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Maratona per Tutti

"42 Km di corsa sono una grande impresa alla portata di tutti"

Stefano Baldini


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Revisione del 04 Novembre 2016 - Questo libro, che è intitolato Maratona per Tutti, realizzato da Stefano Baldini, è disponibile nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo e in particolare tratta di Sport e Movimento. Prodotto da Oscar Mondadori e venduto dal Marzo 2009 , è attualmente in "Disponibilità: 5 giorni". Il costo è Euro 10,00.

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Dal campione olimpionico di Atene 2004, tutto ciò che devi sapere per diventare un runner.

Il manuale completo per correre la leggendaria distanza dei 42,195 km e vincere con te stesso.

Con "Quelli che corrono" Stefano Baldini ha convinto decine di migliaia di persone a infilare un paio di scarpe da corsa e cominciare a correre. Con "Maratona per tutti" il top runner italiano si prefigge lo scopo di condurre i suoi lettori al traguardo successivo, quello di completare una maratona.

42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, ma alla portata di tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone all'anno partecipano a competizioni amatoriali riuscendo a coprire la distanza. E hanno subito voglia di ricominciare.

Il segreto sta tutto nel prepararsi con costanza, metodo e competenza, fissando un obiettivo compatibile con le proprie caratteristiche psico-fisiche.

Con questo libro Baldini insegna come allenare il fisico e la mente, come vestirsi nelle diverse stagioni, che tipo di scarpa scegliere, come prevenire e curare gli acciacchi, quali tabelle di allenamento seguire in base alle proprie caratteristiche, quali sono i test che funzionano veramente, che tipo di dieta affrontare e così via, fino a una guida ragionata delle principali maratone che si tengono nel mondo.

Inoltre, il libro contiene un ricco inserto fotografico con tutti gli esercizi di stretching e di tecnica per migliorare l'economia della propria corsa. "Maratona per tutti" è un manuale in cui ogni aspetto della corsa è spiegato in modo semplice, con rigore scientifico e impreziosito dall'esperienza diretta del suo autore.

EditoreOscar Mondadori
Data pubblicazioneMarzo 2009 - in lingua originale: 2009
FormatoLibro - Pag 182 - 12,5x19,5
Ultima ristampaMarzo 2010
Lo trovi in#Sport e Movimento
Stefano Baldini

Stefano Baldini è nato il 25 aprile 1971 a Castelnovo di Sotto (Reggio Emilia). Ottavo di undici figli, diplomato in ragioneria, ha iniziato la sua carriera di atleta nel 1980. Dopo aver vinto,... Leggi di più...

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chiara Acquisto verificato

Lettura piacevole

Lettura piacevole, il protagonista dispensa molti consigli sulla preparazione, ovviamente in base alla sua esperienza, elemento interessante dedica un buon spazio " alimentazione", fondamentale per una buona preparazione. Su questi argomenti molto valide anche le letture dell' Dott. Luca Speciani

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chiara
Acquisto verificato

Lettura piacevole

Lettura piacevole, il protagonista dispensa molti consigli sulla preparazione, ovviamente in base alla sua esperienza, elemento interessante dedica un buon spazio " alimentazione", fondamentale per una buona preparazione. Su questi argomenti molto valide anche le letture dell' Dott. Luca Speciani

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