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Dimagrire con l'Intestino - Libro

Perdi peso e torna in forma con la corretta flora intestinale

Michaela Axt-Gadermann


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Aggiornamento del 17 Novembre 2016 - Il testo, intitolato Dimagrire con l'Intestino - Libro, il cui autore è Michaela Axt-Gadermann, compare nella categoria Medicina alternativa e tratta di Salute dell'intestino. Distribuito da Punto d'Incontro e pubblicato in data Aprile 2016 , è in stato di "Disponibilità: Immediata". Il costo è € 14,90.

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Perché c’è chi può permettersi di mangiare di tutto in quantità senza aumentare di un solo grammo, mentre a te basta lanciare un’occhiata a quella invitante tavoletta di cioccolato per ritrovarti addosso un chilo in più?

A stabilire se sarai snello o se dovrai costantemente lottare contro i chili in eccesso sono i tuoi batteri intestinali. E qui sta il problema, perché se la tua flora batterica è squilibrata ingrasserai irrimediabilmente, a prescindere da quanto sia sano il cibo che consumi e da quanti sforzi tu faccia per perdere peso.

Dimagrire con l’intestino ti spiega tutti i meccanismi che concorrono a formare una sana flora batterica intestinale, ti fa “fare amicizia” con i batteri buoni e ti insegna tutti i trucchi per conservare attivi e vitali questi preziosi alleati. A intervenire per modificare la qualità dei batteri che vivono nel tuo colon e indica come correggere la flora batterica affinché il tuo interruttore sia sempre sulla funzione “magro e in forma”!

Un numero sempre maggiore di studi scientifici dimostra l’importanza dell’intestino per la buona salute e il giusto peso corporeo. Il nostro ecosistema intestinale è infatti diventato un argomento “scottante” cui molti medici e terapeuti fanno riferimento per aiutare i loro pazienti a ritrovare il peso forma.

Capitolo 1 - Cosa c'entrano i batteri intestinali con il peso?

  • I batteri intestinali fanno dimagrire
  • Un ambiente confortevole: lo spazio vitale dei batteri intestinali
  • Grassi i topi, grasse le persone
  • Lilliput nell'intestino
  • L'intestino: un pianeta sconosciuto come Marte?
  • Un ecosistema equilibrato
  • Più batteri nell'intestino che stelle nel cielo
  • Un lavoro digestivo che pesa tonnellate
  • Multiculturalità
  • I rapporti di parentela fra i batteri intestinali: chi appartiene a quale famiglia?
  • I batteri possono farvi cambiare idea sulle calorie
  • Il gruppo dei batteri snelli e belli
  • I batteroidi ogni tanto si lasciano scappare qualcosa
  • L'Akkermansia ha paura dei lipidi
  • I bifidobatteri, microrganismi amici
  • Il gruppo dei batteri cicciottelli
  • I Firmicutes fanno ingrassare, però erano utili ai nostri avi
  • Certe fibre diventano bombe caloriche
  • Noi diamo da mangiare a loro, loro danno da mangiare a noi
  • I batteri acidolattici rimpinzano animali e bambini
  • L'analisi delle feci, un metodo che fornisce certezze
  • Le varie possibilità

Capitolo 2 - Possiamo prevedere il nostro peso futuro grazie ai batteri intestinali?

  • Gettare uno sguardo nella sfera di cristallo?
  • Raccontami come sei nato e ti dirò come evolverà il tuo peso
  • I batteri fanno ingrassare gli ex fumatori
  • Gli antibiotici alterano l'equilibrio nell'intestino
  • Problemi di peso dopo una cura antibiotica
  • Ma è consentito?

Capitolo 3 - Perché un intestino permeabile può far ingrassare?

  • L'intestino "bucherellato"
  • Le infiammazioni allargano i fianchi
  • Fattori che disturbano la pace nell'intestino
  • Il cibo per i batteri: un cerotto per l'intestino permeabile

Capitolo 4 - Il cervello nella pancia

  • L'intestino, il nostro secondo cervello
  • Pensare con l’intestino?
  • Il Papa del busto
  • Il linguaggio del cervello e dell'intestino
  • Il subconscio si trova nell'intestino?
  • Attenzione, zucchero in arrivo!
  • Emozioni intestinali
  • Germi stimolanti
  • Comandante Gondii, a lei!
  • La sindrome del colon irritabile: quando l'intestino diventa isterico
  • Il social network dei microbi

Capitolo 5 - Che ne pensano i batteri dello sport e dello stress?

  • Gli ormoni dello stress fanno spuntare i "salvagenti"
  • Lo stress fa apparire vecchi i batteri intestinali
  • La mancanza di sonno fa venire fame
  • E lo sport?
  • Tenetevi alla larga dai rotolini di ciccia

Capitolo 6 - Strategie per avere un intestino sano e "snello"

  • Quattro strategie efficaci
  • Strategia numero 1 : come dare una mano alla flora intestinale
  • Pilotare la flora intestinale
  • Modificare la dieta creando un clima piacevole nell'intestino
  • La flora intestinale cambia nel giro di pochi giorni
  • I prebiotici, un banchetto per i nostri coinquilini
  • Se mancano i prebiotici, i batteri intestinali "buoni" patiscono la fame
  • Le patate fredde: una goduria per i batteri snelli e belli
  • Inulina e oligofruttosio: sostanze dai nomi complicati, ma che fanno bene
  • Si può bere una tazzina di caffè?
  • I probiotici danno man forte alla squadra dei batteri dimagranti
  • Strategia numero 2: le fibre, un alleato prezioso
  • La carenza di fibre ci complica la vita
  • Strategia numero 3: rafforzare la barriera intestinale
  • I batteri, custodi dell'intestino
  • Il fruttosio è (mal)sano?
  • Infiammazioni che fanno ingrassare
  • I grassi possono far dimagrire
  • L'ideale giapponese del 2:1
  • I lipidi che stimolano le infiammazioni si trovano ovunque
  • Curcuma e zenzero, un duo di straordinaria efficacia per l'intestino e per la linea
  • Strategia numero 4: stimolare gli ormoni della sazietà, bloccare gli ormoni che fanno ingrassare
  • Il peptide YY e i suoi amici
  • Le proteine attirano il peptide YY
  • L'ormone della fame e l'ormone della sazietà
  • L'insulina, un ormone che fa ingrassare
  • Il guardiano dei grassi
  • La flora intestinale e il cibo per i batteri abbassano il livello di insulina
  • Come domare l'ormone che scatena gli attacchi di fame

Capitolo 7 - La dieta che rafforza l'intestino: indicazioni generali

  • Come sfruttare al meglio la dieta per l'intestino
  • Consigli per dimagrire
  • Suggerimenti per mantenere il peso attuale o semplicemente per rafforzare la flora intestinale

Appendice

  • Altre informazioni importanti
  • Indirizzi dei laboratori di analisi
  • Analisi delle feci che possono risultare utili
  • in determinati casi specifici
  • Altri prodotti che fanno bene alla flora batterica intestinale
  • Integratori alimentari contro le infiammazioni utili a stabilizzare la barriera intestinale

Bibliografia

Nota sull'autrice

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneAprile 2016
FormatoLibro - Pag 192 - 14 x 21 cm
Illustrazionia colori
Lo trovi in#Dietetica #Salute dell'intestino

La dieta che rafforza l'intestino: indicazioni generali

Man mano che si sono acquisite conoscenze sull'importanza che i batteri intestinali e una mucosa intestinale intatta hanno per il peso, la salute e il benessere, sono emerse molte nuove raccomandazioni utili per risolvere vari problemi di peso e stare meglio in generale. In questo capitolo trovate esposti ancora una volta i principali consigli per chi intende adottare una dieta che faccia bene all'intestino.

Siccome con l'alimentazione potete sia dimagrire sia migliorare la flora intestinale, nella prima parte troverete dei suggerimenti per ridurre il peso, mentre la seconda è rivolta a tutti coloro che sono soddisfatti del proprio peso, ma desiderano dare una mano alla flora batterica.

Per continuare a leggere, clicca qui: > La dieta che rafforza l'intestino: indicazioni generali

Michaela Axt-Gadermann

La dottoressa Michaela Axt-Gadermann ha lavorato come medico sportivo e dermatologa. Dal 2007 è docente presso l'Università di Coburg, in Germania, dove collabora con il Dipartimento di salute... Leggi di più...

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Brunella
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Lucia

Non mi piace la copertina che...

Non mi piace la copertina che richiama sfacciatamente quella de l' "Intestino felice".

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caterina

Non è affidabile.

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sandra
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ho letto il libro ed ho...

ho letto il libro ed ho trovato delle idee contrastanti con quanto detto da altri specialisti in materia. Ho provato a mettere in praticaalcune cose dette dall'autrice e... ho peggiorato i miei problemi!

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