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Paura - Libro

Supera la Tempesta con la Saggezza

Thich Nhat Hanh


(20 recensioni20 recensioni)


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Update del 21 Novembre 2016 - Questo volume, intitolato Paura - Libro, fatto da Thich Nhat Hanh, si trova nella categoria Psicologia, si trova nella sottocategoria Ansia, stress e fobie. Dato alle stampe dalla casa editrice BIS Edizioni e venduto dal Maggio 2013 , attualmente è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo è di Euro 8,33.

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I cambiamenti e la sensazione di poter perdere le certezze sono causa di blocchi psicologici e di vere e proprie paure. Thich Nath Hanh rivela qui come è possibile raggiungere una preparazione mentale, una saggezza e una sicurezza interiore in grado di resistere a qualsiasi situazione di difficoltà.

La filosofia di Hanh nasce da una vita spesa a favore della Pace, in contesti pericolosi come la Guerra del Vietnam, e a fianco di uomini importanti e coraggiosi come Martin Luther King. In questo libro il monaco raccoglie tutta la saggezza del buddhismo Zen, le tecniche di respirazione, i segreti dell’autocontrollo e ne ricava un metodo completo per la gestione degli stress quotidiani e delle paure. Indicato e indispensabile per superare un periodo di crisi o incertezza e porre le basi per affrontare e diventare più sicuri e fiduciosi.

  • Introduzione: Senza paura
  • Un tempo precedente
  • La paura originale
  • Riconciliarsi con il passato
  • Liberarsi della paura del futuro. Le cinque rimembranze
  • Non c'è andare, non c'è venire
  • Il dono della non-paura
  • Il potere della consapevolezza
  • Imparare a fermarsi
  • La calma nella tempesta
  • Trasformare la paura che ci circonda
  • Un cielo azzurro oltre le nuvole
  • Trasformare la paura in amore. I quattro mantra
  • Il contrario della paura
  • Pratiche per trasformare la paura

 - Rilasciare la paura dal corpo e dalle emozioni: otto semplici esercizi di consapevolezza
 - Trasformare le radici della paura nella mente: otto esercizi di respirazione
 - Rilassamento profondo per trasformare la paura e lo stress
 - Meditazione di Metta: che noi tutti possiamo essere liberi dalla paura

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2013
FormatoLibro - Pag 272 - 11x17
Nuova RistampaAgosto 2015
Lo trovi in#Buddha e Buddismo #Ansia, stress e fobie

Approfondimenti Link

 

Introduzione - Paura - Libro di Thich Nhat Hanh

La maggior parte di noi vive una vita piena di momenti meravigliosi e di momenti difficili. Molte persone tuttavia, anche quando sono al culmine della felicità, sentono la paura celarsi dietro la gioia. Temiamo che quel momento finirà, che non otterremo ciò di cui abbiamo bisogno, che perderemo le cose che abbiamo o che non saremo al sicuro. Spesso la nostra paura più grande è la consapevolezza che un giorno i nostri corpi cesseranno di funzionare. Così, anche se siamo circondati da tutte le condizioni che portano alla felicità, la nostra gioia non è completa.

Pensiamo che, per essere più felici, dovremmo reprimere o ignorare le nostre paure. Quando pensiamo alle cose che ci spaventano non ci sentiamo a nostro agio, così allontaniamo i nostri timori negandoli: «Oh no, non voglio pensarci». Cerchiamo d’ignorare la paura, che tuttavia continua a restare presente.

Il solo modo per liberarsi dalla paura ed essere davvero felici è riconoscerla e cercarne le radici profonde. Invece di tentare di rifuggirla, possiamo invitarla ad affiorare alla coscienza e osservarla con uno sguardo limpido e profondo.

 Continua a leggere - Introduzione - Paura - Libro di Thich Nhat Hanh

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Riccardo Acquisto verificato

Mi permetto di citare la seguente...

Mi permetto di citare la seguente frase, da pagina 76: “Dovremmo vivere ogni giorno come qualcuno che è stato appena salvato dalla morte certa sulla Luna. Ora siamo sulla terra e dobbiamo gioire delle nostre passeggiate su questo bellissimo e prezioso pianeta….. (solo così) ….possiamo godere di ogni minuto della nostra vota. Da sola questa frase ricompensa della lettura del libro, e c'è molto di più!

Le 20 recensioni più recenti


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Laura
Acquisto verificato

Semplice e scorrevole spiega che dobbiamo...

Semplice e scorrevole spiega che dobbiamo conoscere e accettare le nostre paure . Sottolinea la necessità di vivere nel presente e suggerisce meditazioni incentrate sul respiro. Bello.

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Francesco
Acquisto verificato

Piccolo compendio semplice

Piccolo compendio semplice, rilassante,intenso da leggere.

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Riccardo
Acquisto verificato

Mi permetto di citare la seguente...

Mi permetto di citare la seguente frase, da pagina 76: “Dovremmo vivere ogni giorno come qualcuno che è stato appena salvato dalla morte certa sulla Luna. Ora siamo sulla terra e dobbiamo gioire delle nostre passeggiate su questo bellissimo e prezioso pianeta….. (solo così) ….possiamo godere di ogni minuto della nostra vota. Da sola questa frase ricompensa della lettura del libro, e c'è molto di più!

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carlo

A me non sta piacendo per...

A me non sta piacendo per niente, sto tentando con tutte le mie forze di proseguire ma tra poco mi arrenderò... Noioso, pesante, ripetitivo, pieno di affermazioni assolute e apodittiche del tipo "è così"... Sarà che sono troppo abituato ai libri meravigliosi di Osho, ma questo "Tic e Tac" non se ne scende proprio...

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Riccardo
Acquisto verificato

Inizialmente stavo per riporre il libro...

Inizialmente stavo per riporre il libro nella mia biblioteca dopo averne letto qualche decina di pagine, in quanto mi sembrava di essermi imbattuto in una mentalità troppo diversa dalla mia perchè potessi comprenderla e ricavare da essa degli insegnamenti. Tuttavia il mio desiderio di non lasciare un libro a metà mi ha spinto a continuare la lettura, e ritengo di aver appreso delle nozioni molto utili per me stesso, per la mia vita e per le persone che hanno a che fare con me. Hahn mi ha insegnato come superare certe mie paure e come rapportarmi al meglio con le altre persone e con il magnifico pianeta che ci ospita. Nella mia vita ho sempre cercato di essere il più rispettoso possibile del mio corpo e della Madre Terra (ho reso la casa quasi indipendente dal punto di vista energetico con coibentazione ed un robusto impianto di solare termico, uso poco l'auto, etc.) ma adesso ho il desiderio di fare ancora di più e voglio anche aiutare il prossimo ad avere una vita più felice, serena ed in pace con il creato

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Letizia
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Un libro che non dovrebbe mancare...

Un libro che non dovrebbe mancare nella proprioa libreria... Delicato e forte...

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Luigi

Ho scoperto un uomo straordinario

Ho scoperto un uomo straordinario, un grandissimo autore e dei consigli utili per superare le piccole e grandi tempeste della vita di tutti i giorni. Condivido quanto scirtto nei commenti precedenti sembra un libricino, ma in realtà "và meditato", davvero consigliatissimo.

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Sabina
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E' un libro impegnativo

E' un libro impegnativo, che ti obbliga a riflettere. Gli esercizi proposti sono semplici, ma efficaci. Mi sembrava un piccolo libricino, ma ho impiegato molto tempo a leggerlo, perchè va dovuto digerirlo piano piano. E' di sicuro aiuto per chi vuole cambiare il proprio modo di pensare e di vivere.

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Giovanna
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Questo libro lo consiglio a tutti

Questo libro lo consiglio a tutti, uno tra i più belli di Thich Nhat Hanh. E' veramente interessante.

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eros
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Thich Nhat Hanh in questo magnifico...

Thich Nhat Hanh in questo magnifico libro spiega come liberarsi dalla paura, che è semplicemente un'emozione e che possiamo abbracciarla con l'energia della consapevolezza per trasformarla in un qualcosa di positivo, di beneficio per noi e per chi abbiamo intorno. Questo libro contiene anche numerose pratiche da seguire per chi vuole veramente effettuare un cambiamento positivo nella propria vita, per viverla più in profondità e in consapevolezza.

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Francois
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Illuminante.

Illuminante...

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Paola
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Personalmente l'ho trovato molto dolce

Personalmente l'ho trovato molto dolce, positivo ed utile. Lo consiglio a chi vuole approfondire un ascolto di sè.

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Paolo
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E' un compagno inseparabile nei miei...

E' un compagno inseparabile nei miei viaggi quotidiani. Grande testo!

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giulia
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Talmente semplice ed efficace da risultare...

Talmente semplice ed efficace da risultare straordinario. Un piccolo libro indispensabile nell'armadietto di pronto soccorso dei rimedi quotidiani. Chi non ha mai provato paura senza sapere come affrontare questa emozione così paralizzante? Consigliato a tutti.

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claudia
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BELLO

BELLO,RICCO DI NOZIONI,DI FACILE LETTURA,VENGONO SPIEGATI ALCUNI CONCETTI E DI CONSEGUENZA VENGONO ALLA LUCE RISPOSTE CHE FINO AD ALLORA ERANO RIMASTE SILENTI NEL NOSTRO CUORE

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Donatella
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Comparato ad altri testi scritti in...

Comparato ad altri testi scritti in passato sull'argomento da altri autori, il libretto è fonte di ottime riflessioni e suggerimenti pratici per affrontare nella realtà di tutti i giorni i vari volti della paura umana. Scritto con un linguaggio chiaro e comunicativo. E' un invito a leggere altre pubblicazioni dell'autore e ricercare un approfondimento con questo maestro di vita.

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Langella Pietro

Un libricino molto significativo.

Un libricino molto significativo. Ti apre la mente sulle paure che ci condizionano quotidianamente e su come uscire dalle trappole che incontriamo quotidianamente.

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Loredana
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Già la sola parola paura

Già la sola parola paura, fa paura, richiama nella nostra mente tutti i mostri che, come parassiti, vivono dentro di noi, molto spesso a nostra insaputa, fino a che, un evento o una persona, danno loro vita e ci sentiamo destabilizzati. Questo maestro zen ci aiuta a comprenderli. La paura va scoperta, va amata. L'amore ed il perdono, gli strumenti per dissolvere "come polvere" le nostre paure. L'amore per il nostro bambino interiore dimenticato in chissà quale prigione interna, e mai cercato, compreso. Dobbiamo prenderlo per mano, parlargli come si farebbe con un bambino in carne ed ossa che è rimasto sperduto, dargli tutto l'amore e farlo sentire al sicuro, chiedergli perdono per tutte le sofferenze che gli abbiamo inferto. E' da quì che inizia la guarigione dalla paura, dalla consapevolezza, che rende i mostri sempre più sfuocati, fino a dissolversi, come la morte, la paura di non esistere più. Il Budda è presente nelle parole: con gentilezza, compassione ed amore infiniti traccia la strada giusta.

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Giovanni
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Non conoscevo questo autore

Non conoscevo questo autore, ma ho visto che ha scritto tantissimo. Il libro è ben scritto, si legge bene; è incentrato sulla "paura", su come superare l'angoscia mediante la meditazione. Si nota che l'autore, monaco buddista da sempre e conosciuto a livello internazionale, ha davvero esperienza di certe cose e conosce bene l'animo umano. Sono molto contento di aver scelto a caso questo libro.

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Domenico
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Interessanti spunti di riflessione.

Interessanti spunti di riflessione. Rispetto ad altri testi di argomento affine ho trovato questo libro più interessante e concreto. Semplice nell'esposizione degli argomenti e soprattutto organico. Interessante l'utilizzo della respirazione come mezzo di consapevolezza e stimolo all'autoguarigione. Consigliato.

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