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Meditazione Camminata: Passo dopo Passo - Libro

Camminare nell'essere, essere nel camminare - Guida pratica

Volker Winkler


(1 recensioni1 recensioni)


Prezzo: € 9,90


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Update del 18 Novembre 2016 - Questo volume, denominato Meditazione Camminata: Passo dopo Passo - Libro, di Volker Winkler, è disponibile nella categoria Libri Spiritualità, Meditazione. Dato alle stampe da Punto d'Incontro e pubblicato nel mese di Ottobre 2015 , si trova in stato di "Disponibilità: Immediata". L’importo è Euro 9,90.

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Un libro per imparare a meditare in qualsiasi momento e luogo,
facendo una delle cose che ci viene più naturale fare: camminare!

Passo dopo passo, la meditazione camminata trasforma i percorsi quotidiani (casa, ufficio, negozi ecc.) in percorsi meditativi, permettendoci di raggiungere in ogni momento uno stato di calma e serenità in cui emergono in maniera del tutto naturale le soluzioni a molti problemi.

Passo dopo passo offre suggerimenti e indicazioni pratiche, come pure 14 esempi di vita quotidiana, tratti dall’esperienza personale dell’autore, per praticare la meditazione della camminata ed entrare in contatto con il momento presente.

Nell’arco di una giornata ci sono momenti in cui l’energia, l’attenzione, la pazienza e la serenità interiore diminuiscono. La meditazione in movimento può aiutare a evitare o rallentare questo calo. Praticabile ovunque, anche mentre si aspetta l’autobus, è come avere con sé un caricatore portatile che utilizza il movimento delle gambe per ricaricare continuamente la batteria della coscienza.

Con la meditazione della camminata non è più necessario riorganizzare il proprio ambiente per poter meditare.

Attraverso la camminata consapevole questa tecnica aiuta a liberarsi da illusioni, pensieri, preoccupazioni e problemi che agiscono nella nostra mente spesso in modo incontrollato. Camminare è una fantastica opportunità, perché si tratta di un’attività che per la maggior parte di noi è del tutto naturale. È cioè un’opportunità per entrare in contatto con il momento presente tutte le volte che ci muoviamo. Provare per credere!

Introduzione. “Niente di sacro - immensa apertura”

Elementi di base, elementi pratici

  • Inizio e fine, tempo e durata
  • Disposizione mentale
  • Velocità
  • Coordinazione con il respiro
  • Condizioni atmosferiche e abbigliamento
  • Essere o non essere visti
  • Sguardo e saluto
  • Silenzio esteriore e interiore

Come possiamo praticare

  • la meditazione camminata?
  • Meditazione Vipassana molto lenta
  • Meditazione camminata lenta zendo (Kinhin)
  • Meditazione camminata “3x1”
  • Cammino o escursione meditativi
  • Jogging meditativo

Luoghi ed esperienze:

  • Il mio itinerario meditativo attraverso la vita
  • Ospedale
  • Area di servizio
  • Spesa settimanale
  • Ritorno al paese di origine
  • Immatricolazione dell’automobile
  • Spiaggia
  • Ritardo all’aeroporto
  • Pausa
  • Reparto di oncologia
  • Scuola
  • Percorsi quotidiani
  • Portare fuori il cane
  • Camminata in montagna
  • Scale
  • Vipassana nel bosco

Apriamoci alla vita

  • Meditazione come parte integrante e ordinaria della giornata
  • Meditazione seduta
  • Ritiri di meditazione

E' il momento di andare

Ringraziamenti

Volker Winkler

Camminate con me?

Nota sull’autore

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneOttobre 2015
FormatoLibro - Pag 144 - 14 x 21 cm
Lo trovi in#Sport e Movimento #Rapporto corpo-mente #Meditazione

Niente di sacro, immensa apertura

Camminare è un'attività ovvia e scontata, che compiamo ogni giorno - come mangiare, dormire, lavarci le mani o stare seduti. Ma poter camminare è anche un prodigio, è una fortuna, un dono. Se avete dei dubbi chiedete a qualcuno che ha perso l'uso delle gambe in seguito a un incidente o a una malattia ed è costretto a servirsi sempre di una sedia a rotelle.

Si narra che quando venne chiesto al Buddha in che cosa consistesse il suo insegnamento, quest'ultimo rispose: sediamo, camminiamo, mangiamo. Di fronte all'obiezione che tutti lo fanno, la risposta fu: quando noi mangiamo, sappiamo di mangiare. Quando sediamo, sappiamo di sedere. E quando camminiamo, sappiamo di camminare.

Il Buddha definì quindi il camminare consapevole — e così il sedere, il mangiare e via dicendo - come l'essenza del suo insegnamento.

Tutto qui? 
Sì, tutto qui.

Ciononostante camminare in piena consapevolezza richiede un certo sforzo, ed esistono consigli e indicazioni che possono aiutarci a non camminare consapevoli solo occasionalmente, bensì ogni giorno, trasformando un numero sempre maggiore di passi e di momenti in passi e momenti consapevoli, in modo da liberarci da illusioni, pensieri, preoccupazioni, problemi e progetti che ci ronzano nel cervello incontrollati e ci rendono difficile la vita.

Di questo tratta il mio libro, di questi consigli, di queste indicazioni e di questo sforzo.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Niente di sacro, immensa apertura

Volker Winkler

Da 15 anni Volker Winkler si occupa di meditazione buddista, entrando in contatto con l’antica tradizione della meditazione camminata nelle sue varie forme. Ha fatto della meditazione il filo... Leggi di più...

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alessandra Acquisto verificato

E' UN TESTO SCRITTO IN MODO...

E' UN TESTO SCRITTO IN MODO DIRETTO E TI COINVOLGE COME... UNA CAMMINATA IN UN BELLISSIMO BOSCO ... FA VENIR VOGLIA DI FERMARSI ... PER SENTIRE OGNI SINGOLO PASSO... COME QUANDO SI GUSTANO LE IMPRONTE SUL BAGNOASCIUGA ...

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alessandra
Acquisto verificato

E' UN TESTO SCRITTO IN MODO...

E' UN TESTO SCRITTO IN MODO DIRETTO E TI COINVOLGE COME... UNA CAMMINATA IN UN BELLISSIMO BOSCO ... FA VENIR VOGLIA DI FERMARSI ... PER SENTIRE OGNI SINGOLO PASSO... COME QUANDO SI GUSTANO LE IMPRONTE SUL BAGNOASCIUGA ...

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