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Preparazione Fisica per la Corsa - Libro

Evitare gli infortuni e migliorare le prestazioni

John Shepherd



Prezzo: € 16,50


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Update del 13 Novembre 2016 - Il libro, dal nome Preparazione Fisica per la Corsa - Libro, realizzato da John Shepherd puoi trovarlo in Tecniche e Discipline per il Corpo e in particolare approfondisce l'argomento Sport e Movimento. Editato dalla casa editrice Red Edizioni e distribuito dal mese di Febbraio 2015 , in questo momento è in "Disponibilità: 5 giorni". Il prezzo è di € 16,50.

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Un allenamento specifico per avvicinarsi alla corsa, 
migliorare le prestazioni ed evitare gli infortuni

La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare dovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo. Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l’attività cardiocircolatoria, correre rientra nella preparazione atletica di molti sport, ma è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma.

Questo libro propone un allenamento specifico per correre meglio, e cioè per migliorare le prestazioni ed evitare gli infortuni.

In particolare contiene:

  • esercizi di riscaldamento e di stretching;
  • scatti, allunghi e sprint per imparare a correre più velocemente;
  • esercizi con i pesi e con la swiss ball;
  • allenamento a circuito (circuit training);
  • esercizi isometrici e isotonici
EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2015
FormatoLibro - Pag 198 - 16,5 x 21 cm
Lo trovi in#Sport e Movimento
John Shepherd

John Shepherd è caporedattore della rivista Ultra-FIT e autore di altri libri dedicati allo sport. Leggi di più...

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