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Il Gioco Interiore nello Stress - Libro

Esprimi il tuo potenziale e vinci le sfide della vita

W. Timothy Gallwey



Prezzo: € 17,50


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Aggiornato in data 08 Novembre 2016 - Il volume, che ha come titolo Il Gioco Interiore nello Stress - Libro, ideato da W. Timothy Gallwey, è stato inserito nella categoria Migliorare se stessi, più precisamente nella sottocategoria Auto-aiuto. Editato dalla casa editrice Ultra in data Febbraio 2016 , è attualmente in "Disponibilità: Immediata". Il valore del libro è pari a € 17,50.

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Dedicato alle persone in tutto il mondo

che cercano stabilità, calma e saggezza

nonostante le sfide della vita

W. Timothy Gallwey - famoso in tutto il mondo per il suo approccio psicologico alle sfide sportive - affronta lo scottante tema dello stress.

Unendo la sua esperienza a quella di due esperti medici, ci spiega come sia possibile gestire e combattere lo stress che invade e mina ogni aspetto della nostra vita quotidiana.

Applicando quelle stesse strategie che hanno conquistato i lettori del "Gioco Interiore nel Tennis", Gallwey ci mostra come accedere alle nostre risorse interiori per poter mantenere la stabilità psichica e raggiungere il successo.

Il nostro principale sabotatore è quel Sé che ci fa credere che la pressione sia inevitabile e che le aspettative di chi ci circonda siano più importanti di tutto il resto; da qui il passo verso l'infelicità e la disistima è breve.

Ma la soluzione è a portata di mano e molto più semplice di quanto crediamo: prima di tutto dobbiamo ritrovare la nostra capacità di divertirci nel processo di apprendimento di nuove abilità, imparare a concederci momenti di riposo e sviluppare quella particolare forma di attenzione rilassata oltre che una maggiore fiducia nel nostro istinto.

Mescolando storie vere, casi studio e grafici interattivi, Gallwey ci spiega come attingere a queste risorse interiori, mettendo a nostra disposizione strumenti e metodologie di valore che ci renderanno persone più felici, più complete e più soddisfatte.

"Non c'è dubbio che eventi esterni possano causare stress. Il segreto sta nel sapere che è possibile scegliere in che modo guardare gli eventi esterni, in che modo definirli, in che modo dar loro un significato, e in che modo reagire mentalmente ed emotivamente. Una convinzione fondamentale del Gioco Interiore è che ogni persona ha la saggezza interiore per evitare le frustrazioni e le paure che la Trascinano nel circolo negativo dello stress. Questa convinzione vi aiuterà ad alleviare la pressione e raggiungere i vostri obiettivi".
W.T.Gallwey

Prefazione - Cosa ci insegnano i pazienti

Introduzione - Il Gioco Interiore nello Stress

  • II Gioco Interiore
  • La collaborazione con i medici
  • La promessa del Gioco Interiore

PARTE UNO - IL GIOCO DELLO STRESS

Uno - Chi ha bisogno dello stress?

  • Pressione contro sfida
  • Stressato?
  • Giocare il Gioco Interiore offre un altra scelta

Due -I nostri due Sé

  • La storia di Molly: quando Sè viene ignorato
  • Lo stress e l'esperienza dell'oh-oh
  • Allora, quale Sé sono io? Capacità interiori: le qualità di Sè

Tre - Incontrate il vostro Artefice dello Stress

La voce dell'Artefice dello Stress Riprendere il controllo dellArtefice dello Stress

Quattro - Un'alternativa ad attacco-fuga-blocco

  • Calma intenzionale Blocco: un cervo abbagliato dai fari
  • Oltre la percezione dello stress SOS: la sociologia dello stress
  • Una fase nell'evoluzione umana

Cinque - Stressarsi e rilassarsi Rilassarsi

  • Vivere sovraccarichi
  • Le quattro R
  • L'esercizio significativo
  • Stabilità contro stress

PARTE DUE - ESSERE PIÙ FURBI DELLO STRESS

Sei - Il codice di apprendimento del Gioco Interiore:

  • Consapevolezza
  • Scelta
  • Fiducia

Sette - Il vostro albero della stabilità

  • Notate le vostre risorse interiori

Otto - Costruire uno scudo personale

  • Imparare a cambiare le abitudini destabilizzanti
  • La capacità di dire "No!" e dirlo sul serio

Nove - Essere direttori della propria vita

  • Siete direttori delle vostre vite?
  • Manuale di istruzioni del proprietario
  • Al posto di comando
  • Gli strumenti del Gioco Interiore

PARTE TRE - GLI STRUMENTI DEL GIOCO INTERIORE

Dieci - Primo strumento del Gioco Interiore: FERMARSI

  • La semplicità di fermarsi
  • Pause lunghe e pause brevi

Undici - Secondo strumento del Gioco Interiore: essere il direttore
Dodici - Terzo strumento del Gioco Interiore: le tre domande di controllo

  • Lo strumento delle domande di controllo

Tredici - Quarto strumento del Gioco Interiore: provare nuovi atteggiamenti

  • Un nuovo atteggiamento è sempre possibile

Quattordici - Quinto strumento del Gioco Interiore:

  • la penna magica

Quindici - Sesto strumento del Gioco Interiore: trasporre

  • Lo strumento del trasporre

Sedici - Settimo strumento del Gioco Interiore: ridefinire

  • Lo strumento del Ridefinire
EditoreUltra
Data pubblicazioneFebbraio 2016
FormatoLibro - Pag 227 - 15x21
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Auto-aiuto

Introduzione

Possiamo dire che ognuno stia giocando un gioco interiore, sia che lo riconosca o meno. Ciò significa che mentre siamo coinvolti in giochi "esterni" (superando ostacoli nel mondo esteriore per raggiungere obiettivi estrinsechi), dobbiamo anche affrontare ostacoli "interni", come la paura, l'insicurezza, la frustrazione, il dolore e le distrazioni, che ci impediscono di esprimere la totalità delle nostre capacità e di godere del nostro tempo al massimo.

Il presupposto del Gioco Interiore - i principi, i metodi e gli strumenti che offro per aiutare le persone a vincere sia i giochi interni che quelli esterni - è rimasto costante: il successo nella vita dipende da un'attenzione equilibrata a entrambi i giochi.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Il Gioco Interiore nello Stress

W. Timothy Gallwey

W. Timothy Gallwey (San Francisco, 1938) è considerato da tutti il pioniere del Coaching moderno. E' autore di una lunga serie di libri in cui delinea e getta le basi per una nuova metodologia –... Leggi di più...

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