1° pratica: Rotazione Frontale Manipura-Agya
2° pratica: Rotazione Arohan Awarohan
La pratica di Ajapa Dharana utilizzando il respiro, la visualizzazione, il movimento del prana e il mantra porta allo sviluppo della consapevolezza dei principali passaggi psichici, nadi o meridiani del corpo, e dei centri psichici, i Chakra.
Questo permette un graduale ed armonioso risveglio dei Chakra e l’espansione della dimensione pranica.