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Il Libro Completo della Corsa e della Maratona - Libro

Uno sport insuperabile per tenerti in forma e in buona salute: il metodo giusto per praticarlo, migliorare le tue prestazioni e metterti alla prova

Autori Vari



Prezzo: € 16,90


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Aggiornato il 17 Gennaio 2017 - Questo testo, denominato Il Libro Completo della Corsa e della Maratona - Libro, il cui ideatore è Autori Vari puoi trovarlo nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo, Sport e Movimento. Editato dalla casa editrice Gribaudo Edizioni e pubblicato in data Marzo 2015 , è in stato di "Disponibilità: Immediata". Il costo di € 16,90.

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Fare attività fisica è importante. La corsa, così come la maratona, ci permettono di perdere peso e tonificare i muscoli.

Se sei alle prime armi, stai per cimentarti nella tua prima gara e vorresti conoscere le tattiche, oppure pratichi già questi due sport e vorresti migliorarti, allora questo è il libro che stavi cercando.

In questo manuale troverai tutto quello che ti serve… dalle prime corse fino alle gare più impegnative:

  • Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.
  • Dentro il corpo del runner: tante tavole anatomiche illustrano la fisiologia di chi corre.
  • Esercizi di forza e stabilità per sviluppare la mobilità necessaria alla corsa.
  • Tabelle tipo di programmi di allenamento da 5.000 m fino alla maratona.
  • La biodinamica del running per migliorare la forma fisica. Suggerimenti e consigli, con grafici e il parere degli esperti.
  • Trattamento degli infortuni, riconoscere e guarire dai comuni disturbi.
EditoreGribaudo Edizioni
Data pubblicazioneMarzo 2015
FormatoLibro - Pag 192 - 19.5x23
Lo trovi in#Sport e Movimento

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