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Guida Completa ai Frullati Verdi Raw - Libro

300 deliziose ricette

Kristine Miles



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Rivisto in data 07 Dicembre 2016 - Il prodotto, avente titolo Guida Completa ai Frullati Verdi Raw - Libro, redatto da Kristine Miles, appare nella categoria Diete, in particolare approfondisce il tema Crudismo e Raw Food. Prodotto dalla casa editrice Macro Edizioni e edito nel mese di Settembre 2015 , si trova in stato di "Disponibilità: Immediata". Il valore del libro è pari a € 11,48.

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Uno dei libri più completo riguardo i frullati verdi Raw!

Cos’è un frullato verde? Sono davvero così importanti per la nostra salute? È vero che contengono ricchi nutrienti indispensabili per il nostro organismo? Un frullato verde si ottiene miscelando verdure crude a foglia verde con deliziosa frutta, in modo che il risultato finale sia nutriente e gustoso.

Le verdure a foglia verde, come cavolo nero, crescione, lattuga, spinaci, bietola sono, infatti, ricche di antiossidanti, sostanze che ci proteggono da malattie, patologie e disturbi dell’età, perché difendono le cellule dai radicali liberi.

Combinando assieme frutta e verdura si migliora il sapore degli smoothie e si arricchisce in maniera intelligente la propria dieta.

I frullati verdi sono importanti sia per le persone seguono regimi alimentari carenti di verdure e frutta, ma anche per chi già segue una dieta a base vegetale.

Questo libro contiene più di 300 invitanti ricette da preparare ogni giorno per:

  • perdere peso;
  • disintossicare il corpo;
  • aumentare l’energia;
  • combattere le malattie di cuore;
  • prevenire il diabete, depressione e altre gravi malattie;
  • stimolare il sistema immunitario;
  • migliorare la salute di pelle e capelli.

Una dieta quotidiana ricca di frutta e verdura è in grado di massimizzare la vostra salute e il benessere.

Nota al lettore 

Introduzione 

Parte Prima - I Frullati Verdi

1 - Cosa sono i frullati verdi? 
2 - Cosa c’è di tanto importante nelle verdure? 
3 - Germogli e microverdure 
4 - E le erbe? 
5 - Succhi o frullati? 
6 - La storia dei frullati 
7 - E i frullatori? 
8 - Cibi crudi 
9 - Il mito delle proteine 
10 - Pazzi per i carboidrati 
11 - I grassi devono far parte di un frullato verde? 
12 - Posso dimagrire con i frullati verdi? 
13 - Ciao, dolcezza! 
14 - Variare è importante 
15 - Supercibi nei frullati verdi 

Parte Seconda - Ricette di Frullati Verdi

16 - Primavera 
17 - Estate 
18 - Autunno
19 - Inverno 
20 - Antiossidanti 
21 - Ossa e articolazioni 
22 - Intestino 
23 - Salute cardiovascolare 
24 - Salute cellulare 
25 - Un buon glucosio ematico 
26 - Dimagrire 
27 - La salute ormonale 
28 - Longevità 
29 - Bellezza 
30 - Umore 
31 - Fertilità e salute delle madri 
32 - Neonati e bambini 
33 - Frullati verdi senza banane 
34 - Problemi con il fruttosio 
35 - Problemi con la frutta 
36 - Supercibi 
37 - Succhi di verdure nei frullati 
38 - Semplice ma buono 
39 - Frullati verdi saporiti 
40 - Semplicemente dolci 
41 - Latte di semi oleosi 

Appendice 

Bibliografia 
Sitografia 
Indirizzi utili

Ringraziamenti 
Sull’Autrice

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneSettembre 2015
FormatoLibro - Pag 224 - 13,5 x 20,5 cm
Lo trovi in#Succhi e frullati #Crudismo e Raw Food

Approfondimenti PDF

Introduzione 

L’anno scorso andai a trovare un’amica nel Regno Unito e per l’occasione preparai un frullato verde alla sua bambina di 18 mesi. La piccola Alice era affascinata dal ronzio del frullatore e dal liquido verde brillante che ne usciva. Ne misi una piccola tazza sulla sua manina bramosa, in modo che potesse assaggiare il primo frullato verde della sua vita. Gli piacque molto, come rivelava l’espressione del viso.

Io non ho avuto la fortuna di scoprire queste bevande all’età di 18 mesi, ma penso di aver raggiunto un punto di svolta, nella mia alimentazione, intorno ai 33 anni.

Alla ricerca di migliori condizioni di salute lessi molti libri, feci ricerche online, visitai operatori specializzati e provai diverse diete. Le grandi scoperte sono state molte. Ho eliminato dai miei consumi grano, latticini, caffè e tutti gli alimenti contenenti glutine; ho ridotto gli zuccheri, fatto ritorno a una dieta vegetariana, scoperto i cibi crudi e, infine, incontrato i frullati verdi!

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Guida Completa ai Frullati Verdi Raw - Libro di Kristine Miles

 

Kristine Miles

Kristine Miles è un’operatrice sanitaria con più di quindici anni di esperienza. Le sue passioni sono: imparare sempre cose nuove, seguire un’alimentazione a base vegetale e condurre uno... Leggi di più...

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