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Pilates per Tutti - Libro

Spiegato passo per passo dalla fondatrice del metodo CovaTech PIlates

Anna Maria Cova


(1 recensioni1 recensioni)


Prezzo: € 11,90

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04 Novembre 2016 - Questo testo, che è intitolato Pilates per Tutti - Libro, scritto da Anna Maria Cova, è stato inserito nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo, in particolare tratta di Pilates. Redatto da Red Edizioni e stampato nel mese di Luglio 2012 , in questo momento è in "Non disponibile". Il suo valore è di Euro 11,90.

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Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph H. Pilates.

Si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale, che aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale. Migliorando la postura, questo metodo dona tonicità e forza ai muscoli e aiuta a prevenire i disturbi della schiena.

Il libro propone gli esercizi di base del mat work (il lavoro a corpo libero) attraverso un percorso didattico accessibile a tutti, in cui si forniscono le indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta a ogni lettore di crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie esigenze.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2012
FormatoLibro - Pag 96 - 16,5x21
Lo trovi in#Pilates
Anna Maria Cova

Fisioterapista, diplomatasi, presso l’Università Statale di Milano con una tesi sulle applicazione riabilitative del metodo Pilates, ha sviluppato in Italia il metodo Pilates contribuendo a... Leggi di più...

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Cristina Acquisto verificato

UTILE E COMPLETO - L'autrice e'...

UTILE E COMPLETO - L'autrice e' una fisioterapista che ha elaborato una sua versione del metodo Pilates, illustrata nel libro. Dopo una prima parte, in cui parla del metodo Pilates e di quello che e' utile sapere prima di iniziare a praticarlo (storia del metodo, principi fondamentali, nozioni di anatomia e autovalutazione della propria postura), spiega, in modo dettagliato e utilizzando numerose fotografie, una consistente serie di esercizi preparatori (insegnando anche come distendersi ed alzarsi correttamente), per passare poi agli esercizi veri e propri, il cosiddetto "mat work". Ogni esercizio e' accompagnato dall'indicazione del suo obiettivo e, a volte, da alcune utili note, che permettono di svolgerlo al meglio. Da qualche mese seguo un corso di Pilates in palestra, e ho trovato questo libro molto utile, perche' mi permette non solo di capire ed eseguire meglio gli esercizi durante il corso, ma anche di integrarli, quando riesco ad allenarmi un po' a casa, con nuovi spunti presi dal libro.

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Cristina
Acquisto verificato

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