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Yoga per Adolescenti - Libro

Semplici esercizi per crescere in armonia

Lorena Valentina Pajalunga


(1 recensioni1 recensioni)


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Aggiornamento del 30 Novembre 2016 - Il libro ha come titolo Yoga per Adolescenti - Libro, il cui ideatore è Lorena Valentina Pajalunga puoi trovarlo nella categoria Genitori e figli e ha come oggetto Guide per genitori ed educatori. Realizzato da Età dell'Acquario Edizioni e pubblicato in data Febbraio 2013 , è in stato di "Disponibilità: Immediata". Il titolo in questione ha un costo di Euro 20,00.

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Con l'inizio della pubertà i bambini entrano in un mondo misterioso, dove si ritrovano pieni di paure e di angosce, adolescenti depressi e fragili.

E proprio per aiutarli ad uscire da questo buco nero, Loredana Pajalunga propone lo yoga come terapia: infatti quest'antica disciplina orientale sviluppa un percorso di conoscenza, trasformazione, e consapevolezza. La ricerca di un'unità tra mente e corpo permetterà a tuo figlio/a di concentrarsi, vincere la paura del futuro e gestire le grandi emozioni come l'invidia, la rabbia e l'amore che rischiano di travolgerlo/a. In tal modo ragazzi e ragazze potranno sentirsi accolti ed amati.

Non solo, questo libro nasce del resto dall'ascolto delle loro insicurezze e delle loro angosce, della loro genialità e delle loro intuizioni. Spesso le pratiche sono nate a scuola perché sono stati gli stessi ragazzi a suggerire all'Autrice il modo migliore di proporle.

Questo libro permetterà a tuo figlio di crescere in armonia, grazie alla pratica dello yoga.

"Il libro racchiude in sé tutta la passione e la conoscenza che Lorena ha per lo yoga, ma soprattutto l'amore per l'infanzia e l'adolescenza: tra le righe di questo suo lavoro traspare chiaramente il merito di essersi dedicata completamente all'attuazione di un grande progetto che porterà molte soddisfazioni oggi ed enormi risultati domani."

Rosanna Rishi Priya


INDICE

Presentazione di Rosanna Rishi Priya
SHAKTI: l'Energia del Femminile

1 - L'adolescenza. Aspetti psicologici e medici
La via della consapevolezza come scelta pedagogica per favorire la nascita sociale delle nuove generazioni - Aspetti medici e indicazioni della medicina tradizionale indiana - Il saluto agli organi. Pratica purificante per il risveglio dei nostri organi interni

2 - I Chakra
Muladhara chakra - Swadhisthana chakra - Manipura chakra - Anahata chakra - Vishuddha chakra - Ajna chakra - Sahasrara chakra - La danza dei chakra

3 - Asana. Le posizioni
Le posizioni di equilibrio e la possibilità di sperimentare l’equilibrio interiore -L’allineamento in piedi - Il piegamento in avanti - Le posizioni di inversione. Vedere il mondo a testa in giù - La flessione laterale - La torsione - L’estensione - Gli Asana in sequenza

4 - Pranayama. Il respiro
Le emozioni che ci abitano - Le emozioni negative - Il respiro, strumento di controllo delle emozioni - Il suono e la voce - Imparo la calma - Favorisco una mente silenziosa

5 - Le tecniche meditative
Introduzione a Tara, l’aspetto femminile della mente del risveglio - La meditazione di Tara - La meditazione per imparare ad amare se stesse - La meditazione dell’armadio - La meditazione con l’amica del cuore - La meditazione della risata - Il Gibberish: parlare una lingua sconosciuta - La meditazione Kundalini - La meditazione della stella luminosa - La meditazione del quadrato - La meditazione della stanza del cuore - La meditazione della Luna-Madre

6 - A scuola
Cos’è un Mandala - Il Mandala che ci aiuta a studiare - Trataka

7 - Il rilassamento
Yoga Nidra

Conclusioni
Ringraziamenti
Gaia ed Arianna
Bibliografia

 

EditoreEtà dell'Acquario Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2013
FormatoLibro - Pag 170 - 17x24
Lo trovi in#Libri sullo Yoga #Guide per genitori ed educatori
Lorena Valentina Pajalunga

Lorena Valentina Pajalunga è diplomata presso la Bihar School di Swami Satyananda Saraswati dove le è stato imposto il nome spirituale di "Swami Pragya Chaksu Saraswati" e si è specializzata... Leggi di più...

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Recensione in evidenza


Giacomo

Ottimo libro

Ottimo libro, acquistato per me che sono adulta e che già conosco lo yoga. Mi è piaciuto il modo di spiegare lo yoga, comprensibile da tutti. Interessanti le parti dedicate ai ragazzi (alle ragazze, forse perchè si pensa che siano quelle che leggeranno il libro?). Interessante il capitolo sui mudra e sulla meditazione. Qualche immagine dovrebbe essere modificata perchè non rende bene la spiegazione dell'Asana.

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Giacomo

Ottimo libro

Ottimo libro, acquistato per me che sono adulta e che già conosco lo yoga. Mi è piaciuto il modo di spiegare lo yoga, comprensibile da tutti. Interessanti le parti dedicate ai ragazzi (alle ragazze, forse perchè si pensa che siano quelle che leggeranno il libro?). Interessante il capitolo sui mudra e sulla meditazione. Qualche immagine dovrebbe essere modificata perchè non rende bene la spiegazione dell'Asana.

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