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Yoga Nidra, lo Yoga del Rilassamento Profondo - Libro + CD

La tecnica per la rigenerazione totale in 30 minuti

Barbara Kundig


(3 recensioni3 recensioni)


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Aggiornato il 28 Novembre 2016 - Il prodotto, denominato Yoga Nidra, lo Yoga del Rilassamento Profondo - Libro + CD, il cui ideatore è Barbara Kundig, è stato inserito nella categoria Libri Spiritualità, fa parte della sottocategoria Meditazione. Realizzato da BIS Edizioni e distribuito in data Giugno 2015 , è attualmente in "Disponibilità: Immediata". Il costo è € 10,97.

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Lo Yoga Nidra è una tecnica efficace di profondo rilassamento, che rende possibile, in una mezz’ora, la totale distensione della sfera corporale, mentale ed emozionale, si tratta di uno yoga più che altro mentale. Nidra significa “sonno” e quando si pratica lo Yoga Nidra il corpo e lo spirito oscillano tra distensione e dormiveglia.

L’esperienza mostra che dopo un esercizio di Yoga Nidra – a condizione che lo si pratichi regolarmente – ci si sente rilassati come se si avesse dormito tre o quattro ore. Questo volume è un manuale di auto-aiuto e propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci. Con questa tecnologia collaudata è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti sia fisicamente, che mentalmente ed emotivamente.

Lo Yoga Nidra è raccomandato anche per rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, l’emicrania e la cefalea, è indicato per problemi di sonno e promuove in generale la concentrazione e la creatività.

Si pratica distesi a terra, attraverso un’attenta osservazione della propria respirazione, la percezione di rumori esterni e interni alla stanza e di quelli interni al corpo, contando all’indietro da 27 a 1, concentrandosi su un percorso lungo il corpo o sul terzo occhio e visualizzando immagini simboliche. Il libro è molto curato anche dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.

La parola sanscrita Nidra, infatti, significa “sonno” e normalmente si pratica lo Yoga Nidra ad occhi chiusi, distesi a terra su un materassino o un tappetino.

Si viene guidati dalla voce dell’insegnante attraverso visualizzazioni che hanno lo scopo di portare la persona in uno speciale stato tra il sonno e la veglia. In questo modo si apre un contatto unico con la dimensione subconscia e inconscia della mente che mette in moto processi di guarigione e rilassamento speciali e profondi.

Nel CD allegato trovi 2 accompagnamenti vocali che ti permetteranno di entrare in contatto con questa meravigliosa pratica.

Un manuale di auto-aiuto che propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci.

Un'opera molto curata dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.

 

Prefazione

Che cosa offre questo libro

  • Che cos’è lo Yoga Nidra?
  • Swami Satyananda Saraswati
  • Effetti dello Yoga Nidra
  • A chi serve?
  • Che cosa succede di preciso?

Esecuzione dello Yoga Nidra

  • Yoga Nidra I
  • Yoga Nidra II

Consigli pratici per gli esercizi

Domande frequenti (FAQ)

Brevi esercizi per la vita quotidiana

Lo Yoga Nidra per problemi di salute

La dimensione spirituale dello Yoga Nidra

Altri esercizi per la vita quotidiana

Testo Yoga Nidra I
Testo Yoga Nidra II

Notizie sull’Autrice

EditoreBIS Edizioni
Data pubblicazioneGiugno 2015
FormatoLibro - Pag 120 - 16 x 16 cm
Allegato+ CD
Lo trovi in#Libri sullo Yoga #Meditazione

Approfondimenti PDF

Consigli pratici per gli esercizi

Lo Yoga Nidra è una tecnica di facile impiego: tutto quello di cui avete bisogno sono la tranquillità e la possibilità di stare sdraiati. Gli esercizi possono essere svolti nei luoghi più disparati: a casa, in ufficio, in albergo.

Se praticate a casa, sdraiatevi sul letto o su un materassino da yoga. Se il tempo è sufficientemente bello e caldo, potete anche utilizzare un lettino sul balcone o in giardino.

L’effetto stimolante dello Yoga Nidra spesso si rivela utile anche sul luogo di lavoro. Trovate una stanza tranquilla, per esempio una saletta per le riunioni, un ufficio o un altro locale. Sdraiatevi su una stuoia o semplicemente su un telo.

Se siete in viaggio d’affari, praticate lo Yoga Nidra in albergo. In vacanza troverete di sicuro altre possibilità di svolgere gli esercizi di Yoga Nidra come piacevole rilassamento fra un’attività e l’altra.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Consigli pratici per gli esercizi - Estratto da "Yoga Nidra"

Barbara Kundig

Barbara Kundig è psicologa del lavoro, mamma e da alcuni anni anche un’apprezzata insegnate di Yoga Nidra. Da tempo studia tutti gli aspetti positivi e l’efficace potenza del rilassamento... Leggi di più...

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Recensione in evidenza


maria pia isabella Acquisto verificato

questo testo è uno dei libri...

questo testo è uno dei libri più belli che fino ad oggi ho trovato nel vostro magnifico sito (che consiglio a chiunque lo chieda!). il CD mi ha aiutato e mi aiuta in tanti diversi momenti sia per equilibrare il mio stato emozionale, che a causa dei tanti affanni causati dal lavoro e dalla vita in generale tendono a deprimermi, sia perchè i ha stimolato i miei interessi sul potere della mente. Lo consiglio vivamente a TUTTI! Isabella

Le 3 recensioni più recenti


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annalisa
Acquisto verificato

Il libro si apre con una...

Il libro si apre con una affermazione un po' ingenua e un po' presuntuosa " .. Questo libro vi mette a disposizione TUTTO quello che c'è da sapere sullo yoga Nidra " (il maiuscolo è mio). A me pare invece che il contenuto sia piuttosto povero, i concetti estremamente semplificati e ripetuti più e più volte, con caratteri grandi e molte immagini suggestive, ma poca sostanza. A ben guardare è quasi tutto ripreso del vecchio libro di Satyananda, pubblicato una cinquantina di anni fa e ormai un po' datato. Manca qualsiasi riferimento alle scuole più recenti di yoga Nidra . Non ci è dato di sapere da chi proviene la voce che legge nel CD allegato, non dall'autrice (credo) che è tedesca, comunque è una voce che sembra quelle meccaniche generate dai computer e certo non invita alla pratica.

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maria pia isabella
Acquisto verificato

questo testo è uno dei libri...

questo testo è uno dei libri più belli che fino ad oggi ho trovato nel vostro magnifico sito (che consiglio a chiunque lo chieda!). il CD mi ha aiutato e mi aiuta in tanti diversi momenti sia per equilibrare il mio stato emozionale, che a causa dei tanti affanni causati dal lavoro e dalla vita in generale tendono a deprimermi, sia perchè i ha stimolato i miei interessi sul potere della mente. Lo consiglio vivamente a TUTTI! Isabella

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Buon approccio di relax-ricarica

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