutta, prima di frullarla toglile la buccia. Occorre anche tagliare a pezzi frutta e verdura troppo grandi e troppo duri.

1) Frullato energico del Mattino

2) Frullato al thè verde

3) Frullato detossificante

4) Metalli Pesanti Sciò

5) ACE rivisitato

  • 1 manciata di spinaci (freschi)
  • 1 carota
  • 1 mela
  • mezza banana
  • ananas

6) Pieno d'energia

7) Frullato goloso

(opzional – il succo di mezzo lime)

8) Afrosidiaco O-mega

  • 3 tazze di portulaca selvatica
  • 1 anguria piccola con scorza
  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco
  • succo di 3 lime

9) Frullato rimineralizzante

  • 1 mazzetto di spinaci freschi
  • 1 manciata di foglie di menta
  • 1 manciata di prezzemolo
  • 1 manciata di foglie di lattuga
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 1 pezzetto di zenzero fresco
  • 1 cetriolo piccolo
  • 4 gambi di sedano

10) Notte stellata

  • 125 gr. more
  • 125 gr. mirtilli
  • 1 pera
  • 1 manciata di spinaci
  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco

Questi frullati possono anche essere versati nelle formine dei ghiaccioli e congelati! Il risultato sarà un rinfrescante ghiacciolo verde..

E allora tutti alla ricerca del frullato più gustoso e dissetante!

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SUCCHI E FRULLATI >

 

Lo Staff di Macrolibrarsi.itTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

I vostri commenti - Scrivi un commento!

Commento di Elena

Bello articolo con ricette di frullati! Ho fatto ACE rivisitata. Carota e mela prima di frullare ho preferito grattugiare. Ananas, ho messo 1/4 del frutto. Pero risulta densa come pure... Dovevo aggiungere acqua? Grazie!

Rispondi al commento

Commento di Lo staff di Macrolibrarsi

Gentile Elena,

Si, se i frullati sono troppo densi va aggiunta acqua o latte... o in alternativa può provare ad aumentare la quantità dell'ananas, che contiene molta acqua..

Occorre provare e riprovare per trovare la giusta combinazione di sapore e consistenza...

Rispondi al commento

Commento di daniela

Le verdure vanno cotte ? Se si quali ? Grazie .Daniela

Rispondi al commento

Commento di Lo staff di Macrolibrarsi

Gentile Daniela

Le verdure devono essere tutte crude. Le verdure più grandi e/o dure come sedano e carota vanno tagliate a pezzetti.

Claudia - Staff Macrolibrarsi

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