Yoga per la Donna

Descrizione di Yoga per la Donna

Lo yoga per tutte le donne che sottoposte a un continuo impegno fisico e mentale, desiderano mantenere il corpo in salute e la mente serena. Lo Yoga occupa un posto particolare nella ricerca dell’autorealizzazione e, per suo tramite, della comprensione del divino.

L’Autrice, che conosce a fondo le tecniche sottili di quest’arte, le presenta in questo libro, descrive molte e diverse Asana e le implicazioni fisiche e curative di ciascuna di esse e spiega il Pranayama con i suoi Bandha e Dhyana, nonché i diversi aspetti della meditazione.

L’Autrice si propone di aiutare quelle donne che sono sottoposte ad un continuo impegno fisico e mentale, come le donne che lavorano, le casalinghe e coloro le quali – sempre più spesso – devono occuparsi del lavoro, dei figli e della casa.

Lo Yoga, ella afferma, è la risposta alla nostra ricerca della salute, della serenità, dell’attenzione della mente ed è ciò che ci indirizza verso la quiete spirituale.

Nel libro le Asana – o posizioni – sono divise in varie sezioni concernenti semplici posizioni erette, piegamenti in avanti, movimenti laterali, estensioni all’indietro della spina dorsale, tecniche respiratorie adeguate, da eseguire durante la pratica delle stesse Asana; vengono inoltre descritti gli effetti di queste ultime sul corpo, sul sistema nervoso e sulla mente.

Si indica anche la strada da percorrere per passare da un piano puramente fisico ad un livello superiore di consapevolezza. La sezione “Yoga Kurunta” (Yoga per l’autodidatta) descrive, con l’aiuto delle foto, le tecniche da utilizzare per una pratica corretta, allo scopo di aiutare le donne che non possono frequentare un scuola. Il volume è illustrato da 220 fotografie.

Le vostre recensioni su "Yoga per la Donna"

Associazione

Molto utile per approfondire quali sono gli esercizi yoga al femminile. Consigliato a chi già pratica yoga per non rischiare di svolgere le posizioni in maniera errata.

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Franca

interessanti le posizioni "facilitate" e la considerazione delle varie fasi della vita delle donne, spiegazioni chiare delle asana

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valeria

Un testo estremamente utile per chi vuole approfondire lo yoga. E' molto accurato (secondo lo stile Iyengar) e ricco di immagini. Secondo me non deve assolutamente mancare come testo di riferimento per coloro che insegnano yoga.

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