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Eat to Live - Mangiare per Vivere - Libro

Un rivoluzionario programma nutrizionale per vivere in maniera sana e naturale - La dieta Fuhrman, una straordinaria scoperta medica - Come perdere 9 kg in sole 6 settimane

Joel Fuhrman


(20 recensioni20 recensioni)


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Aggiornamento del 21 Novembre 2016 - Il volume, dal nome Eat to Live - Mangiare per Vivere - Libro, creato da Joel Fuhrman che trovi nella categoria Diete e ha come oggetto Dietetica. Dato alle stampe dalla casa editrice Macro Edizioni e pubblicato in data Marzo 2013 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo è attualmente pari a Euro 16,50.

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Dopo The China Study un altro straordinario libro per il benessere e la salute del nostro corpo

LA DIETA FUHRMAN
per perdere 9 kg in sole 6 settimane


Eat to Live - Mangiare per Vivere è un bestseller internazionale sulla Dieta Fuhrman, finalmente pubblicato in italiano da Macro Edizioni.

La Dieta Fuhrman, presentata in questa imperdibile opera e frutto di accurati e approfonditi studi scientifici, si basa su una sola ma importantissima formula: la salute del nostro corpo dipende dal rapporto esistente tra l'assunzione di sostanze nutritive e quella di calorie

Il dott. Joel Fuhrman ci rivela che "il fattore determinante per perdere peso stabilmente è quello di mangiare cibi con un alto rapporto di nutrienti rispetto alle calorie": questo metodo deve essere utilizzato per qualsiasi tipologia di cibo.

L'autore fornisce un'utile classifica dei cibi in funzione del contenuto di sostanze fitochimiche, antiossidanti vitamine e minerali: gli alimenti posti per primi sono le verdure crude a foglia verde (lattuga romana, spinaci, cardo svizzero, etc), seguiti dagli altri cibi vegetali

Rispetto ad altri piani dietetici basati su un alto consumo di proteine e grassi – che pur facendo perdere peso velocemente sono fortemente nocivi per la salute – la Dieta Fuhrman permette non solo di perdere peso in modo naturale, ma soprattutto di prevenire e di curare le più diffuse e mortali malattie (cardiopatie, diabete, cancro, osteoporosi ecc.). 

Il dott. Furhman consiglia una dieta principalmente vegetariana con piccole aperture a pesce e carne (seppur ad ogni passo vengano evidenziate le informazioni necessarie per evitare di consumare questi cibi). Nel ricettario allegato, infatti, ci sono preparazioni culinarie a base di carni e pesce con le versioni alternative vegetariane. 

Leggendo queste pagine troverete interessanti storie di pazienti che grazie alla Dieta Fuhrman, sono riusciti a risolvere i problemi che li affliggevano eliminando tutti i farmaci e quindi liberando il proprio corpo da tutti gli effetti collaterali.

Indice

Prefazione del dott. Mehmet C. Oz

Introduzione

  1 - Come scavarsi la fossa con forchetta e coltello: gli effetti della Dieta Americana 1
  2 - Superalimentati eppure malnutriti: gli effetti della Dieta Americana 2
  3 - Sostanze fitochimiche: le pillole "magiche" della Natura
  4 - L'altra faccia delle proteine animali
  5 - Il buon senso nell'alimentazione ti fa dimagrire
  6 - Come liberarsi dalla dipendenza dal cibo
  7 - Mangiare per vivere è una sfida alla malattia
  8 - Il vostro programma per dimagrire sul serio
  9 - Come scolpire il proprio futuro in cucina: i menu e le ricette
  10 - Le domande più frequenti

Glossario
Ringraziamenti
Indice Analitico

La testimonianza di Robert

All'età di 37 anni ero in sovrappeso di circa 23 chili.

La mia vita cambiò un pomeriggio durante uno di quei buffet in cui si mangia a crepapelle. Mi saltò il bottone dell'ultimo paio di pantaloni che ancora mi andavano bene e si ruppe la chiusura lampo. Fu comico, imbarazzante e tremendamente grave allo stesso tempo. Quel giorno decisi che sarei cambiato...

Se vuoi leggere una reale testimonianza clicca qui : > La testimonianza di Robert

Speciale : La dieta Fuhrman a confronto con altre diete

Molte delle diete che la moda ci ha proposto negli ultimi anni si sono rivelate controproducenti. Questo non è il caso della Dieta Furhman, e per dimostrarvelo abbiamo confrontato questo stile di vita con altre diete, sia tradizionali sia alternative.

Continua a leggere : > La dieta Fuhrman a confronto con altre diete

Speciale : Alcune domande al dott. Fuhrman, autore del libro Eat To Live - Mangiare per vivere

Eat to live è una dieta?

Eat to Live è un libro centrato sulle pratiche e le strategie per ottenere una salute maggiore e un peso ideale, in primo luogo attraverso i cibi che mangiamo.

Mangiare per vivere non è un programma con trucchi o espedienti. Mi riferisco ad esso come uno stile di dieta, non una dieta, in quanto non è solo per coloro che desiderano perdere peso, ma è semplicemente il modo più sano e sensato mangiare. Perché Eat to Live è una cosa reale, non si è mai "dentro o fuori" a qualche "programma". Le conoscenze acquisite resteranno con te ed influenzeranno lo stile della tua alimentazione per il resto della tua vita. Una volta acquisito questo corpus di conoscenze, diventa semplicemente impossibile mangiare gli stessi piatti  del passato. Potrai fare cambiamenti positivi.

Continua a leggere : > Alcune domande al dott. Fuhrman, autore del libro Eat To Live - Mangiare per vivere

Introduzione - Eat to Live

La dieta e le ricette che propongo sono pensate per i casi più difficili e per chi non è riuscito a dimagrire seguendo altri regimi.
Seguendo i consigli alimentari che trovate in questo libro, otterrete risultati significativi a prescindere dalle vostre esperienze precedenti. Il dimagrimento medio si aggira sui 6-7 chili il primo mese e 4,5 chili al mese nei mesi successivi. Alcune persone perdono fino a ½ chilo al giorno. Non si avverte fame e potete mangiare quanto cibo desiderate (solitamente quantità maggiori di quelle che mangiavate prima).

Funziona con tutti.

I miei pazienti hanno anche ottenuto altri benefici. Molti di loro prima soffrivano di malattie croniche che richiedevano diversi farmaci. Parecchi sono riusciti a eliminare queste medicine guarendo dall’angina, dalla pressione alta, dal colesterolo elevato, diabete, asma, affaticamento, allergie e artrite (solo per citarne alcuni). Più del 90% dei miei pazienti diabetici, che assumevano insulina quando sono venuti da me la prima volta, è riuscito a eliminarla durante il primo mese.

Continua a leggere : > Introduzione - Eat to Live

I commenti

“Ogni giorno che passa mi sento più giovane!” Bobby Smith, quasi 7 chili in un mese

“Ero gonfia e molto malata e ora sono snella e piena di energia” Laurie McClain, 48 chili in 11 mesi

“Ho perso 70 chili, sono guarita dall’asma e ho imparato ad amare il cavolo!”
Cathy Stewart, 70 chili in 4 anni

“Funziona! Non ho più problemi di cuore, il mal di schiena è praticamente scomparso e il diabete eliminato” Gearald Lautner, 29 chili in 4 mesi

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneMarzo 2013
FormatoLibro - Pag 420 - 13,5x20,5
Lo trovi in#Dieta vegetariana #Ricette per la salute #Dieta Fuhrman #Dietetica

Approfondimenti Video

Joel Fuhrman

Il Dott. Joel Fuhrman (New York 2/12/1953) è un uomo dalle innumerevoli vite. In gioventù è stato campione americano e mondiale di skateboard. Ma non è questo che lo ha reso famoso in tutto il... Leggi di più...

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Recensione in evidenza


marina Acquisto verificato

un modo di vedere la dieta...

un modo di vedere la dieta come raggiungimento di salute e benessere anziche' come solo perdita di peso, ottimo

Le 20 recensioni più recenti


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marina
Acquisto verificato

un modo di vedere la dieta...

un modo di vedere la dieta come raggiungimento di salute e benessere anziche' come solo perdita di peso, ottimo

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bruna
Acquisto verificato

interessante lettura

interessante lettura, da buoni consigli a chi vuol iniziare a mangiare sano o perdere dei chili superflui consigliato

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patrizia
Acquisto verificato

Il libro e' bellissimo

Il libro e' bellissimo, comprensibile e segue la mia stessa idea di alimentazione lo consiglio a tutti così capiscono come e'meglio alimentarsi per stare in salute

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teresa
Acquisto verificato

libro interessantissimo

libro interessantissimo, illustra uno stile di vita e non solo una dieta per perdere peso. Lo consiglio

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MIRCO

Inizialmente ero scettico ma una...

Inizialmente ero scettico ma una volta iniziato questo libro mi ha conquistato! Con un filo ogico semplice ma rigoroso mi ha fatto scoprire il piacere di mangiare molta frutta e moltissima verdura nonchè quasi rinunciare a carne e alimenti confezionati. Ho perso circa 10 kg in 5 mesi ma soprattuutto il mio livello di energia è aumentato moltissimo. Molto consigliato!! Mirco

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francesca
Acquisto verificato

L'ho comprato insieme a The China...

L'ho comprato insieme a The China Study, viste le recensioni positive da parte di molti lettori. Ha cambiato il mio stile di vita e ne sono veramente entusiasta. E' un libro scorrevole, di facile comprensione e..illuminante. Non ho applicato la dieta in maniera stretta, ma ho perso 5 kg in 5 settimane mangiando verdure e frutta a volontà. Mi ha conquistato subito e per seguire un regime alimentare la convinzione e la determinazione sono elementi fondamentali. Lo consiglio a tutti, anche a chi non è in sovrappeso.

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Fatima
Acquisto verificato

Un testo davvero interessante

Un testo davvero interessante, ne ho regalato uno anche a mia sorella, ed uno ad una mia amica. Semplice e di facile realizzazione ovviamente è scritto da un americano e quindi con differenti possibilità rispetto a quello che trovi in Italia ma ragionandoci e senza tanti compromessi si arriva ad una soluzione tanto da riuscire a realizzare al meglio le ricette proposte. Fatima

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fabio
Acquisto verificato

Libro molto interessante perchè vuole intraprendere...

Libro molto interessante perchè vuole intraprendere un regime alimentare corretto. Ci sono anche delle ottime ricette

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maria pia
Acquisto verificato

molto interessante!

molto interessante!

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Antonio

Un libro che può cambiare la...

Un libro che può cambiare la vita, quello definitivo sull'alimentazione. Finalmente l'autore (nonchè dottore) fa luce in modo preciso e scientifico su tutti i luoghi comuni che ci fanno condurre una alimentazione non molto propensa alla salute e passo passo ci "addestra" ad istituire un modo di mangiare che nella vita ci porterà sempre più benessere! Da quando l'ho applicato ho ridotto i cibi animali e aumentato quelli vegetali; ho scoperto cosa significa "mangiare per vivere"!

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carlo
Acquisto verificato

Non pensavo di trovare così tante...

Non pensavo di trovare così tante informazioni utili visto le mie conoscenze e le tante letture fatte in precedenza. Ho iniziato il 16 agosto a seguire i consigli del dottor F. Ad oggi ho perso 5 kg nonostante abbia 'sgarrato' parecchie volte. Lo scopo non è quello di dimagrire, ma di comprendere finalmente come aiutare se stessi con la giusta alimentazione ed i giusti nutrienti necessari nella vita odierna. Eliminare luoghi comuni e stereotipi ed avvicinarsi velocemente ad un equilibrio che diventa difficile abbandonare.... Grazie. Carlo

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auroraluce
Acquisto verificato

il libro è scritto in modo...

il libro è scritto in modo scorrevole, si legge in poco tempo e non annoia. contiene utili consigli per ritornare in forma e soprattutto per cambiare il proprio stile di vita mantenedosi in salute. Lo consiglio sia a chi vuole perdere il peso superfluo in maniera naturale e in modo continuo, anche a chi nondeve perder peso ma mangia in modo disordinato. Ricette semplici e sfiziose. :)

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Langella Pietro

Ottimo libro

Ottimo libro, soprattutto per chi vuole cambiare stile di vita edesidera veramente stare bene. Non è solo un libro sull'alimentazione, ma un libro sul benessere fisico, psichico ed emozionale.

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marzia
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Questo libro mi ha aperto gli...

Questo libro mi ha aperto gli occhi, sono vegetariana da anni ma come spesso succede mi ero lasciata andare ad un uso eccessivo di carboidrati seppur integrali. Sono tornata sulla retta via, mi sento benissimo e non ho mai fame. Sento che questa è l'alimentazione giusta per l'uomo, è a questo che dobbiamo tornare per riconquistare la salute!

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veronica
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Molto comprensibile

Molto comprensibile, ma c'è un problema di target. è stato pensato per chi arriva da una dieta tipo "americana",o comunque iperproteica. Buoni spunti ma in generale consigliabile a chi ha problemi di sovrappeso davvero gravi.

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ILIR
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difficile da applicare quotidianamente

difficile da applicare quotidianamente ,tuttavia offre degli spunti preziosi e inusuali e,di certo molto salutari, che si possono inserire nella propria dieta

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fabrizio
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Scritto bene

Scritto bene, semplice e chiaro. Molto pratico, contiene utili consigli per ritornare in forma e soprattutto per cambiare il proprio stile di vita mangiando, a partire ad esempio da frutta e verdure. Percorso di 6 settimane con ricette passo passo, scelta fra menu vegetariano od "onnivoro". Consigliato sia a chi vuole perdere il peso superfluo in maniera naturale e in modo duraturo, che a chi non ha bisogno di dimagrire ma ritiene di avere una dieta sregolata sulla quale vorrebbe intervenire ma non sa come. Ricette semplici e gustose!

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Rosa Maria
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Interessante libro

Interessante libro, scritto per me un pochino complicato.

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jennifer
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Non so se perderò 9 kg...

Non so se perderò 9 kg in 6 settimane, ma di certo è un libro pieno di informazioni importanti che può aiutare a cambiare il proprio modo di mangiare. Un sacco di suggerimenti e molte ricette interessanti anche per chi in cucina non è proprio un asso (vedi la sottoscritta). Altre forse sono un po' troppo lontane dalla nostra cultura gastronomica ma comunque da provare. Sicuramente da leggere.

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alessandra

Ho iniziato a leggere il libro...

Ho iniziato a leggere il libro un pochino titubante,pensavo fosse l'ennesimo libro sulle diete. E invece no, è un libro adatto a chi vuole iniziare uno stile di vita sano. Non di tratta della classica dieta veloce ma uno stile di vita volto al benessere e al suo matenimento. Si tratta di una "dieta" semi vegetariana principalmente. Letto tutto d'un fiato. Consigliatissimo. Risultati grossissimi a livello di chili non ne ho ancora visti. Ma ho iniziato a selezionare ciò che mangio evidanto cibi spazzatura e optando per alimenti + naturali.

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