Il Benessere della Colonna Vertebrale

Enrico Petrella

Il Benessere della Colonna Vertebrale

Come mantenere la schiena in forma con esercizi yoga semplici

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Descrizione di Il Benessere della Colonna Vertebrale

Avere una colonna vertebrale sana e in forma è fondamentale per la nostra salute.

Spesso per rimediare a un malessere diffuso e continuo, ci sottoponiamo a esercizi pesanti e concentrati, nell’illusione che con uno sforzo intenso e breve il nostro fisico tornerà in forma.

In realtà, scrive Petrella, questo tipo di approccio è sbagliato, sia perché non produce un miglioramento profondo e duraturo, sia perché chiunque può, da solo, se correttamente impostato, svolgere degli esercizi utili e privi di controindicazioni.

Questo agile manuale è alla portata di tutti, pur essendo fondato su conoscenze rigorose e dall’efficacia comprovata sul piano medico.

Come mantenere la schiena in forma con esercizi yoga semplici e accessibili. Il testo suggerisce due aree fondamentali di intervento: l’attenzione e l’azione.

Attenzione alle posizioni che assume la nostra colonna vertebrale nella vita quotidiana, quando siamo seduti o in piedi, quando siamo sotto stress o rilassati.

Azione, nel senso di esercizi minimi e regolari, poco impegnativi e rispettosi del nostro benessere generale.

Il libro è corredato da puntuali illustrazioni che aiutano il lettore ad apprendere passo dopo passo la tecnica corretta per eseguire al meglio i semplici esercizi.

Completa il manuale una parte dedicata a un approfondimento teorico e pratico sullo yoga.

 

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