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L'autoterapia Razionale Emotiva - Libro

Come pensare in modo psicologicamente efficace

Albert Ellis



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Modificato il 13 Novembre 2016 - Questo prodotto, che si intitola L'autoterapia Razionale Emotiva - Libro, scritto da Albert Ellis, è disponibile nella categoria Migliorare se stessi e approfondisce il tema Crescita personale. Redatto da Erickson e distribuito dal mese di Gennaio 2015 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo è attualmente pari a Euro 19,50.

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Un aiuto concreto per affrontare il disagio psicologico, la rabbia e l'ansia.

La Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) è una teoria e una prassi psicoterapeutica che negli ultimi decenni ha avuto un notevole influsso sulla psicologia clinica.

La REBT ha alla base principi semplici, straordinariamente efficaci e facilmente trasmissibili.

Il presupposto da cui parte Albert Ellis, uno dei più autorevoli psicoterapeuti del Novecento, è che, se noi riusciamo a pensare in modo razionale, cioè funzionale al nostro benessere, la forza traumatica di qualunque evento si svuota del suo potenziale ansiogeno.

Varie forme di disagio psicologico ed emotivo, infatti, non vengono determinate dalle caratteristiche dell'evento attivante in sé, ma dai pensieri, spesso distorti e irrazionali, per mezzo dei quali lo interpretiamo e gli assegniamo un significato esageratamente ostacolante.

Il volume offre una serie di esercizi pratici e semplici da eseguire, oltre a numerosi consigli per:

  • liberarsi dal panico e dall'ansia eccessiva
  • superare i problemi emotivi
  • essere consapevoli dei propri sentimenti
  • cambiare convinzioni e comportamenti irrazionali.

 

Introduzione all'edizione italiana (Mario Di Pietro)

Nota dell'autore

Capitolo primo

  • Perché questo libro è differente da tutti gli altri manuali di autoaiuto?

Capitolo secondo

  • Potete veramente riuscire a non farvi abbattere da nulla?

Capitolo terzo

  • Può il pensiero scientifico rimuovere il vostro tormento emozionale?

Capitolo quarto

  • Come pensare in modo scientifico a voi stessi e alle vostre condizioni di vita

Capitolo quinto

  • Perché le forme consuete di insight non vi aiuteranno a superare i vostri problemi emozionali

Capitolo sesto

  • Acquisire piena consapevolezza dei propri sentimenti appropriati e inappropriati

Capitolo settimo

  • Siete voi a controllare il vostro destino emozionale

Capitolo ottavo

  • La tirannia dei doveri

Capitolo nono

  • Dimenticate il vostro «terribile» passato

Capitolo decimo

  • Mettete in discussione le vostre convinzioni irrazionali

Capitolo undicesimo

  • Potete rifiutarvi di farvi sconvolgere dal fatto di essere sconvolti

Capitolo dodicesimo

  • Risolvere i problemi reali, non solo quelli emozionali

Capitolo tredicesimo

  • Cambiare i pensieri agendo contro di essi

Capitolo quattordicesimo

  • L'applicazione e l'esercizio

Capitolo quindicesimo

  • Cambiate con energia le vostre convinzioni e i vostri comportamenti

Capitolo sedicesimo

  • Limitarsi a cambiare le proprie emozioni non è sufficiente. E mantenere il cambiamento è difficile

Capitolo diciassettesimo

  • Se ricadi, prova e riprova

Capitolo diciottesimo

  • Il rifiuto di farvi abbattere può essere esteso ad altri ambiti

Capitolo diciannovesimo

  • Potete rifiutarvi ostinatamente di essere ansiosi e depressi per qualunque cosa

Bibliografia

Appendice

EditoreErickson
Data pubblicazioneGennaio 2015
FormatoLibro - Pag 236 - 14x22
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Manuali di psicologia #Crescita personale
Albert Ellis

Albert Ellis è nato a Pittsburgh e cresciuto a New York, conseguì il diploma al City College di New York e il PhD in psicologia clinica alla Columbia Universty. Dopo essere stato Associate e... Leggi di più...

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