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Impariamo a Rilassarci - Libro

La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo

Tea Pecunia, Marina Panatero



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Aggiornato in data 24 Dicembre 2016 - Questo volume, che si intitola Impariamo a Rilassarci - Libro, stilato da Tea Pecunia, Marina Panatero puoi trovarlo in Libri Spiritualità, approfondisce l'argomento Meditazione. Redatto dalla casa editrice Feltrinelli ed edito in data Maggio 2016 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo è attualmente pari a Euro 12,00.

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Il libro sfata molti miti e pregiudizi sulla meditazione, aiutandoci a capire il ruolo fondamentale che essa può assumere nella nostra vita.

La meditazione, che è alla base della mindfulness, svolge un ruolo fondamentale nell'assicurarci un benessere psicofisico globale ed è priva di effetti collaterali, anzi!

Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare con regolarità ha effetti incredibili sul nostro cervello e sulla nostra mente, portando, tra l'altro, a rilassamento fisico, tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, una maggiore attenzione e focalizzazione, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore e, infine, meritati sonni ristoratori.

Nel libro, dopo una parte introduttiva ed esplicativa, sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa.

Provare a meditare è un regalo che facciamo a noi stessi, perché la meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente – e finalmente – ci fa essere chi siamo.

La meditazione per chi ha fretta, alla portata di tutti.

Sarebbe bello vivere una vita appagata e rilassata.

Invece, si è sempre oberati di impegni, all'inseguimento di un'agenda fittissima, sempre di corsa.

Che fare?

La risposta è: medita Spesso, però, persino iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un'ulteriore incombenza alla nostra vita... La bella notizia è che tutti possono godere della serenità e del profondo rilassamento che la meditazione dona senza dedicarci ore; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne gli straordinari benefici.

Non è un'impresa: meditare è facile!

In questo libro troverete indicazioni semplici e chiare per apprendere l'arte della meditazione, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, gratuitamente e nel momento che vi è più congeniale.

EditoreFeltrinelli
Data pubblicazioneMaggio 2016
FormatoLibro - Pag 138 - 13,5x21
Lo trovi in#Mindfulness #Meditazione
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