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Mudra - Lo Yoga delle Mani

I benefici effetti delle antiche tecniche indiane

Gertrud Hirschi


(22 recensioni22 recensioni)


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Modificato il 24 Novembre 2016 - Questo testo ha come titolo Mudra - Lo Yoga delle Mani, il cui autore è Gertrud Hirschi puoi trovarlo in Tecniche e Discipline per il Corpo e Mudra. Stampato dalla casa editrice Punto d'Incontro e distribuito dal mese di Gennaio 2008 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo attuale è di € 8,90.

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Noti anche come "punti di potere nelle dita", i mudra sono posizioni yoga delle mani eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando. Essi impegnano alcune zone del cervello e dell'anima, esercitando una specifica influenza a livello mentale, psicologico e anche fisico. La loro origine rimane avvolta nel mistero, poiché l'uso dei gesti nei rituali non è prerogativa asiatica, ma si ritrova anche nelle altre culture del mondo. Cionondimeno, in India i mudra hanno acquisito un particolare significato nella raffigurazione delle divinità, delle quali rappresentano anche le caratteristiche salienti.

Queste antiche tecniche indiane sembrano sposarsi in maniera perfetta con i ritmi frenetici della vita di oggi. Non solo esse possono essere praticate in qualsiasi tempo e luogo con uno sforzo minimo, ma creano anche un' "oasi" di riposo che ci libera dallo stress e dall'agitazione, rigenerandoci e ristabilendo una comunione con noi stessi. Nel traffico di una moderna metropoli, in ufficio o in viaggio, queste facili tecniche ci aiutano a ritrovare equilibrio, tranquillità e benessere.

Questo pratico ed efficace manuale presenta numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. Per ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, viene fornita una descrizione completa, che include anche il tempo di esecuzione, le respirazioni aggiuntive e gli usi del mudra in questione. Agli esercizi vengono inoltre associate una o due erbe sinergiche. Grazie a questi semplici gesti, ben presto impareremo a ricaricare le nostre riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore.

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneGennaio 2008
FormatoLibro - Pag 253 - 12x17
Lo trovi in#Mudra #Energie di guarigione #Libri sullo Yoga

Gertrud Hirschi è una delle maggiori esperte di lingua tedescanell’ambito dello yoga e della spiritualità asiatica. Dal 1982 dirige una scuola di yoga a Zurigo e organizza seminari a vari... Leggi di più...

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Recensione in evidenza


Danila

La scheda di presentazione è chiara...

La scheda di presentazione è chiara ed esauriente per questo libro molto utile e così pratico da utilizzare. I consigli che offre al lettore, se messi in pratica con pazienza e costanza, sono realmente efficaci per risolvere molti disturbi. Vengono illustrate moltissime mudra con disegni esplicativi e per ognuna di esse vengono indicati tempi e modalità di esecuzione, meditazioni e visualizzazioni utili a svolgere una pratica completa. Inoltre, anche l'impiego di erbe e piante aiuta a trarre il maggior beneficio possibile. Chi pratica lo Yoga troverà che questo testo è un valido complemento per una maggiore comprensione di questa disciplina. Ho trovato questo libro molto completo e ben fatto e consiglio di leggerlo, anche per semplice curiosità. Buona lettura e buona pratica a tutti Voi!

Le 20 recensioni più recenti


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Danila

La scheda di presentazione è chiara...

La scheda di presentazione è chiara ed esauriente per questo libro molto utile e così pratico da utilizzare. I consigli che offre al lettore, se messi in pratica con pazienza e costanza, sono realmente efficaci per risolvere molti disturbi. Vengono illustrate moltissime mudra con disegni esplicativi e per ognuna di esse vengono indicati tempi e modalità di esecuzione, meditazioni e visualizzazioni utili a svolgere una pratica completa. Inoltre, anche l'impiego di erbe e piante aiuta a trarre il maggior beneficio possibile. Chi pratica lo Yoga troverà che questo testo è un valido complemento per una maggiore comprensione di questa disciplina. Ho trovato questo libro molto completo e ben fatto e consiglio di leggerlo, anche per semplice curiosità. Buona lettura e buona pratica a tutti Voi!

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paolo
Acquisto verificato

Un manuale utile

Un manuale utile, pratico ed interessante per imparare a mantenersi in salute utilizzando i mudra. Se praticata con costanza è una tecnica veramente efficace.

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Mirco
Acquisto verificato

Interessantissimo libro sui mudra.

Interessantissimo libro sui mudra. Completo e semplice da capire. Ora devo provare ad applicarlo. Comunque consigliato.

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Gabriele
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Un pratico manuale per imparare a...

Un pratico manuale per imparare a guarire utilizzando uno strumento naturale, la mano. Lettura molto interessante e piacevole. Buona pratica a tutti.

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Donatella
Acquisto verificato

E' un libro interessantissimo

E' un libro interessantissimo ,sorprendente!! Sono sempre stata affascinata dalla grazia delle danzatrici indiane e dal movimento delle loro mani con tante differenti posizioni delle dita! In questo libro scopri di poter curare disturbi fisici,emozionali e imparare molti altri "trucchi" per facilitarti la vita quotidiana ed esaudire i tuoi desideri. Non è facile ricordarsi a memoria le posizioni delle dita,ma è una questione di pratica e allora puoi eseguire gli esercizi in ogni posto,anche con le mani in tasca!!! Consigliato ,meglio a chi ha un interesse per la cultura orientale.

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stefano
Acquisto verificato

Interessante perchè tende a dare una...

Interessante perchè tende a dare una spiegazione pratica a scapito della teoria che comunque è approfondita. Consigliato a chi ha già un pò di dimestichezza.

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sandro
Acquisto verificato

L'ho trovato utile e interessante.

L'ho trovato utile e interessante. Alcune argomentazioni andrebbero approfondite ed ampliate. Lo consiglio.

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Luca

Libro consigliatissimo.

Libro consigliatissimo. Innanzitutto la lettura è piacevole poiché si avverte tutta la passione e l'entusiasmo dell'autrice nell'esporre qualcosa che ama davvero e che vuole condividere con altri. Il contenuto, però, è davvero sorprendente. Ho potuto sperimentare l'effetto sin da subito in prima persona, e la cosa fantastica è che si ottiene con uno sforzo fisico irrisorio e che si può praticare sostanzialmente ovunque e in vari momenti della giornata, è sufficiente ricordarsi le posizioni delle dita delle mani da assumere. Ci sono sia mudra che influiscono specificamente sul fisico, sia mudra che si rivolgono più alla sfera emotiva, o a entrambi, ma sono tutti interessanti e potenzialmente utili a tutti. Bella scoperta, da regalare assolutamente a chi è troppo pigro per seguire un corso di yoga!

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Alice
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Bellissimo!

Bellissimo! Appena iniziato ho capito di aver fatto un buon acquisto! E' una lettura utile per scoprire come possiamo far scorrere al meglio l'enrùergia vitale nel nostro corpo ed è di sicuro aiuto durante la pratica della meditazione o delle visualizzazioni!

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Chiara
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semplice da capire e molto interessante.

semplice da capire e molto interessante. Consigliato!

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barbara
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Molto interessante e utile.

Molto interessante e utile. Ho cominciato a metterlo in pratica e mi ha sorpreso.

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Giovanna
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E' un libro interessante per chi...

E' un libro interessante per chi come me non aveva conoscenza di questo metodo. Mi è piaciuto e lo consiglio.

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REBECCA

Me lo hanno regalato e ce...

Me lo hanno regalato e ce l'ho sempre con me!!! A mia volta l'ho regalato a due persone perchè utilissimo e completo. E' utile per chi fa yoga perchè fa capire l'importanza della posizione delle mani e quanta energia scorra dentro di noi.. Utilissimo a chi fa meditazione o concentrazione perchè i mudra intensificano il respiro e aiutano molto per la consapevolezza. E non solo..

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rita
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semplice e scorrevole e abbastanza completo.

semplice e scorrevole e abbastanza completo.

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Daniela
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Libro chiaro

Libro chiaro, esaustivo e semplice. Dà preziosi consigli per avere maggior consapevolezza del nostro corpo. Gli esercizi sono utilissimi. A me sono serviti molto sia per dolori fisici che per problemi legati allo stress. Può essere d'aiuto a moltissime persone che non hanno tanto tempo o che non hanno la possibilità di fare un corso di yoga. Consigliato a tutti.

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claudia
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semplice ma completo descrive ogni mudra...

semplice ma completo descrive ogni mudra in modo chiaro ma comprensibilissimo......è pratico e ti aiuta davvero tanto nella quotidianetà.............lo consiglio

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Aldo
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non ricordo

non ricordo, ma credo di aver gia scritto un commento, pero e' inevitabile tornare a scrivere quanto meravigliosi ed efficaci siano questi esercizi...gia' in 2 occasioni ho ripetuto uno dei mudra che aiuta la digestione, e il risultato e' IMMEDIATO. A volte, quando mangiate pesante, avete dolori di stomaco, indigestione, etc. questi esercizi fanno miracoli, piu di ogni altra medicina! in soli 10 minuti sono tornato come nuovo... compratelo e tenetevelo sempre con voi, vi sara' molto utile!

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Aldo
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Ritengo sia un ottimo libro

Ritengo sia un ottimo libro, semplice, scorrevole, e soprattutto dai contenuti cosi pratici, utili, e applicabili alla vita quotidiana. Per chi comincia ad avvicinarsi al mondo holistico e´davvero di grande aiuto. Da tenere sempre con te...per ogni evenienza, dolore, o problema che tu possa tenere, ma soprattutto per la quotidianeita', per creare quel tuo piccolo spazio tutto tuo per prenderti cura di te e del tuo corpo.

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Giovanni
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interessantissimo!

interessantissimo! da consultare ed applicare ogni giorno..

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ALESSANDRA
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MOLTO INTERESSANTE

MOLTO INTERESSANTE

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