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Scegli di Cambiare - Libro

Resetta la tua vita in quattro settimane e azzera lo stress

Alessandro Quadernucci



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Update del 22 Novembre 2016 - Il libro, dal titolo Scegli di Cambiare - Libro, scritto da Alessandro Quadernucci, fa parte della categoria Psicologia, approfondisce l'argomento Ansia, stress e fobie. Redatto dalla casa editrice Tecniche Nuove Edizioni e pubblicato in data Febbraio 2015 , si trova in stato di "Disponibilità: Immediata". Il suo valore è di Euro 14,90.

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Scopri come affrontare con equilibrio le sfide della vita

A volte la vita sembra proprio fatta per stressarci; ci prende e ci trascina in una routine di preoccupazioni e di impegni che ci spingono al limite delle nostre forze, e tutto sembra risucchiarci in un vortice di doveri e di ansie da cui non si riesce a uscire.

Grazie a questo libro impareremo a vivere in modo intelligente e azzerare lo stress.  

E' un libro diviso in quattro parti ben distinte e collegate fluidamente, in cui la teoria e la sperimentazione si alternano creando un percorso di chiarificazione e apprendimento che inizia con la definizione della meccanica dello stress e dei fattori personali e relazionali che lo alimentano; prosegue con un'analisi dei meccanismi perversi che alimentano lo squilibrio del dare e avere nei rapporti tra le persone, approfondisce la ricerca della persona invitandola ad aprirsi a una visione più olistica e universale di sé, e si conclude con un pacchetto di esercizi da svolgere nell'arco di quattro settimane per consolidare concretamente tutte le suggestioni delle teorie proposte. 

E' un libro didattico/esperienziale scritto in modo semplice, spesso divertente, che permette al lettore di misurarsi con le proprie credenze e i propri comportamenti e lo invita ad aprirsi a un nuovo modo di vedere se stesso e gli altri.

Ogni capitolo propone un tema: lo stress, le dinamiche relazionali, le credenze personali e la definizione di se stessi, che viene analizzato in modo nuovo e a cui seguono degli esercizi che permettono di sperimentare concretamente le teorie proposte.

Prefazione

Parte Prima - Stress e Pace

  • Che cos’è lo stress?
  • Dallo stress alla malattia
  • Combattere lo stress
  • Imparare e praticare il rilassamento
  • Gestire i pensieri
  • Prevenire lo stress

Parte seconda - Intelligenti e ignoranti emotivi

  • Testa o cuore
  • Vivere e sopravvivere
  • Uscire dall’ignoranza emotiva
  • Dittatori, Vittime, Sergenti
  • Diritti e doveri
  • Avere relazioni positive
  • Imparare a comunicare 

Parte terza - Dal Me al Sé

  • Perché pensiamo come pensiamo
  • Parlare tra sé e sé
  • Ieri, oggi, domani 

Parte quarta - Reset

  • Resettare la propria vita in quattro settimane

Ringraziamenti

Bibliografia ragionata

EditoreTecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2015
FormatoLibro - Pag 177 - 17 x 24 cm
Lo trovi in#Crescita personale #Ansia, stress e fobie
Alessandro Quadernucci

Alessandro Quadernucci, Dottore in Sociologia, Counselor Teacher, Master in Programmazione Neuro Linguistica, Direttore della Scuola di Counseling Olistico Comunicativo Integrato di Firenze,... Leggi di più...

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