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L'Arte di Passare all'Azione - Libro

Lezione di psicologia giapponese per smettere di rimandare

Gregg Krech

Novità


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Prezzo: € 8,42
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Modificato in data 06 Dicembre 2016 - Questo volume, dal titolo L'Arte di Passare all'Azione - Libro, fatto da Gregg Krech, fa parte della categoria Migliorare se stessi, ha come oggetto Crescita personale. Dato alle stampe da Giunti Demetra e stampato nel mese di Ottobre 2016 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: Immediata". Il suo prezzo è € 8,42.

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La psicologia giapponese al servizio dei problemi occidentali!

Lezioni di psicologia giapponese per smettere di rimandare di Gregg Krech è un libro che vi cambierà la vita.

Nel suo stile semplice, immediato e pacato, e anche per questo convincente ed efficace, l'autore ci insegna come il segreto della felicità stia nell'accettazione anche di tutte quelle piccole cose che proprio non ci piacciono e che ci pesa tantissimo fare.

Imparare a smettere di rimandare e piuttosto fare subito e anche serenamente quel che c'è da fare, senza subirlo e senza farcene condizionare, per toglierselo dai pensieri e passare a quello che davvero ci preme è il metodo rivoluzionario che Krech mutua dalla psicologia giapponese, in particolare da Terapia Morita, Naikan e Kaizen.

Con le sue riflessioni, esempi, aneddoti, provocazioni e proposte di azioni solo apparentemente minime o irrilevanti, Krech ci accompagna a cambiare il nostro approccio alla vita stessa, nella convinzione che lo stress più grande ci viene dalle cose che sappiamo di dover fare, ma che continuiamo a rimandare.

L'autore, Gregg Krech, è una delle massime autorità sulla psicologia giapponese negli Stati Uniti.

Dalla quarta di copertina

Questo libro offre una soluzione illuminante ai piccoli grandi problemi della vita. Smonta il cliché della felicità a tutti i costi e ammette che non possiamo sempre essere entusiasti di tutto ciò che facciamo: proprio per questo ci insegna che l’unico modo di affrontare i tanti compiti quotidiani che non ci piacciono è quello di passare all'azione e metterceli dietro alle spalle.

Attraverso numerosi esempi concreti, aneddoti e anche esercizi per mettersi alla prova, ci guida a fare piazza pulita di frustrazioni e insoddisfazioni, nella convinzione che il peggiore stress deriva dalle cose che non siamo riusciti a fare: quelle che abbiamo sempre rimandato e che per questo continuano a pesarci.

“Prefiggetevi un obiettivo chiaro, accettate le emozioni e i pensieri che suscita in voi, e poi fate ciò che va fatto"
Shoma Morita

Prefazione - Una pila di piatti sporchi 

Introduzione

Sapere quale azione intraprendere

Come si fa a sapere quale azione intraprendere?
- Prestate attenzione
- Qual è il vostro obiettivo?
- Riflettete sulla vostra vita

Correre rischi 

La psicologia dell'azione dal Giappone

La terapia Morita
- I. L'accettazione come cuore dell'azione
- II. La natura incontrollabile dei pensieri e dei sentimenti
- III. Azione e intenzione
- IV. Che cosa spinge all'azione?

Il Kaizen 
- Il miglioramento continuo

Il Naikan

L'inazione

Decidere non è fare

Lo stress di non riuscire a fare le cose (Trudy Boyle)
- Il triangolo dello stress
- Tutta colpa dei soldi 
- Atteggiamento e azione
- I momenti di riflessione
- Conclusioni

Il prezzo che pagano gli altri (Linda Anderson Krech)
- La fretta
- L'attesa
- Effetto domino
- Il karma delle cose incompiute
- Le giustificazioni

L'inizio

  • La chiarezza
  • Quando la procrastinazione si traveste da operosità
  • Il più piccolo movimento
  • Che cosa abbiamo qui?
  • Esserci 

La via dell'azione

  • I propositi e l'ispirazione
  • I piccoli passi e la legge dello "slancio"
  • Testuggini in cammino
  • Preferenze e avversioni
  • Fare del proprio meglio nella situazione in cui ci troviamo
  • Le insidie dell'entusiasmo 
  • Nuotare contro corrente (Julie Guroff)
  • «Ho la fortuna di...» (Kate Manahan)
  • Non corriamo troppo (Donella Meadows)
  • Il ritmo della vostra attività
  • Superare l'ostacolo aggirandolo
  • Passare all'azione quando ci sentiamo sopraffatti dalla tristezza
  • Il non attaccamento: lo sforzo e i risultati
  • Il quadro generale
  • Gestire le scadenze
  • Tagliare il traguardo: le ciccione non fanno triathlon (oppure sì?) (Margaret McKenzie e Jennifer Bucko Lamplough) 
  • L'ossessione dell'incompiuto
  • La transitorietà e i Lego

L'azione compassionevole

Fallo e basta (Margaret McKenzie) 

Sconfiggere i demoni dell'inazione

  • La paura
  • L'indecisione 
  • Lo scoraggiamento
  • Il perfezionismo
  • La televisione
  • La noia
  • La difficoltà

Ultimo ma non ultimo - Non siate semplici spettatori 

Ringraziamenti 

L'autore 
Gli attori non protagonisti

Commenti su L'arte di passare all'azione. Lezioni di psicologia giapponese per smettere di rimandare

Note e riflessioni

EditoreGiunti Demetra
Data pubblicazioneOttobre 2016
FormatoLibro - Pag 142 - 14,5x19,5
Lo trovi in#Crescita personale

Introduzione

Vorrei parlarvi di una nuova, sorprendente scoperta psicologica, capace di ridurre l'incidenza e la gravità della depressione; l'esperienza conferma inoltre che, oltre ad aumentare l'autostima e a rafforzare la fiducia all'interno delle relazioni interpersonali, attenua sensibilmente l'ansia. Non solo: diminuisce nettamente le perdite di tempo. Aiuta a raggiungere gli obiettivi e spesso è associata alla produttività, alla soddisfazione personale e alla responsabilità sociale.

Ulteriori studi indicano che, quando viene applicata al contesto familiare, le case tendono a essere più organizzate e le famiglie che le abitano meno disfunzionali.

Un'analisi dei modelli di linguaggio dimostra che scoraggia dal parlare dei problemi e piuttosto induce a compiere azioni costruttive per risolverli.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - L'Arte di Passare all'Azione

 

Gregg Krech

Gregg Krech è una delle massime autorità sulla psicologia giapponese negli Stati Uniti. Autore di best seller pubblicati in tutto il mondo, è il fondatore e direttore del ToDo Institute nel... Leggi di più...

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