Ritrovare la Serenità + CD Audio

Come superare la depressione attraverso la consapevolezza

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Editore:Raffaello Cortina Editore
Data pubblicazione:Giugno 2010
Formato:Libro + CD Audio - Pag 260 - 14x22,5
26 Maggio 2012 - Il testo, dal nome Ritrovare la Serenità + CD Audio, il cui autore è Jon Kabat-Zinn, Zindel V. Segal, Mark Williams John Teasdale, è stato inserito nella categoria Migliorare se stessi e tratta di Auto-aiuto. Redatto da Raffaello Cortina Editore ed edito in data Giugno 2010, si trova in stato di "Disponibilità: immediata". Il prezzo è attualmente pari a Euro 24,00.
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Descrizione di Ritrovare la Serenità + CD Audio

Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile.

La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze piu' difficili, puo' aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicita' cronica.

Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perche' i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di piu' in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare piu' efficacemente le sfide della vita.

Jon kabat-zinn e' la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnera' nelle meditazioni del cd allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenita' e benessere.

Con un CD di meditazioni guidate da Jon Kabat-Zinn

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ASSISTENZA

BIOGRAFIA AUTORE

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva...

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Zindel V. Segal è professore di Psichiatria e psicologia all'Università di Toronto, dove dirige la sezione di terapia cognitiva del Center for Addiction and Mental Health. È socio fondatore della...