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Donne e running - Libro

Guida pratica, consigli e tabelle di allenamento per iniziare a correre e arrivare alla mezza maratona

Barbara Cologni



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Modificato in data 21 Novembre 2016 - Questo prodotto, intitolato Donne e running - Libro, redatto da Barbara Cologni, è stato inserito nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo e fa parte della sottocategoria Sport e Movimento. Realizzato da Red Edizioni e pubblicato nel mese di Aprile 2016 , si trova in stato di "Disponibilità: Immediata". Il prezzo è attualmente pari a € 6,72.

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Una guida per migliorare la performance delle donne

La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare ovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo.

Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l’attività cardiocircolatoria, correre rientra nella preparazione atletica di molti sport, ma è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma.

Questo libro propone un allenamento specifico per le donne, che le aiuterà a passare facilmente, se lo desiderano, dal semplice jogging alla maratona.

In particolare le lettrici impareranno a scegliere l’abbigliamento più adatto, a conoscere le varie tipologie e tecniche di allenamento. Avranno consigli e informazioni su come alimentarsi prima e dopo la corsa, su come dimagrire correndo, su questioni tipicamente femminili quali la gravidanza, la menopausa, la diminuzione di calcio e di ferro, così frequente in chi corre.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneAprile 2016
FormatoLibro - Pag 96 - 14,5 x 21 cm
Lo trovi in#Sport e Movimento
Barbara Cologni

Barbara Cologni è giornalista sportiva, appassionata di corsa e di triathlon. Leggi di più...


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