Macrolibrarsi.it
800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza Clienti — Lun/ven 9:00-18:00


La Zona del Futuro - Libro

Magri da subito, giovani per sempre con Omega 3 e Maqui. Con 100 nuove ricette in zona.

Daniela Morandi, Barry Sears


(5 recensioni5 recensioni)


Prezzo: € 18,00


Aggiungi ai preferiti
  • Quantità disponibile

    Solo 1 disponibile: affrettati!
  • Disponibilità: Immediata

    Ordina entro 8 ore 54 minuti.
    Consegna stimata: Mercoledì 7 Dicembre
  • Guadagna punti +36

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Aggiornato il 26 Novembre 2016 - Questo libro, avente titolo La Zona del Futuro - Libro, realizzato da Daniela Morandi, Barry Sears, si trova nella categoria Diete e ha come oggetto Dieta a Zona. Pubblicato dalla casa editrice Sperling & Kupfer e distribuito in data Marzo 2013 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: Immediata". Il suo valore è di Euro 18,00.

Possiamo aiutarti?

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

Contattaci
assistenza clienti

SPEDIZIONE GRATUITA

per ordini superiori ai 29 € in tutta l'Italia

CONTRASSEGNO GRATUITO

Puoi pagare comodamente in contanti

RESO GRATUITO

Hai 15 giorni di tempo per rendere l'articolo

Il nuovo atteso libro sullo stile di vita che ha convinto, oltre a un vasto pubblico, mol­ti medici e moltissimi vip dello spettacolo e dello sport.

La Zona si diffonde, si evolve, e pur restando fedele a se stessa suggerisce nuove preziose indicazioni a chi vuole dimagrire, combattere l'invecchiamento e restare in salute.

Le ultime ricerche scientifiche, oltre a confermare la validità di questa strategia alimentare seguita da milioni di persone, ci dicono che gran parte del benessere che offre è dovuto ai polifenoli. Contenuti in verdura e frutta - i carboidrati colorati che la Zona predilige -, ma anche nel cioccolato e nel tè verde, hanno un'importantissima funzione protettiva nei confronti del nostro intestino.

E c'è di più: tra i polifenoli si è scoperto che ve ne sono alcuni particolarmente antinfiammatori, le delfinidine. Si trovano nei mirtilli ma soprattutto nella bacca del maqui, un frutto che cresce in Cile. Nel Diciannovesimo secolo ha reso leggendarie la tempra e la resistenza degli indigeni Mapuche, unici a cibarsene e ultimi a cedere alle armi degli europei nell'America del Sud.

In questo libro Barry Sears, ideatore della Zona, propone un esclusivo piano d'azione fondato su tre pilastri: alimentazione bilanciata, omega 3 e polifenoli, e con il prezioso aiuto della nutrizionista Daniela Morandi lo rende facile e accessibile, gustoso e personalizzabile a seconda delle esigenze di ognuno.

Arricchito da un inserto a colori con le nuove ricette, "La Zona del futuro" rivela il segreto di una reale giovinezza, piena di energia, freschezza e salute.

Indice

Introduzione

Parte prima - La Zona per il benessere totale
 - Perché ingrassiamo e invecchiamo più rapidamente?
 - I pilastri della Zona
 - La Zona: equilibrio nel piatto, equilibrio negli ormoni
 - Acidi grassi omega 3: i controllori dell'infiammazione
 - Polifenoli: i colori della Zona
 - Polifenoli e invecchiamento
 - Quali sono i polifenoli migliori?
 - Il programma completo
 - Problemi e soluzioni

Parte seconda - La Zona funziona con gusto
 - Un benessere da raccontare
 - Le ricette del benessere
   Come comporre un pasto in Zona - Prima di iniziare... - Cotture di base per il pesce - Cottura veloce delle verdure - La frutta - Come comporre un pasto in emergenza - Kit di sopravvivenza in Zona
 - Creme di verdura
 - Piatti di pesce
 - Insalate
 - Ricette al microonde
 - Salse
 - Non solo frutta
 - Tre giornate in Zona

Appendici
A. Risorse
B. Acidi grassi essenziali, eicosanoidi e infiammazione
C. Il sistema immunitario innato
D. L'infiammazione cellulare
E. La biologia dell'appetito E La biologia dell'invecchiamento
G. Batteri intestinali e salute umana
H. L'epigenetica

Bibliografia
Indice delle ricette

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneMarzo 2013
FormatoLibro - Pag 257 - 14x21
Lo trovi in#Dieta a Zona
Daniela Morandi

La dottoressa Daniela Morandi è nutrizionista e naturopata. Cresciuta professionalmente presso lo Zone Research Institute del dottor Barry Sears, negli Stati Uniti, ha diretto il primo Studio... Leggi di più...

Barry Sears

Barry Sears, laureato in biochimica, ex ricercatore del Boston University School of Medicine e del Massachusetts Institute of Technology (MIT), è specializzato nella terapia del tumore e nel... Leggi di più...

Dello stesso autore


Vedi tutte le pubblicazioni

Acquista “La Zona è Donna + La Zona del Futuro - 2 Libri”: Conviene!
Scopri la nuova Alimentazione Mediterranea per essere magra da subito e giovane per sempre! Acquista questi 2 libri per usufruire dello sconto 15%

La Zona del Futuro La Zona è Donna

Listino: € 35,00
Promo € 29,75
Risparmi € 5,25 !!

Acquista


voto medio su 5 recensioni

4
1
0
0
0

Recensione in evidenza


Giandomenico Acquisto verificato

Questo libro consente di andare sicuramente...

Questo libro consente di andare sicuramente oltre il semplice tentativo di ritornare o di tenersi in forma solo in termini di peso corporeo e di percentuale di massa grassa in esso presente. Infatti, con molta semplicità, mostra come mantenere l'organismo nella "zona" ottimale del suo funzionamento, cioè nel perfetto equilibrio di tutte le componenti vitali che vi sono coinvolte, anche e soprattutto con l'obiettivo di preservarsi vitali, giovani ed in ottima salute; qui entrano in ballo, tra l'altro, i consigli forniti a proposito dei fondamentali omega 3 e dei polifenoli, sempre presenti nelle numerose ricette proposte, quasi tutte corredate di foto accattivanti sull'aspetto finale delle pietanze. Infatti la dieta della maggior parte delle persone potrebbe essere carente di queste e di altre preziose sostanze e sarebbe pertanto opportuno integrarle nell'alimentazione, introducendovi particolari alimenti e spezie e seguendo le semplici procedure di preparazione esposte con chiarezza nel testo.

Le 5 recensioni più recenti


icona

Giandomenico
Acquisto verificato

Questo libro consente di andare sicuramente...

Questo libro consente di andare sicuramente oltre il semplice tentativo di ritornare o di tenersi in forma solo in termini di peso corporeo e di percentuale di massa grassa in esso presente. Infatti, con molta semplicità, mostra come mantenere l'organismo nella "zona" ottimale del suo funzionamento, cioè nel perfetto equilibrio di tutte le componenti vitali che vi sono coinvolte, anche e soprattutto con l'obiettivo di preservarsi vitali, giovani ed in ottima salute; qui entrano in ballo, tra l'altro, i consigli forniti a proposito dei fondamentali omega 3 e dei polifenoli, sempre presenti nelle numerose ricette proposte, quasi tutte corredate di foto accattivanti sull'aspetto finale delle pietanze. Infatti la dieta della maggior parte delle persone potrebbe essere carente di queste e di altre preziose sostanze e sarebbe pertanto opportuno integrarle nell'alimentazione, introducendovi particolari alimenti e spezie e seguendo le semplici procedure di preparazione esposte con chiarezza nel testo.

(0 )

icona

ivana
Acquisto verificato

un ottimo libro

un ottimo libro, è un grande aiuto per chi come me sta seguendo la dieta zona prima di tutto per dimagrire e poi in seguito per mantenere una giusta alimentazione. Lo consiglio vivamente a tutti coloro che hanno un rapporto conflittuale con il cibo, questo libro ci aiuta a comprendere molte cose e se si mettono in pratica iconsigli della dott. Braga si ottengono risultati sorprendenti nel mio caso da un anno circa che ho iniziato sono riuscita a dimagrire a tutt'oggi ben 26 kili cosa mai successa in tutta la mia vita . Grazie di cuore alla dott. Braga, Ivana Zoboli.

(0 )

icona

Samanta
Acquisto verificato

buon libro sulla zona

buon libro sulla zona, ci sono tantissime ricette per pasti a base di pesce. riassume in modo completo tutti i principi base della zona.

(0 )

icona

stefano
Acquisto verificato

Ho tutti i libri della Zona...

Ho tutti i libri della Zona e non potevo farmi scappare anche questo. Sempre chiaro ed esauriente ci fa imparare uno stile di vita sano e positivo. Mangiare in Zona da benessere, forza e fa acquistare il peso forma! Fantastico! Vi sentirete proprio bene e in piena forza! Seguite i dettami e i consigli del libro, non potrete più farne a meno...

(0 )

icona

Assunta

appena terminato di leggere e devo...

appena terminato di leggere e devo dire che la lettura non mi ha minimamente delusa. Sempre molto chiaro e comprensibile anche quando tratta di termini medici, le ricette molto semplici e i consigli su come impostare un pasto molto chiari e facili da preparare. Ho letto anche tutti gli altri libri di questa collana e non se ne sa mai abbastanza, sono ormai due anni che seguo la dieta zona e mi trovo benissimo l'avevo iniziata per i miei problemi di fibromialgia e devo dire che anche se impegnativa mi ha aiutato molto, evito di prendere i medicinali tradizionali e riesco a mantenere sotto controllo l'infiammazione.

(0 )


Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. - Nimaia e Tecnichemiste