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Piccoli Momenti di Mindfulness - Libro

10 minuti al giorno per un'oasi di pace in mezzo allo stress

Patrizia Collard



Prezzo: € 12,00


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Modificato il 28 Novembre 2016 - Il prodotto, dal titolo Piccoli Momenti di Mindfulness - Libro, realizzato da Patrizia Collard, compare nella categoria Migliorare se stessi e in particolare tratta di Mindfulness. Realizzato da Mondadori e distribuito dal mese di Gennaio 2016 , è in stato di "Disponibilità: Immediata". L’importo è Euro 12,00.

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Chi applica regolarmente le strategie di Mindfulness può ricavarne benefici fisici e psicologici duraturi.

Questo è un piccolo libro che può fare la differenza tra la felicità e l'infelicità.

La mindfulness è una tecnica per imparare a rilassarsi e stare nel presente.

Queste semplici pratiche, prive di mantra, di preghiere, e che non necessitano di particolari doti o di lunghi tempi di apprendimento, stanno rivoluzionando il modo in cui in Occidente migliaia di persone cercano riparo dalla frenesia quotidiana. In questo piccolo grande libro, già bestseller in Inghilterra, troverete oltre trenta facili esercizi di mindfulness.

Ritagliatevi 10 minuti al giorno per liberarvi dallo stress e assaporare nuovamente il gusto della felicità.

Introduzione

  • Essere nel momento presente
  • Accettare e rispondere
  • Decidersi
  • Semplicemente essere
  • Mangiare Mindful
  • Gratitudine e compassione
  • Mindfulness quotidiana

Ringraziamenti

EditoreMondadori
Data pubblicazioneGennaio 2016
FormatoLibro - Pag 95 - 11,5x16,5
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Mindfulness

Introduzione

Mindfulness significa essere consapevoli del momento presente, o prestarvi attenzione deliberatamente e senza esprimere un giudizio sull'esperienza.

Ciò vuol dire che, facendo una camminata mindful (pagina 42), noteremo ogni piccolo dettaglio del mondo che ci circonda e di ciò che incontriamo - alberi, automobili, fiori che spuntano da piccole spaccature dell'asfalto, un gatto che attraversa la strada -anziché elaborare mentalmente elenchi di cose da fare.

Riconnettendoci con questi semplici momenti della vita, vivendo davvero attimo per attimo, riscopriremo un senso di pace e di appagamento e ci sentiremo di nuovo incantati dalla vita.

Negli ultimi tempi si è parlato molto di mindfulness come forma di terapia. Tanti la considerano un metodo efficace ed economico per migliorare la nostra vita stressata. Inoltre, integrata nel nostro quotidiano, la pratica della mindfulness può metterci al riparo da crolli nervosi o da problemi di salute.

La mindfulness è applicabile in una vasta gamma di situazioni, per esempio come sostegno alla genitorialità, nelle cure psichiche, nelle scuole, nelle terapie del benessere. Si utilizza anche per rinforzare il sistema immunitario, con risultati positivi su pazienti affetti da HIV, sindrome da stanchezza cronica e sclerosi multipla.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Piccoli Momenti di Mindfulness

Patrizia Collard

Patrizia Collard è psicoterapeuta e docente presso l'Università di Londra, ha scoperto i benefici della Mindfulness più di dieci anni fa. Da subito ne ha intuito il potenziale e ne ha applicato... Leggi di più...

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