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Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga - Libro

Aspetti fisici, energetici e simbolici della pratica

Lorena Valentina Pajalunga


(1 recensioni1 recensioni)


Prezzo: € 24,00


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Modificato in data 10 Novembre 2016 - Questo testo ha come titolo Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga - Libro, realizzato da Lorena Valentina Pajalunga che trovi nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo, in particolare approfondisce il tema Libri sullo Yoga. Distribuito dalla casa editrice Età dell'Acquario Edizioni e distribuito dal mese di Gennaio 2016 , è in stato di "Disponibilità: Immediata". Il suo valore è di € 24,00.

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Dopo il successo di «Yoga per adolescenti» e del laboratorio GiocaYoga, questo volume costituisce il più completo manuale dedicato allo yoga a opera di una esperta maestra italiana. 

Lo yoga è molto di più di una serie di posizioni da riprodurre in sequenza.

Con la pratica si tonifica il corpo e si potenziano i muscoli, e anche questo ha portato un numero sempre crescente di persone ad interessarsi alla disciplina, ma sarebbe sbagliato ridurre tutto ad un mero esercizio fisico. L’unificazione tra mente e corpo si può raggiungere solo se si percepisce appieno l’aspetto energetico e simbolico delle varie asana, le posizioni, centro e fondamento della tecnica.

Il libro di Lorena Valentina Pajalunga esamina le grandi categorie nelle quali sono suddivise le posture per permettere ad ognuno di strutturare gli esercizi con ordine e criterio e mantenere una linea unitaria nel percorso.

Dopo aver analizzato gli aspetti simbolici delle posizioni semplici, delle inversioni e delle posizioni capovolte, passa a una sezione dedicata alla pratica, con molti esempi stimolanti per ogni gruppo di asana. L’ultima sequenza, caso unico nei libri sull’argomento, propone lo yoga a coppie, un metodo per condividere l’esperienza e rinnovare la tecnica con un approccio differente, che non sostituisce ma completa la pratica individuale.

Questo libro vuole essere un aiuto e una guida completa per tutti gli appassionati di yoga.

Per ottenere i massimi benefici da questa antica disciplina bisogna giungere attraverso l’esercizio e la costanza a una profonda conoscenza delle tecniche. Attraverso le precise spiegazioni e con l’aiuto delle molte fotografie realizzate appositamente dall’autrice, il lettore si familiarizzerà con le varie posizioni, indagate anche nei loro aspetti energetici e simbolici.

Una guida che riserva piacevoli sorprese sia ai principianti che ai praticanti più esperti. 

Prefazione

Costruire una sequenza: didattica

  • Sequenza equilibrata: serie Rishikesh
  • Sequenza a obiettivo: aprire lo spazio del cuore
    - Sequenza finalizzata a «cakra-àsana»
    - Saluto ai quattro punti cardinali

Classificazione degli àsana

  • Allineamenti
    - Saluto al sole
  • Piegamenti in avanti
  • Inarcamenti ed estensioni
    - Pratica di «surya-namaskàra» (saluto al sole)
  • Posizioni di estensione
  • Posizioni di flessione laterale
  • Inversioni
  • Torsioni
  • Posizioni composte
  • Posizioni meditative

Pratica di yoga assistito

I Cakra

Ringraziamenti

Bibliografia

EditoreEtà dell'Acquario Edizioni
Data pubblicazioneGennaio 2016
FormatoLibro - Pag 240 - 17 x 24 cm
Nuova RistampaGennaio 2016
Lo trovi in#Libri sullo Yoga

 Prefazione

Dopo molti anni di insegnamento presso varie scuole yogiche, ho desiderato scrivere questo libro per tracciare una linea guida per quanti - all'inizio del percorso - trovino una comprensibile difficoltà nella corretta interpretazione delle varie sequenze.

Esiste, infatti, una notevole quantità di manuali sullo yoga, ma la maggior parte di questi elenca le varie posizioni, con le relative schede tecniche, mentre altre pubblicazioni sono molto complesse e approfondite per chi inizi a praticare questa disciplina.

È necessario, soprattutto per quanti affrontano per la prima volta lo yoga, poter disporre di una traccia che mostri la corretta strutturazione di una sequenza di asana.

La difficoltà di costruire una sequenza è dovuta alla non conoscenza di come affiancare le varie posizioni.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Prefazione - Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga

Lorena Valentina Pajalunga

Lorena Valentina Pajalunga è diplomata presso la Bihar School di Swami Satyananda Saraswati dove le è stato imposto il nome spirituale di "Swami Pragya Chaksu Saraswati" e si è specializzata... Leggi di più...

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CLARA Acquisto verificato

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Un manuale completo e pratico che tutti gli insegnanti di Yoga dovrebbero avere, per chi non è insegnante aiuta a comprendere le associazioni dei vari Asana e a comprendere a pieno il loro significato. Vi è anche una parte relativa la spiegazione dei chakra molto interessante.

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