Run for Life

Descrizione di Run for Life

Siete innamorate del tapis roulant? Non vedete l'ora di correre ma non sapete da che parte iniziare? O come trovare il tempo? O forse siete già state runner convinte, ma un infortunio - o magari la noia - vi ha costretto a uno stop improvviso?

Qualunque sia la vostra risposta, questo libro è per voi. Perché e pensato e scritto per donne come voi: che lavorano, che hanno una famiglia e una casa da mandare avanti, una vita sociale e un'infinità di hobby da coltivare. E che devono far stare tutto questo (corsa compresa) in una giornata.Tra le pagine di questo libro non troverete programmi di allenamento di tipo "punitivo" diete sfiancanti e tabelle di marcia degne della preparazione a un campionato mondiale. Scoprirete invece tutto ciò che vi serve per creare un piano di allenamento su misura per voi, che si adatti ai vostri impegni quotidiani, senza stravolgerli.

Attraverso le ultime notizie dal mondo scientifico, i consigli di prestigiosi esperti e i suggerimenti di atlete di ogni livello, imparerete a mantenere viva la motivazione. Scoprirete come alimentarvi per trovare l'energia giusta. Conoscerete tutta la verità sullo stretching. Capirete perché tanti atleti si fanno male e come tenervi alla larga dagli infortuni. Non solo. Vi renderete conto che si può amare la corsa durante tutta la vita: perché la corsa può essere anche divertimento.

Che siate agli inizi o che siate già runner esperte, non importa: questo libro vi darà tutte le informazioni e i consigli per diventare le atlete che avreste sempre voluto essere. E per continuare a vivere con intensità la vostra vita quotidiana.