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Gli Indici Glicemici - Libro

Come dimagrire e restare in salute con gli alimenti a basso indice glicemico

Michel Montignac

Nuova ristampa
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Prezzo: € 9,90


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Rivisto in data 27 Novembre 2016 - Il testo, intitolato Gli Indici Glicemici - Libro, il cui ideatore è Michel Montignac, ha come tema Alimentazione e cucina e tratta di Alimentazione e Salute. Dato alle stampe dalla casa editrice Tecniche Nuove Edizioni e distribuito dal mese di Aprile 2010 , è attualmente in "Disponibilità: Immediata". Il titolo in questione ha un costo di € 9,90.

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Ponendo le basi di una nuova filosofia alimentare, Montignac negli ultimi venti anni ha dimostrato che la scelta degli alimenti è fondamentale per la salute. Ritrovare il giusto equilibrio delle abitudine alimentari può non solo aiutare a perdere i chili di troppo, ma anche a prevenire malattie metaboliche come il diabete e le patologie cardiovascolari.

Il metodo Montignac dimostra che non è il fattore energetico a determinare l’aumento di peso e che la cosa importante in un alimento è la sua qualità piuttosto che la quantità di calorie che contiene. Infatti, per dimagrire, il punto non è mangiare meno ma mangiare meglio, scegliendo gli alimenti in base agli effetti metabolici che essi producono.

Per impedire la trasformazione in adipe dei nutrienti assunti con l'alimentazione e per favorire la mobilizzazione dei grassi accumulati, la scelta dei cibi giusti è fondamentale. È il fulcro del Metodo Montignac, dal nome del medico francese che per primo quasi venti anni fa ha introdotto l'Indice Glicemico nei programmi dimagranti, rivoluzionando l'approccio alla perdita di peso e, soprattutto, di massa grassa.

Scegliendo, quindi, i “buoni” glucidi e i “buoni” grassi, il metabolismo orienta l’organismo a bruciare l’energia del pasto invece che a immagazzinarla. È fondamentale quindi conoscere l’indice glicemico degli alimenti e dare la preferenza a quelli con un valore basso.

Che cos’è l’indice glicemico? L’indice glicemico misura la capacità di un glucide (a contenuto identico di glucide puro) di elevare la glicemia, in rapporto a una scala di valori costruita prendendo il glucosio come punto di riferimento.

Oltre a spiegare il concetto di Indice Glicemico e come l'impatto glicemico di ogni cibo influisca sul metabolismo, in questa terza edizione del libro sono presenti numerose ricette ed esempi di menu giornalieri articolati su quattro settimane, per imparare a dimagrire in modo intelligente e duraturo. 

Come sempre in fondo al volume la tabella con gli Indici glicemici degli alimenti.

EditoreTecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazioneAprile 2010
FormatoLibro - Pag 114 - 14x21
Nuova RistampaFebbraio 2016
Lo trovi in#Dieta Montignac #Ricette per la salute #Alimentazione e Salute
Michel Montignac

Michel Montignac nato nel 1944 in Francia, si è occupato per molti anni di gestione delle risorse umane prima di dedicarsi alla ricerca in campo nutrizionale.Bambino obeso, figlio di genitori... Leggi di più...

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Utile per avere sempre sott'occhio l'IG. Consiglio ad ogni persona per tenere sotto controllo la glicemia per mantenersi in salute

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Un libro da avere

Un libro da avere per tenere sotto controllo i valori del nostro organismo. consiglio!

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