Rilassati e Guarirai - Libro

Descrizione di Rilassati e Guarirai - Libro

Fai riposare la mente per potenziare la salute

Fin dagli inizi della sua carriera il dottor Benson

ha indagato lo stretto legame fra stress e salute.

Le sue ricerche mettono in evidenza la connessione esistente tra i molteplici disturbi di cui soffre la maggior parte delle persone oggi e lo stress.

Queste formidabili scoperte hanno sconvolto il mondo accademico e hanno segnato l’inizio di un nuovo corso nella medicina tradizionale. Benson ha messo a punto la mind body medicine (medicina mente corpo), oggi ritenuto uno dei metodi più efficaci per curare disturbi e malattie senza ricorrere all’uso dannoso e invasivo di medicinali e interventi chirurgici.

Il suo metodo consiste nell’impiego di tecniche mentali all’avanguardia, che espone con straordinaria bravura in Rilassati e guarirai.

Benson ha condensato in questo manuale, scritto in maniera chiara e semplice, decenni di prove sul campo, e ci offre gli strumenti che mancavano per proteggere e rinforzare la nostra salute.

Una mente rilassata è il medico migliore per prevenire e sconfiggere pressione alta, ansia, depressione, infertilità, insonnia, fobie, disturbi della menopausa, mal di schiena e mal di testa.

“Ora abbiamo prove scientifiche del fatto che la mente può guarire il corpo”.

Herbert Benson

Negli anni ’70 il Dottor Benson divenne una specie di rockstar della medicina: i suoi studi sullo stress e sui disturbi correlati sconvolsero letteralmente il mondo accademico, tanto che pochi addetti ai lavori ad Harvard e nella medicina ufficiale riuscirono a comprenderne l’enorme portata.

Oggi la ricerca scientifica ha dimostrano la possibilità di auto guarigione e prevenzione attraverso tecniche mentali che possono, in molti casi, sostituire medicinali e interventi, e Benson è ancora una volta un passo avanti: le sue ricerche, supportate dal collega, Dott. Proctor, hanno infatti il vantaggio della prova sul campo.

Indice : Rilassati e Guarirai

Prefazione

Parte I: La scienza della guarigione mente corpo

• Capitolo 1 .  Il divenire di una rivoluzione
• Capitolo 2 .  La svolta genetica: la nostra fondamentale connessione mente corpo
• Capitolo 3 . Caduta e ascesa della mente guaritrice
• Capitolo 4 . Le pietre miliari mente corpo 1: La risposta di rilassamento
• Capitolo 5 .  Le pietre miliari mente corpo 2: Aspettativa-credenza

Parte II: Delineare il vostro programma di terapia mente corpo

• Capitolo 6 . Programmare la vostra strategia di salute mente corpo
• Capitolo 7 . Guida a terapie mente corpo specifiche
• Capitolo 8 . Il cancro e gli orizzonti genetici della terapia mente corpo

Parte III: Le possibilità della medicina terapia mente corpo

• Capitolo 9 . L'intero è più grande della somma delle parti
• Capitolo 10 . Il futuro della rivoluzione

Note

Ringraziamenti

Indice analitico

Anteprima Rilassati e Guarirai LIBRO di Herbert Benson e William Proctor

Una rivoluzione mente corpo è in corso nel mondo della medicina. Questa rivoluzione è regolarmente costellata da svolte nella ricerca, comprese le nostre più recenti scoperte che mostrano come le strategie mente corpo possano effettivamente “spegnere” o “accendere” l’attività genica o l’espressione genica associate alla malattia.

La mia vita professionale degli ultimi quarant’anni è stata in gran parte dedicata ad ampliare la nostra comprensione della scienza e delle eccitanti possibilità terapeutiche di questi fenomeni mente corpo. Per me, tutto è cominciato all’inizio degli anni ’70 con l’identificazione della risposta di rilassamento, termine che ho coniato per descrivere la reazione fisiologica che è l’esatto opposto della risposta di stress (lotta-o-fuggi). La risposta lotta-o-fuggi è una reazione che prepara il corpo ad agire davanti a paure e sfide fisiche per mezzo della secrezione di ormoni dello stress come l’adrenalina e la noradrenalina.

A partire da quel momento fondamentale, gran parte della mia ricerca – insieme a quella dei colleghi con cui ho lavorato alla Harvard Medical School, nei suoi ospedali affiliati e in altri centri di ricerca – si è focalizzata sulla comprensione del fenomeno della risposta di rilassamento. Tra l’altro, abbiamo creato la prima terapia efficace che contrasta gli effetti dannosi e pervasivi dello stress. Abbiamo anche studiato come la risposta di rilassamento si relaziona ad altri fenomeni mente corpo, come l’effetto placebo, un meccanismo che può produrre la guarigione per mezzo della credenza e dell’aspettativa.

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Le vostre recensioni su "Rilassati e Guarirai - Libro"

Luca

Finalmente in lingua italiana una trattazione dei metodo Benson di meditazione, con tutti gli utlimi aggiornamenti di valenza scientifica. Un libro da sapere!

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giuseppe

Molto interessante e pratico.

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Mariangela

bello

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Giacomo

rilegatura fragile contenuto buono anche se ripetitivo

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