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L'Altra Medicina n. 55 - Agosto/Settembre 2016

La salute naturale raccontata dagli esperti



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Gentili lettrici e affezionati lettori,

lo Yoga è un’arte e una scienza antica che fa bene allo spirito e alla mente, non solo al corpo. E ci sono decine di evidenze scientifiche che ne certificano l’efficacia, posizionandolo ai primi posti tra le discipline olistiche di maggior diffusione e gradimento. Abbiamo così deciso di parlare di Yoga nel nostro dossier, focalizzandoci su posizioni (asana) semplici e adatte anche a chi vuole accostarsi per la prima volta a questa pratica.

Sebbene lo Yoga sia indicato per tutti, bambini compresi, abbiamo scelto di privilegiare le donne per una serie di motivi. Il primo è legato ai numeri: l’85 per cento di chi pratica lo Yoga appartiene al gentil sesso. Non ce ne vogliano i maschietti, ma è innegabile che le donne siano più inclini alla ricerca spirituale, alla cura di sé, al desiderio di andare al “cuore” dei propri bisogni. C’è poi una questione strettamente fisiologica: lo Yoga mantiene in equilibrio gli ormoni, che svolgono funzioni importanti in varie fasi della vita femminile. Infine, lo Yoga riduce l’impatto di disturbi e malattie che colpiscono con maggior frequenza le donne. 

Iniziamo quindi, e anche mariti e compagni possono cimentarsi negli asana che proponiamo prendendo spunto da un ottimo libro scritto da Shakta Kaur Khalsa, insegnante yoga di fama internazionale (per chi volesse approfondire, il libro Yoga per le donne è acquistabile online nel sito www.macrolibrarsi.it). È soltanto un punto di partenza, un’infarinatura per farsi un’idea dei benefici che lo Yoga può regalare al nostro organismo. Se vi piacerà, non avrete che l’imbarazzo della scelta: sono molte le scuole e i centri olistici che offrono percorsi personalizzati a seconda delle esigenze.

Non va infatti dimenticato che lo Yoga, come ogni pratica che interessa il nostro corpo, ha bisogno di guide esperte che controllino la corretta esecuzione delle varie posizioni. 

Buona estate, il prossimo numero de L’altra medicina magazine sarà in edicola dal 20 settembre, non mancate l’appuntamento!

Daniele Magni
direttore de L’altra medicina magazine

Nutrizione naturale

  • Guida pratica all’idratazione
  • Più vegetali nella dieta: un altro motivo per farlo

Il mondo delle erbe

Dossier: Basic Yoga per la donna

  • Introduzione
  • Primo passo: impariamo a respirare
  • La Mucca gatto e il Nervo della vita
  • La Locusta e l’Arco
  • Facciamo il Cammello
  • Asana di stiramento e Arciere
  • Sat Kriya e la Candela

Le altre medicine

  • Ayurveda per la stagione del fuoco
  • Ecoterapia, quando la Natura diventa medicina

I nostri amici animali

  • Oli essenziali per nasi-tartufo

Prepariamolo in casa

  • Cosmesi naturale per la tua estate

Rubriche

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EditoreL'Altra Medicina
Data pubblicazioneAgosto 2016
FormatoRivista - Pag 98 - 21 x 28.5 cm
Lo trovi in#L'Altra Medicina

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