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Happy Brain - Libro

Più intelligenti, più attivi, più felici: il metodo che risveglia e potenzia la mente

Wendy Suzuki


(2 recensioni2 recensioni)


Prezzo: € 12,90


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Modificato in data 15 Novembre 2016 - Il prodotto, intitolato Happy Brain - Libro, il cui autore è Wendy Suzuki, fa parte della categoria Libri Spiritualità, ha come oggetto Rapporto corpo-mente. Prodotto da Sperling & Kupfer e edito nel mese di Agosto 2015 , è attualmente in "Disponibilità: Immediata". Questo libro costa € 12,90.

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Scopri come migliorare il tuo cervello semplicemente... facendo attività fisica!

La connessione mente-corpo non è solo un modo di dire.

L'attività fisica, infatti, cambia il nostro equilibrio biochimico.
Se cominciamo a fare esercizio, certo diventiamo più magri e tonici, ma soprattutto siamo più reattivi ed energici, potenziamo memoria e creatività, e ci sentiamo finalmente completi e realizzati.

Non è solo teoria: la neuro-scienziata Wendy Suzuki ha deciso di mettere in pratica i suoi studi e di dare una svolta alla propria vita di single in sovrappeso dedita solo al lavoro. Verificando sul campo cosa funziona e cosa no, racconta in questo libro la sua esperienza e dà consigli pratici validi per tutti. 

Attingendo a tutte le potenzialità del nostro cervello possiamo farlo funzionare meglio.

Le chiavi per attivarlo al cento per cento sono:

  • Esercizio aerobico
  • Meditazione e mindfulness
  • Relazioni ed esperienze gratificanti.

E i risultati saranno:

  • Pensare con lucidità
  • Potenziare la memoria
  • Lavorare con più concentrazione
  • Migliorare l'umore
  • Aumentare l'energia

Dalla quarta di copertina

Ricercatrice in neuroscienze, una cattedra all’università e grandi riconoscimenti professionali. Per il resto, alla soglia dei quarantanni, Wendy Suzuki è single, sovrappeso e senza amici. In poche parole, non è felice.

Finché decide che deve cambiare qualcosa nella sua vita e inizia un esperimento su se stessa. Si rende conto che intere aree cerebrali sono inutilizzate, soprattutto quelle sensoriali. Il primo passo è riconnettere il cervello al corpo praticando attività fisica regolare e adottando un regime alimentare più sano che la rimetta in forma. Scopre così che più fa movimento più le piace.

Cresce la motivazione, il corpo si rafforza e si tonifica, cala il peso e aumenta l’energia. Inaspettatamente, si accorge di avere anche una memoria migliore e di essere più creativa, rapida ed efficace sul lavoro. E da ex timida, si rivela persino brillante a livello sociale: fioccano gli inviti e con essi nuove attività, stimoli e incontri romantici.

Da neuroscienziata Wendy ha indagato le ragioni biochimiche dietro questi mutamenti repentini per dare anche a noi la chiave del suo sorprendente successo.

Attraverso la propria esperienza, descrive un percorso facile e valido per tutti, arricchito da consigli pratici per migliorare in soli quattro minuti la memoria, la concentrazione, le capacità cognitive e di apprendimento. Non sono trucchi ma scienza, perché i meccanismi che regolano la connessione corpo-cervello sono universali e comprovati: basta una scintilla per innescare una reazione a catena che cambierà per sempre il vostro benessere, la vostra mente e la vostra vita.

Introduzione

  1. Come una geek si è innamorata del cervello
    La scienza della neuroplasticità e dell’arricchimento
  2. Risolvere i misteri della memoria
    Come si formano e si fissano i ricordi
  3. Il mistero della memoria colpisce ancora
    Non solo una questione di neuroni
  4. Mai più in sovrappeso
    Riconnettere cervello, corpo e spirito
  5. La nascita di un’idea
    Come l’attività fìsica influisce realmente sul cervello
  6. Ginnastica in aula
    L’esercizio fisico rende più intelligenti
  7. Io mi stresso, tu ti stressi, tutti ci stressiamo!
    Contrastare la neurobiologia della risposta allo stress
  8. Far sorridere il cervello
    Il sistema cerebrale della ricompensa
  9. Il cervello creativo
    Brillanti intuizioni e pensiero divergente
  10. Meditazione e cervello
    Calmare la mente e continuare a crescere

Nota finale

Ringraziamenti

Riferimenti bibliografici

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneAgosto 2015
FormatoLibro - Pag 334 - 13x18,5 cm
Lo trovi in#Cervello #Rapporto corpo-mente

Introduzione

In questo libro voglio condividere la mia storia, raccontarvi come sono riuscita a raggiungere questa condizione felice, questa vita che, mentre mi avvicinavo alla fatidica soglia degli «anta», desideravo tanto vivere. Ma voglio anche trasmettervi le nozioni scientifiche alla base del mio cambiamento.

Dopo avere letto queste pagine, il nesso tra tutte le ricerche sul cervello di cui sentirete parlare dai media e il vostro benessere personale vi sarà più chiaro. Vi offrirò anche consigli e spunti di riflessione basati sulla mia esperienza, nonché sulle scoperte recenti e meno recenti in campo neuroscientifico. Definisco questo libro un «programma personalizzato»: non qualcosa di rigido e standardizzato, ma un insieme flessibile di nozioni scientifiche, consigli e suggerimenti accessibile a tutti, che vi consentirà di cambiare, crescere e sfruttare al meglio il vostro potenziale.

Vi racconterò storie appassionanti sul mio lavoro e su quello dei leggendari pionieri della mia disciplina. Vi mostrerò come siamo arrivati a scoprire quello che sappiamo sul cervello, ma anche tutto ciò che ancora non conosciamo.

In ogni capitolo troverete delle pratiche «pillole di scienza», che riassumono i concetti fondamentali delle neuroscienze utili nella vita quotidiana. E troverete anche gli Sblocca Cervello, trucchetti e scorciatoie per accedere in 4 minuti al potere che il cervello ha di rigenerare l'energia perduta, risollevare l'umore e migliorare le prestazioni intellettive. Scopo di tali consigli è rendere concreti e fruibili da tutti i concetti delle neuroscienze. Quando vi serve un po' di carica in più e non avete tempo o voglia di fare attività fisica, seguitene uno!

Allora, siete pronti a usare il cervello per trasformare la vostra vita?

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione di "Happy Brain" - Libro di Wendy Suzuki

Wendy Suzuki si è specializzata in neuropsicologia e neuroscienze a Berkeley e San Diego, e ora insegna all’università di New York. Ha partecipato a un TED e ha scritto numerosi testi scientifici. Leggi di più...


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Recensione in evidenza


Claudia Acquisto verificato

Il fatto che il libro sia...

Il fatto che il libro sia scritto da una neuroscienziata, che provvede a fornire nozioni tecniche e spiegazioni anche piuttosto dettagliate sui meccanismi cerebrali coinvolti nel processo che analizza è sicuramente un aspetto positivo. Il fatto che ella alterni la sua competenza ad episodi e della sua vita privata, raccontati con disarmante spontaneità è ancora meglio. Permette di empatizzare con lei e il percorso che ha fatto per avvicinarsi al movimento come fonte di benessere mentale, spiegandone però anche i motivi empirici. Non è un vero e proprio ricettario con la successione delle azioni da fare in ordine prestabilito per ottenere il risultato. E' piuttosto un racconto, pieno comunque di consigli pratici e spiegazioni, su come inserire il movimento come parte integrante della propria quotidianità e del perchè farlo. E' un libro molto piacevole che mette di buon umore e rafforza la motivazione senza forzature.

Le 2 recensioni più recenti


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Claudia
Acquisto verificato

Il fatto che il libro sia...

Il fatto che il libro sia scritto da una neuroscienziata, che provvede a fornire nozioni tecniche e spiegazioni anche piuttosto dettagliate sui meccanismi cerebrali coinvolti nel processo che analizza è sicuramente un aspetto positivo. Il fatto che ella alterni la sua competenza ad episodi e della sua vita privata, raccontati con disarmante spontaneità è ancora meglio. Permette di empatizzare con lei e il percorso che ha fatto per avvicinarsi al movimento come fonte di benessere mentale, spiegandone però anche i motivi empirici. Non è un vero e proprio ricettario con la successione delle azioni da fare in ordine prestabilito per ottenere il risultato. E' piuttosto un racconto, pieno comunque di consigli pratici e spiegazioni, su come inserire il movimento come parte integrante della propria quotidianità e del perchè farlo. E' un libro molto piacevole che mette di buon umore e rafforza la motivazione senza forzature.

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Carmen

Happy Brain è scritto dalla neuroscienziata...

Happy Brain è scritto dalla neuroscienziata Wendy Suzuki in collaborazione con Billie Fitzpatrick . Il libro è molto interessante e spiega come si può mantenere giovane il cervello attraverso esercizio fisico, meditazione ed esperienze piacevoli. Tutti i consigli che la scienziata dispensa sono frutto di studi condotti durante gli anni impiegati a fare ricerche in laboratorio per trovare risposte concrete. Il contenuto è coinvolgente perchè Wendy spiega passo dopo passo le fasi della sua vita, dagli studi fino ad arrivare al presente. Essendo stata ella stessa esperimento di se stessa, ciò che consiglia è provato e convalidato. La lettura di questo libro viene facile anche grazie all'essersi aperta completamente della Suzuki stessa: vita sentimentale, miglioramento nello stile di vita e nuove esperienze personali rendono tutto piacevole da leggere. Il libro lo consiglio a chi è interessato al tema. E' ben fatto e molto utile.Mi dispiace solo che tratti di sperimentazione animale, cosa che non tollero.

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