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Sogni di Risveglio - Libro

Sogno lucido e consapevolezza del sogno e del sonno

Charlie Morley


(5 recensioni5 recensioni)


Prezzo: € 17,00


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Modificato in data 05 Novembre 2016 - Il volume, denominato Sogni di Risveglio - Libro, il cui autore è Charlie Morley, appare nella categoria Paranormale, più dettagliatamente nella sottocategoria Interpretazione dei Sogni. Pubblicato dalla casa editrice Amrita e pubblicato in data Maggio 2015 , attualmente è in "Disponibilità: Immediata". Questo libro costa € 17,00.

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Passiamo la maggior parte del nostro tempo a dormire e a sognare (in media si calcolano 30 anni della nostra vita)

L’addestramento al sogno lucido, nulla togliendo al riposo, fa sì che questi 30 anni diventino parte della nostra esperienza consapevole, e che si possano mettere a frutto per sviluppare appieno il nostro potenziale.

Una straordinaria esplorazione della teoria e della pratica del sogno lucido nel doppio contesto della scienza occidentale e del buddhismo tibetano, basata su più di 13 anni di pratica personale dell’Autore e sulla sua conduzione di centinaia di ritiri e seminari per sviluppare il sogno lucido.

  • Come sviluppare il sogno lucido
  • La storia e i benefici del sogno lucido e dello yoga tibetano del sogno
  • Le più recenti ricerche scientifiche sul sonno ed il sogno
  • L’affascinante mondo della guarigione attraverso il sogno, dei sogni profetici e delle esperienze fuori dal corpo.

Premessa di Lama Yeshe Losal Rinpoche
Prefazione di Rob Nairn

Introduzione

Parte I - Fondamenti

Cap. 1 - L’ABC

  • Cos’è un sogno lucido?
  • Cos’è la gamma della lucidità?
  • Fare sogni lucidi equivale a controllare il sogno?
  • Stiamo interferendo con l’inconscio?
  • Può riuscirci chiunque?
  • Cos’è la Mindfulness of Dream & Sleep?

Cap. 2 - Dove scienza e spiritualità si incontrano

  • Oltre l’immaginazione
  • Buddha: il risvegliato
  • Il buddhismo: insegnamenti su come risvegliarsi
  • I sogni sul tetto del mondo
  • Lo yoga tibetano del sogno
  • Bardo: il luogo intermedio

Cap. 3 - Perché sogniamo?

  • Il punto di vista delle neuroscienze
  • «Raccontami i tuoi sogni»
  • Come dormono i buddhisti tibetani

Cap. 4 - I benefici del sogno lucido e della “consapevolezza del sogno e del sonno”

  • Una biblioteca di conoscenze
  • Guarigioni
  • Allenamento
  • Self-inception
  • Gestione degli incubi e dell’ombra
  • Creatività
  • Divertirsi!
  • Prepararsi a morire
  • Esercizi spirituali
  • Esplorare la vacuità
  • Ricevere insegnamenti
  • Esercizi di mindfulness 
  • Vivere lucidamente 

Parte II - Percorso

Cap. 5 - Tecniche di sogno lucido

  • Qual è la vostra molla?
  • Ricordare i sogni
  • Il diario dei sogni
  • Segnali
  • Test di realtà
  • La tecnica delle stranezze
  • Il tenente Colombo
  • La tecnica MILD (Mnemonic Initiated Lucid Dream) di LaBerge 
  • Il metodo «Svegliati e torna a dormire»

Cap. 6 - Tecniche di “consapevolezza del sogno e del sonno”

  • Meditazione mindfulness
  • Meditazione camminando
  • Le fasi del sonno
  • La chiara luce del sonno
  • Entrare nel sonno e nel sogno restando coscienti
  • Affermazioni ipnagogiche
  • Pisolare

Cap. 7 - Addentrarsi più profondamente nella “consapevolezza del sogno e del sonno”

  • Stato ipnagogico e stato ipnopompico
  • L’ora dei lupi
  • La tecnica dei risvegli multipli
  • Il “Respiro 4, 7, 8”
  • Pratica dell’attenzione al sogno
  • Preghiera
  • Microtecniche di “consapevolezza del sogno e del sonno”

Cap. 8 - Sono lucido... E adesso?

  • Hit parade della lucidità in azione
  • Programmazione del sogno lucido
  • Mantenere la lucidità 

Cap. 9 - Integrare gli ostacoli 

  • Incubi 
  • Il terrore notturno
  • Sogni drogati
  • Insonnia 
  • Sonnambulismo
  • Parlare nel sonno
  • Disturbi del comportamento nel sonno REM
  • «Non ci riesco!» 

Parte III - Evoluzione

Cap. 10 - Sfumare i confini

  • Sogni profetici
  • Paralisi nel sonno
  • Falsi risvegli
  • OBE (Out of Body Experiences), o Esperienze Fuori dal Corpo
  • Come riconoscere un’OBE
  • La posizione del buddhismo tibetano circa le OBE
  • OBE e sogni lucidi per la crescita spirituale

Cap. 11 - Oltre la lucidità

  • Unità: la natura interconnessa della realtà
  • Creare la realtà come in un sogno?
  • Vivere lucidamente

Cap. 12 - Svegliarsi nel sogno

  • Sempre più avanti

Appendice I - Selezione di sogni lucidi
Appendice II - Selezione di sogni lucidi, sogni non ordinari e intuizioni ipnopompiche

EditoreAmrita
Data pubblicazioneMaggio 2015
FormatoLibro - Pag 250 - 13,5x20
Lo trovi in#Buddha e Buddismo #Interpretazione dei Sogni

Estratto dal Libro

«Non riesco a essere lucido mentre sogno... sono un caso disperato?»

Forse no. La lucidità non riguarda solo la sfera del sogno, ma qualsiasi esperienza: le ore che trascorriamo da svegli, il lavare i piatti, il momento in cui ci addormentiamo o quello in cui ci risvegliamo, il sognare a occhi aperti, e così via.

Qual è il punto?
Essere presenti a se stessi, indipendentemente da ciò che si sta facendo.

Viviamo perlopiù muovendoci a tentoni in un dedalo di confusione, spinti da impulsi e desideri che ci lasciano insoddisfatti, vuoti e soli. Sentirsi tagliati fuori, disconnessi e senza scopo è un'esperienza comune, perché spesso sperimentiamo solo una piccola parte di ciò che siamo: quella più superficiale. Molti di noi hanno la sensazione che ci sia di più, ma non sanno come arrivarci, il che è frustrante, perché quel di più ha l'aria di essere importante. Ecco perché la lucidità svolge un ruolo così rilevante.

La facoltà di essere presenti a se stessi, che si sviluppa esercitando la lucidità, cambia l'esperienza in ogni ambito della vita, aiuta a chiudere con le confusioni ossessive e lascia spazio alle nostre capacità intrinseche di comprensione e saggezza. Queste sono le qualità fondamentali per una mente libera e felice, pronta ad affrontare il viaggio della crescita psicologica e spirituale.

Il punto è: come fare?
In occidente sono stati sviluppati metodi efficaci per raggiungere la lucidità in sogno: Charlie li padroneggia e li ha ampliati.

Questo libro offre orientamenti e istruzioni pratiche per sviluppare la presenza a se stessi e accrescere la propria consapevolezza in molti settori della vita. Vi mostra come estendere la magia della lucidità oltre il sogno, all'assopimento, al risveglio e, in ultima analisi, alla vita di tutti i giorni.

Rob Nairn 
autore di Vivere, sognare, morire

Charlie Morley

Charlie Morley ha ricevuto a soli 25 anni l’autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Tiene conferenze, seminari e... Leggi di più...

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Davide Acquisto verificato

Libro semplice e completo

Libro semplice e completo, tra i migliori sui sogni lucidi. dopo aver letto il libro di LaBerge pensavo fosse quasi inutile acquistare un altro libro sui sogni lucidi, soprattutto di un altro autore, ma mi sbagliavo, per 2 motivi : innanzitutto, perchè è sempre bene acquisire informazioni da diverse fonti per poi poter fare i propri confronti; in secondo luogo, perchè nonostante questo libro non eguagli l'inarrivabile Maestro, contiene tantissime informazioni estremamente interessanti e utili per tutti gli onironauti. Il pregio fondamentale di questo libro, oltre alla semplicità nell'esposizione (senza andare a discapito dell'accuratezza), è la sua sinteticità: l'autore non presenta una lunga lista di tecniche, ma sceglie accuratamente le più efficaci, e le espone in maniera originale e con molte varianti. Ciò che rende originale questo libro, è la prospettiva dell'autore riguardo la realtà, che viene ampiamente percepita durante tutta la lettura del libro. Consigliatissimo.

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Davide
Acquisto verificato

Libro semplice e completo

Libro semplice e completo, tra i migliori sui sogni lucidi. dopo aver letto il libro di LaBerge pensavo fosse quasi inutile acquistare un altro libro sui sogni lucidi, soprattutto di un altro autore, ma mi sbagliavo, per 2 motivi : innanzitutto, perchè è sempre bene acquisire informazioni da diverse fonti per poi poter fare i propri confronti; in secondo luogo, perchè nonostante questo libro non eguagli l'inarrivabile Maestro, contiene tantissime informazioni estremamente interessanti e utili per tutti gli onironauti. Il pregio fondamentale di questo libro, oltre alla semplicità nell'esposizione (senza andare a discapito dell'accuratezza), è la sua sinteticità: l'autore non presenta una lunga lista di tecniche, ma sceglie accuratamente le più efficaci, e le espone in maniera originale e con molte varianti. Ciò che rende originale questo libro, è la prospettiva dell'autore riguardo la realtà, che viene ampiamente percepita durante tutta la lettura del libro. Consigliatissimo.

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Diego
Acquisto verificato

Bellissimo libro

Bellissimo libro, avevo già letto altro sui sogni e i sogni lucidi, ma direi che questo libro per la sua semplicità, scorrevolezza e profondità è proprio da leggere. L'autore si vede che è preparatissimo e l'unione di scienza occidentale a filosofia buddista dà un taglio ottimo all'opera. Da leggere.

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Mirco
Acquisto verificato

Ho letto altri libri di altri...

Ho letto altri libri di altri autori su questo argomento. Questo libro è interessante e scritto con semplicità e scorrevolezza. Consigliato.

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elide

Non conoscendo questo argomento ero molto...

Non conoscendo questo argomento ero molto scettica ma ho dovuto ricredermi. ottime le spiegazioni che ti fanno appassionare pagina dopo pagina. interessante come venga spiegato che possiamo rendere parte integrante della nostra vita anche i momenti di riposo. carico di spiritualità.

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Adriano
Acquisto verificato

Bellissimo per chi vuole fare pratica...

Bellissimo per chi vuole fare pratica nel mondo dei sogni lucidi. Quasi un manuale con molte tecniche e racconti. Davvero interessante e di facile lettura.

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