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Il Manuale Completo della Corsa - Libro

Roberto Albanesi



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19 Novembre 2016 - Il prodotto, intitolato Il Manuale Completo della Corsa - Libro, scritto da Roberto Albanesi puoi trovarlo nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo e approfondisce l'argomento Sport e Movimento. Prodotto dalla casa editrice Tecniche Nuove Edizioni e edito nel mese di Giugno 2016 , in questo momento è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo attuale è di Euro 29,67.

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La guida per il Runner!

Frutto di una trentennale esperienza nel mondo della corsa, questo testo raccoglie tutto ciò che oggi si conosce su questa meravigliosa pratica sportiva.

La corsa è analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico. È l’opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi, pure per far capire al professionista tutti i fini meccanismi che si mettono in moto per arrivare al vertice della sua prestazione.

Il testo risponde a tutte le più critiche domande sulla corsa, proponendo un modello della prestazione che è la sintesi di tutto ciò che si trova in letteratura e che spiega come il nostro corpo reagisce all'allenamento.

Troverete anche:

  • La definizione di un modello alimentare dell’atleta
  • Una guida alla strumentazione del runner
  • La medicina sportiva 
  • Programmi di allenamento per le distanze dai 1500 m alla mezza maratona

Prefazione

PARTE I - PER INIZIARE

Capitolo 1 - Sport e salute
Capitolo 2 - Correre per sempre
Capitolo 3 - Le prime corse
Capitolo 4 - La strumentazione

PARTE II - FISIOLOGIA DELLA CORSA

Capitolo 5 - I nutrienti
Capitolo 6 - L’alimentazione dell’atleta
Capitolo 7 - Le fonti energetiche della corsa
Capitolo 8 - Il modello di Albanesi
Capitolo 9 - Fattori complementari

PARTE III - ALLENAMENTO 

Capitolo 10 - Teoria dell’allenamento
Capitolo 11 - Pratica dell’allenamento
Capitolo 12 - Le specialità
Capitolo 13 - I test

PARTE IV - ESERCIZI E POTENZIAMENTO

Capitolo 14 - Le caratteristiche neuromuscolari 

PARTE V - PROGRAMMI D’ALLENAMENTO

Capitolo 15 - Considerazioni generali
Capitolo 16 - I programmi per le varie distanze

PARTE VI - MARATONA E OLTRE

Capitolo 17 - Corsa e maratona

PARTE VII - CORSA E MEDICINA

Capitolo 18 - Integratori e doping
Capitolo 19 - Medicina sportiva 
Capitolo 20 - L’infortunio

PARTE VIII - CORSA ED ETÀ

Capitolo 21 - Corsa ed età

Indice analitico

EditoreTecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazioneGiugno 2016
FormatoLibro - Pag 518 - 17 x 24 cm
Lo trovi in#Sport e Movimento
Roberto Albanesi

Roberto Albanesi, dopo la laurea in Ingegneria Elettronica e alcuni anni come ricercatore presso il CISE, ha fondato una delle prime aziende italiane per la commercializzazione di personal... Leggi di più...

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