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Zone Training

Il metodo Johnston Rep

Brian D. Johnston



Prezzo: € 19,00


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Rivisto in data 16 Novembre 2016 - Il libro, denominato Zone Training, realizzato da Brian D. Johnston, compare nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo, più dettagliatamente nella sottocategoria Sport e Movimento. Distribuito da Sandro Ciccarelli Editore e venduto dal Ottobre 2008 , attualmente è in "Disponibilità: 2 giorni". Il prezzo è di Euro 19,00.

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Una Zona è una parte di un certo range dell'arco di movimento (ROM) di un esercizio. Una zona può avere punti o settori in comune con altre zone, ognuna delle quali è distinta secondo l'applicazione appropriata e personalizzata del Metodo Johnston Rep™.

L'allenamento Zona (Zone Training™, JREPS) è un metodo che utilizza qualsiasi combinazione potenziale di esecuzioni di movimenti per allenare il ROM completo di un esercizio ottimizzando l'onere muscolare delle varie zone che compongono detto ROM. L'obiettivo è non trascurare nessuna parte del ROM completo.

I risultati finali sono miglior ambiente di costruzione del muscolo e della forza ed effetto di adattamento superiore, eseguendo meno serie di quanto viene fatto normalmente utilizzando i metodi tradizionali con ROM completo, indipendentemente dall'attrezzatura usata.

EditoreSandro Ciccarelli Editore
Data pubblicazioneOttobre 2008
FormatoLibro - Pag 112 - 16x23
Lo trovi in#Sport e Movimento

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