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Vincere l'Insonnia - Yoga Therapy

Con gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda

Ananda Yoga


(1 recensioni1 recensioni)


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Rivisto in data 24 Novembre 2016 - Il volume, che è intitolato Vincere l'Insonnia - Yoga Therapy, stilato da Ananda Yoga, è stato inserito nella categoria Patologie e Malattie e ha come oggetto Insonnia. Distribuito da Giunti Demetra - Ananda Edizioni e venduto dal Maggio 2008 , si trova in stato di "Disponibilità: 2 giorni". Il prezzo è pari a Euro 7,50.

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In questo libro, scritto con entusiasmo e simpatia da Jayadev Jaerschky, co-fondatore della Scuola Europea di Ananda Yoga, troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere l'insonnia e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità. Saggezza millenaria per la vita moderna!

Al giorno d'oggi la scienza ci mostra chiaramente, esperimento dopo esperimento, che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione aiutano a ridurre i livelli di stress nel corpo e nella mente, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere, spesso perduto, di un profondo sonno ristoratore.

1. Vincere l'insonnia 

2. La strategia dell'Ananda Yoga per vincere l'insonnia 

3. Una sequenza di posizioni per sonni tranquilli 

  • La sequenza completa 
  • La sequenza brevissima 

4. Linee-guida per una corretta pratica dell'Ananda Yoga 

5. Altre tecniche utili 

6. Non pestare la coda al gatto! 

7. La parola alla scienza: L'insonnia 
a cura della dott.ssa Donatella Caramia

8. Conclusioni 

EditoreGiunti Demetra - Ananda Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2008
FormatoLibro - Pag 144 - 15,5x15
NoteIllustrato con Foto a Colori
Lo trovi in#Insonnia

Anteprima del Libro

Caro lettore, 

mi sembra giusto che tu sappia qualcosa sull’autore di questo libro, visto che trascorreremo un po’ di tempo insieme (tu da un lato del libro, io dall’altro). Mi chiamo Jayadev. Chissà, forse un giorno mi dirai anche il tuo nome. Quando avevo appena 15 anni, ho cominciato a praticare lo yoga insieme a mia madre, che ora lo insegna come me. Dopo qualche tempo, il nostro esempio ha ispirato anche mio padre. Lui, che all’epoca era un top manager, ha ricevuto così tanti benefici dallo yoga per la sua vita super-impegnata, che ora sta scrivendo a sua volta un libro: Yoga per i manager. 

Avevo 15 anni quando ho cominciato a praticare yoga; sembra impossibile, ma è già trascorso un quarto di secolo! Fortunatamente lo yoga ci mantiene giovani e freschi, e le persone che lo praticano sembrano spesso molto più giovani della loro età. Così, col passare degli anni, mi dico gioiosamente: «L’età è soprattutto una questione mentale. Io sono giovane come sempre!». Caro lettore, cerchiamo entrambi di sentirci giovani e freschi, mentre passeggiamo insieme tra queste pagine.

Gli insegnamenti che esploreremo sono quelli del grande Maestro dello yoga Paramhansa Yogananda e del suo discepolo diretto Swami Kriyananda, che è stato ed è tuttora il mio insegnante. Entrambi hanno trattato molti argomenti, tra i quali i metodi yogici per vincere l’insonnia. Il mio augurio è che questo libro ti aiuti a migliorare la qualità del tuo sonno e, di conseguenza, della tua vita. C’è un famoso canto sanscrito in India: Loka samasta sukhino bhavantu, che significa: «Possa tutto il mondo essere felice!». Possa TU essere felice! 

Namaste! 

Vincere l’insonnia - Estratto dal libro di Jayadev Jaerschky

L'insonnia è uno dei frutti malsani della nostra epoca: un’epoca che si potrebbe giustamente definire l’Età dell’ansia.

L’ansia provoca tensione interiore, la quale a sua volta disturba il naturale sonno ristoratore. Dopo una notte insonne, non avendo avuto il necessario riposo, siamo spesso tentati di ricorrere al caffè o ad altre sostanze stimolanti per rimanere svegli. In questo modo, la sera, il circolo vizioso si completa: dormiamo di nuovo male a causa di quelle sostanze.

È così che, un po’ alla volta, entriamo in un ciclo che ci fa essere cronicamente fuori sintonia con la vita e la natura. Diventiamo come un motore a otto cilindri che funziona con un cilindro solo.

Posso immaginare gli antichi yogi osservare da lontano questa scena della nostra orgogliosa civiltà moderna e scuotere la testa sconcertati, chiedendosi: «Che diamine stanno facendo? La Natura stessa consiglia un sano ritmo di alternanze: azione durante il giorno, calmo sonno ristoratore durante la notte. Queste persone hanno bisogno dello yoga!».

Per continuare a leggere, clicca qui: > Vincere l’insonnia - Estratto dal libro di Jayadev Jaerschky 

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Valentina

Un libretto molto utile e completo

Un libretto molto utile e completo, anche per coloro che non praticano regolarmente yoga. Gli esercizi proposti sono spiegati nel dettaglio, è un valido aiuto anche per chi come me è "profana" dello yoga!

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