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Respira che ti Passa! - Libro e Audio CD

Tecniche di Respirazione per l'Autoguarigione

Jayadev Jaerschky


(5 recensioni5 recensioni)


Prezzo: € 15,00


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22 Novembre 2016 - Questo testo, dal nome Respira che ti Passa! - Libro e Audio CD, creato da Jayadev Jaerschky, fa parte della categoria Tecniche e Discipline per il Corpo, in particolare approfondisce il tema Tecniche di Respiro. Dato alle stampe dalla casa editrice Ananda Edizioni e pubblicato nel mese di Luglio 2012 , attualmente è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo è Euro 15,00.

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«Nel mezzo dello stress, fai un respiro profondo! 
Sentirai subito un senso di rilassamento, chiarezza e armonia».

IL RESPIRO può sembrare vuoto, ma contiene un potere profondo. Il “respiro yogico” può contribuire alla guarigione fisica, può dissolvere difficoltà psicologiche di vario genere ed è anche una chiave fondamentale per penetrare nel mondo spirituale.

«Respira che ti passa!» non è soltanto un modo di dire, ma una profonda verità: una respirazione corretta e consapevole è un vero e proprio "medico naturale", che aiuta ad alleviare e prevenire numerosi disturbi fisici, a combattere gli effetti dello stress, a trasformare vecchi atteggiamenti mentali e a trovare una maggiore armonia con se stessi e con gli altri. Non solo: il respiro può anche diventare un ponte verso gli stati di coscienza più elevati.

Questo libro, basato sugli insegnamenti di due grandi esponenti dello yoga, Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda, offre strumenti pratici per utilizzare il potere risanante del respiro in ogni ambito della vita. L’“arte del respiro” è uno degli strumenti principali per una vita equilibrata.

Con oltre 30 Tecniche di Respirazione adatte alle diverse situazioni e una sequenza di posizioni yoga specifica per il respiro, questo libro rappresenta lo strumento ideale sia per chi desidera avvicinarsi per la prima volta ai segreti di questa arte millenaria, sia per chi vuole  approfondirne la conoscenza e scoprire nuovi modi, gioiosi e creativi, di applicare gli antichi pranayama.

Respira che ti passa! contiene:

  • i benefici del respiro e il suo funzionamento
  • numerosi segreti e pratiche di respirazione
  • una spiegazione approfondita dei pranayama classici, così come insegnati da Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda
  • una sequenza completa di Ananda Yoga per approfondire e potenziare il respiro
  • una tecnica di meditazione basata sull'osservazione del respiro
  • un CD con esercizi di respirazione guidati per corpo, mente e anima, e rilassanti musiche di sottofondo.

Dalla Quarta di copertina

Il respiro non ha limiti nell'aiutarti

Nel mezzo dello stress o delle difficoltà, un singolo respiro profondo crea un senso di tempo e spazio illimitato, di infinite possibilità. Il respiro può sembrare vuoto, ma contiene in realtà un grande potere che può portarti in ogni istante salute, equilibrio e serenità.

Questo manuale pratico offre oltre 30 tecniche di respirazione specifiche da usare in qualsiasi momento della giornata per sentirti più calmo, coraggioso, vitale, armonioso... in poche parole, più felice!

Basato sugli insegnamenti di due grandi esponenti dello yoga, Paramhansa  Yogananda e Swami Kriyananda, offre sia ai principianti sia ai praticanti più esperti una raccolta completa di soluzioni immediate per affrontare vittoriosamente le più comuni difficoltà della vita.

Sperimenta le tecniche creative e gioiose offerte in questo libro, approfondisci la conoscenza degli antichi Pranayama Classici, prova le posizioni yoga consigliate e scopri il miracoloso, illimitato potere del tuo stesso respiro!

In Allegato: Un CD dove troverai una selezione di respirazioni e di pranayama tratti da questo libro, guidati con energia ed entusiasmo dall'autore. Con sottofondo musicale di Paramhansa Yogananda.
Durata CD: 66 minuti.

Jayadev Jaerschky ti presenta in anteprima il suo libro "Respira che ti Passa!"

Caro Lettore,

benvenuto in questo “manuale” del respiro: un amico che ti aiuterà ad affrontare la vita, le tue giornate e tutte le tue difficoltà quotidiane.

L’arte del respiro consapevole ti mostrerà come vivere un’esistenza migliore: più ricca, equilibrata, calma, serena. Imparerai a utilizzare il respiro come un potente strumento risanante.

Questo libro è un “manuale”, perché contiene una respirazione specifica per ogni situazione in cui ti puoi trovare.

Continua a leggere: > clicca qui

Indice

Introduzione - Riflessioni sul respiro

1. Guarire con il respiro

  • La guarigione fisica attraverso il respiro
  • La guarigione psicologica attraverso il respiro
  • La guarigione spirituale attraverso il respiro

2. Rieducazione respiratoria - Come cambiare il modo di respirare nella vita quotidiana

3. La respirazione consapevole - La chiave d'accesso per l'ossigeno, l'energia, la vita

4. Indicazioni per le pratiche di respirazione

5. Respira che ti passa - Respirazioni specifiche per ogni situazione

  • Due esercizi da fare ogni giorno - La "Respirazione della salute" e la "Respirazione dell'energia vitale"
  • Soffri di ansia? - La Respirazione diaframmatica
  • Ti senti stressato? - La Respirazione triangolare
  • Una parte del tuo corpo è ammalata o ferita? - Il Respiro di guarigione energetica - Il Respiro di ricarica energetica
  • Vuoi migliorare il tuo stato generale di salute?
    La Respirazione risanante
  • Vuoi sviluppare una qualità positiva? - Il Respiro della gioia
  • Vuoi liberarti di un'improvvisa emozione dannosa?
    La Respirazione del "pronto soccorso emotivo"
  • Desideri essere più felice? - Il Respiro ascendente
  • Vuoi imparare a esprimere i tuoi sentimenti?
    Il Respiro del cuore
  • Vuoi superare la timidezza o la tendenza a essere introverso? - La Respirazione "con le costole"
  • Vuoi essere più interiorizzato? - Il Respiro interiorizzante
  • Vuoi rilassarti? - La Respirazione rilassante
  • Vuoi rimanere centrato nel tumulto della vita cittadina? 
    La Respirazione in movimento
  • Ti senti i nervi scossi? - Sitkari Pranayama
  • Sei in una situazione di pericolo o ti senti spaventato?
    La Respirazione anti-paura
  • Hai bisogno di una mente acuta e chiara?
    Il Respiro "intelligente"
  • Non riesci a dormire? - Il Respiro dei sogni d'oro
  • Soffri di asma o di altri problemi respiratori?
    La Respirazione piena
  • Sei affamato o stai digiunando? - Il Digiuno a base di ossigeno
  • Hai bisogno di forza fisica all'istante? - Il Doppio respiro
  • Vuoi controllare l'energia sessuale? - Il Respiro trasformante
  • Vuoi rendere più luminoso il tuo carattere? - Il Cerchio della gioia
  • Ti trovi in mezzo alla natura o in un luogo particolarmente positivo? - La Respirazione delle vibrazioni
  • Vuoi assorbire delle qualità attraverso i colori? - La Respirazione colorata
  • Vuoi proteggerti dalle energie negative? - La Respirazione per rafforzare l'aura
  • Vuoi sperimentare il respiro con il tuo partner? - Il Respiro romantico
  • Vuoi collegarti con Dio? - Il Respiro "spirituale"
  • Vuoi meditare? - La tecnica di Hong-So

6. I pranayama classici

  • Nadi Shodanam - La "Respirazione a narici alterne"
  • Chandra Bedha Pranayama - Il "Respiro lunare"
  • Surya Bedha Pranayama - Il "Respiro solare"
  • Kapalabhati - Il "Cranio lucente"
  • Bhastrika - Il "Mantice"
  • Sitali - Il "Respiro rinfrescante"
  • Sitkari - Il "Respiro sibilante"
  • Ujjayi - Il "Respiro vittorioso"
  • Bhramari - La "Respirazione dell'ape"
  • Murcha - Lo "Svenimento"
  • Kevala Pranayama - Il Kriya Yoga

7. Una sequenza di Ananda Yoga focalizzata sul respiro

8. Un pranayama speciale - gli Esercizi di ricarica di Yogananda

9. Il respiro dal punto di vista scientifico a cura di Daniela Ena, osteopata

10. Conclusioni

Il CD in allegato

A volte è più facile imparare una nuova tecnica a "viva voce", piuttosto che da un testo scritto; può anche essere più ispirante praticarla "in compagnia", invece che da soli.

Nel CD allegato troverai una selezione di respirazioni e di pranayama tratti da questo libro, guidati con energia ed entusiasmo dall'autore. Per rendere la pratica ancora più efficace, prima di ogni tecnica respiratoria ed energetica è stata inclusa una breve introduzione, che ne ricorda lo scopo specifico.

Buona pratica!

I Brani del CD

1. Ricarica delle venti parti del corpo: Introduzione
2. Ricarica delle venti parti del corpo: Pratica 1
3. Ricarica delle venti parti del corpo: Pratica 2

4. Doppio respiro: Introduzione
5. Doppio respiro: Pratica

6. Respirazione yogica completa: Introduzione
7. Respirazione yogica completa: Pratica 1
8. Respirazione yogica completa: Pratica 2

9. Respiro della gioia: Introduzione
10. Respiro della gioia: Pratica

11. Allungamenti con il respiro: Introduzione
12. Allungamenti con il respiro: Pratica

13. Nadi Shodanam: Introduzione
14. Nadi Shodanam: Pratica

15. Respirazione per rafforzare l'aura: Introduzione
16. Respirazione per rafforzare l'aura: Pratica

Durata CD: 66 minuti

EditoreAnanda Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2012
FormatoLibro - Pag 168 - 13,5x17
NoteCD: 70 minuti circa
Allegato+ CD Audio
Lo trovi in#Libri sullo Yoga #Tecniche di Respiro
Jayadev Jaerschky

Discepolo di Paramhansa Yogananda attraverso Swami Kriyananda, è uno dei principali insegnanti di yoga, meditazione e filosofia di Ananda. Pratica lo Yoga e la meditazione dall'età di 15 anni e... Leggi di più...

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Lucia Acquisto verificato

Purtroppo però il CD allegato non...

Purtroppo però il CD allegato non guida a tutti gli esercizi di respirazione illustrati nel libro, ma solo ad alcuni ,questo è l'unico neo ,se no sarebbe stato perfetto

Le 5 recensioni più recenti


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Lucia
Acquisto verificato

Purtroppo però il CD allegato non...

Purtroppo però il CD allegato non guida a tutti gli esercizi di respirazione illustrati nel libro, ma solo ad alcuni ,questo è l'unico neo ,se no sarebbe stato perfetto

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Barbara
Acquisto verificato

Trovo che la guida audio sia...

Trovo che la guida audio sia di grandissimo aiuto per chi, come me, è alle prime armi. Purtroppo però il CD allegato a "Respira che ti passa!" non guida a tutti gli esercizi di respirazione illustrati nel libro, ma solo ad alcuni. Per questo motivo l'articolo acquistato, seppur molto interessante, non risponde completamente alle mie aspettative.

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Ester
Acquisto verificato

Il libro è spiegato in maniera...

Il libro è spiegato in maniera molto chiara e le illustrazioni mi sono risultate delicate ed esaustive per migliorare la comprensione dei movimenti. Inoltre il libro con il cd sono di piccole dimensioni e quindi si prestano per essere portate in giro facilmente. Mi piacerebbe sapere dove l'autore svolge i corsi o stage per poter approfondire e migliorare l'esecuzione degli esercizi.

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raffaella
Acquisto verificato

Utile per chi pratica hata yoga.

Utile per chi pratica hata yoga. Da adottare i preziosi consigli per una migliore qualità di vita in ogni situazione. Serve però motivazione e pratica per il miglior utilizzo dei preziosi contenuti.

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chiara
Acquisto verificato

utile e risolutivo per la vita...

utile e risolutivo per la vita grazie macrolibrarsi:)

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