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Dimagrire di Corsa - Libro

Ritrova la forma con i consigli del campione italiano di Triathlon

Daniel Fontana



Prezzo: € 17,00


Aggiornamento del 10 Gennaio 2017 - Questo volume, che si intitola Dimagrire di Corsa - Libro, elaborato da Daniel Fontana puoi trovarlo nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo e nello specifico approfondisce il tema Sport e Movimento. Realizzato dalla casa editrice Mondadori e venduto dal Aprile 2014 nei nostri magazzini è in "Fuori Catalogo". Il costo è € 17,00.

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La corsa è una catarsi, un modo per scrollarsi di dosso la noia della routine,
liberare le tensioni e costruire la fiducia in sé stessi.

Non vorresti che fosse così anche per te?

C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona.

Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere.

Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea.

Dimagrire di corsa è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento, pensate e predisposte per permetterti di raggiungere un obiettivo adatto a te; dai consigli per la gara (tutti rigorosamente mutuati dall'esperienza personale di Daniel) ai suggerimenti di Elena Casiraghi, la specialista di alimentazione che lo segue da anni.

Indossare un paio di scarpe da ginnastica e uscire per una passeggiata è il primo passo di una strategia che in breve, e senza fare troppa fatica, vi permetterà di sfrecciare sui viali della vostra città e tornare in perfetta forma.

Indice

Born to Run

1. Prima di partire

  • Il bello della corsa
  • Stabilisci il tuo obiettivo
  • Scarpe & Co.
  • Programma l'allenamento

2. Correre

  • Riscaldamento e via!
  • Non solo corsa
  • Tabelle per tutti
  • Consigli per la gara
  • In conclusione...

3. Corsa e alimentazione

  • Bando ai falsi miti
  • Come dimagrire
  • Le 5 regole per alimentarsi, correre e dimagrire
  • Gli integratori: cosa sono e a cosa servono
EditoreMondadori
Data pubblicazioneAprile 2014
FormatoLibro - Pag 165 - 14,5x22,5
Lo trovi in#Sport e Movimento
Daniel Fontana

Daniel Fontana (General Roca, 1975) è un triatleta professionista. Campione argentino, italiano e panamericano, olimpionico ad Atene e a Pechino, ha vinto diverse competizioni di Ironman 70.3,... Leggi di più...

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