Zone Training

Il metodo Johnston Rep

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Editore:Sandro Ciccarelli Editore
Data pubblicazione:Ottobre 2008
Formato:Libro - Pag 112 - 16x23
Update del 27 Maggio 2012 - Il volume, intitolato Zone Training, il cui curatore è Brian D. Johnston che trovi nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo e nello specifico approfondisce il tema Sport e Movimento. Pubblicato da Sandro Ciccarelli Editore e distribuito in data Ottobre 2008, si trova in stato di "Disponibilità: immediata". Il prezzo è Euro 19,00.
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Descrizione di Zone Training

Una Zona è una parte di un certo range dell'arco di movimento (ROM) di un esercizio. Una zona può avere punti o settori in comune con altre zone, ognuna delle quali è distinta secondo l'applicazione appropriata e personalizzata del Metodo Johnston Rep™.

L'allenamento Zona (Zone Training™, JREPS) è un metodo che utilizza qualsiasi combinazione potenziale di esecuzioni di movimenti per allenare il ROM completo di un esercizio ottimizzando l'onere muscolare delle varie zone che compongono detto ROM. L'obiettivo è non trascurare nessuna parte del ROM completo.

I risultati finali sono miglior ambiente di costruzione del muscolo e della forza ed effetto di adattamento superiore, eseguendo meno serie di quanto viene fatto normalmente utilizzando i metodi tradizionali con ROM completo, indipendentemente dall'attrezzatura usata.

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