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Dieta Gift Dieta di Segnale - Libro

ll metodo per dimagrire e star bene dimenticandosi le calorie

Attilio Speciani, Luca Speciani


(12 recensioni12 recensioni)


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Update del 19 Novembre 2016 - Il libro, che si intitola Dieta Gift Dieta di Segnale - Libro, ideato da Attilio Speciani, Luca Speciani, ha come tema Diete e nello specifico approfondisce il tema Dieta gift. Stampato dalla casa editrice BUR e distribuito dal mese di Dicembre 2009 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: 5 giorni". Il costo di questo libro è pari a Euro 11,00.

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Due fratelli due medici, con alle spalle esperienza e competenza, ci insegneranno ad affrontare i cibo con più consapevolezza, trasformando la dieta in un'abitudine alimentare

Dimagrire?

Certamente, ma prima di tutto stare bene con se stessi.

Perché per perdere i chili di troppo non c'è bisogno di soffrire la fame, basta dare al nostro organismo le dritte giuste per modificare metabolismo, biochimica e umore.

Come farlo ce lo spiegano i fratelli Speciani, ideatori di questa dieta gentile che in dieci anni di studi ha permesso di comprendere meglio il significato dei segnali inviati al corpo dalle nostre scelte alimentari, una vera e propria linea diretta che passa dallo stomaco al cervello.

In questo libro scopriremo perché la pasta integrale è da ritenere un alimento più ricco e salutare di quella comune, quali sono i cibi-spazzatura da eliminare e quali invece mangiare liberamente benché vietatissimi dalle diete ipocaloriche.

Soprattutto, impareremo a entrare in sintonia con il nostro corpo. Un manuale imperdibile, ormai diventato un classico della "buona alimentazione".

INTRODUZIONE E NOTE DEGLI AUTORI ALLA NUOVA EDIZIONE

  • Una base comune che resterà nel tempo di Attilio e Luca Speciani
  • Verso il futuro della dietologia, con impegno scientifico di Luca Speciani
  • Infiammazione, alimentazione e salute, un nuovo paradigma di Attilio Speciani

1. DIETA DI SEGNALE: LA STORIA

  • Storia ed evoluzione del concetto di dieta di segnale
  • Il cambio di paradigma della dietologia

2. I SEGNALI CHE FANNO DIMAGRIRE

  • Dna rivoluzione concettuale
  • Colazione ricca e completa
  • Adeguata quantità di proteine a ogni pasto
  • Controllo dei picchi glicemici
  • Frutta e verdura in quantità
  • Buon consumo di fibra
  • Lunga masticazione
  • Cibi spazzatura
  • Farmaci ingrassanti o dimagranti Attività fisica
  • Allergie alimentari e infiammazioni da cibo come segnali di ingrassamento Aspetti psicosomatici delle diete di segnale

LA PRATICA GIFT AL VIA

  • Imparare a mangiare GIFT: qualche strumento pratico
  • qualche ricetta base per mangiar bene e divertirsi a tavola
  • Un semplice esempio operativo
EditoreBUR
Data pubblicazioneDicembre 2009
FormatoLibro - 13x20
Nuova EdizioneMaggio 2015
Lo trovi in#Dieta gift
Attilio Speciani

Attilio Speciani, medico chirurgo, specialista in Allergologia e Immunologia clinica e in Anestesiologia e Rianimazione, è profondo conoscitore della medicina naturale. Da molti anni si dedica... Leggi di più...

Luca Speciani

Luca Speciani, medico chirurgo a Monza, e già agronomo alimentarista fin dal 1986, è inventore, con il fratello Attilio (immunologo) del metodo dietaGIFT, di cui dirige da alcuni anni la rete... Leggi di più...

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Recensione in evidenza


ANDREA Acquisto verificato

Una lettura

Una lettura, quella di questo come degli altri libri del team Speciani, non solo piacevole ma in grado di cambiarti letteralmente la vita! Il libro permette di riscoprire importanti meccanismi alla base del metabolismo, della normocaloricità, di un dimagrimento vero (quindi non solo dei chili misurati su di una bilancia...) che permette di perdere il nostro "zainetto" di grasso a vantaggio di una muscolatura sinonimo di salute! La lettura del libro per me è stato solo il primo tassello per entrare nell'ottica Gift ma il primo passo che mi ha portato, in un anno, alla perdita di 2 kg di puro grasso e all'eliminazione dei problemi tiroidei che mi affliggevano da anni! Per dovere di cronaca....a me non pare proprio che il libro parli di obbligo di consumare carne! Una cara amica a cui ho regalato questo libro segue questo regime alimentare vegetariano con grandissimi risultati! Consigliatissimo per un regalo a se stessi, in tutti i sensi.

Le 12 recensioni più recenti


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cinzia
Acquisto verificato

Un libro ben fatto su una...

Un libro ben fatto su una "dieta" che in realtà è uno stile di vita! Avrei preferito una maggior attenzione ad una dieta vegetariana e/o vegana.

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ANDREA
Acquisto verificato

Una lettura

Una lettura, quella di questo come degli altri libri del team Speciani, non solo piacevole ma in grado di cambiarti letteralmente la vita! Il libro permette di riscoprire importanti meccanismi alla base del metabolismo, della normocaloricità, di un dimagrimento vero (quindi non solo dei chili misurati su di una bilancia...) che permette di perdere il nostro "zainetto" di grasso a vantaggio di una muscolatura sinonimo di salute! La lettura del libro per me è stato solo il primo tassello per entrare nell'ottica Gift ma il primo passo che mi ha portato, in un anno, alla perdita di 2 kg di puro grasso e all'eliminazione dei problemi tiroidei che mi affliggevano da anni! Per dovere di cronaca....a me non pare proprio che il libro parli di obbligo di consumare carne! Una cara amica a cui ho regalato questo libro segue questo regime alimentare vegetariano con grandissimi risultati! Consigliatissimo per un regalo a se stessi, in tutti i sensi.

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lucia
Acquisto verificato

Mi ha sorpreso leggere ancora di...

Mi ha sorpreso leggere ancora di una dieta che comprende proteine animali dopo le scoperte rivelate dal dott. Campbell nel The Chine Study sulla loro indiscussa nocività che causa tutte le malattie. Capisco che ci siano ancora tanti lettori inconsapevoli ma delude sempre che lo siano anche tanti medici!!!!

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RAFFAELLA
Acquisto verificato

questo libro è sicuramente interessante

questo libro è sicuramente interessante, perchè fa capire come bisogna mangiare e toglie i falsi miti delle diete e dei cibi spazzatura light , del finto integrale, del glutammato !!!! meno male che anche un luminare come speciani scrive queste cose. perchè solitamente i dietologi non sanno nulla di vera nutrizione e alimentazione naturale. ovviamente parla di intolleranze alimentari ma spiega finalmente come funzionano gli ormoni. si parla della leptina e del suo ruolo, della tiroide, dell'insulina e del cortisolo, dell'infiammazione che viene a crearsi con una alimentazione scorretta. questi concetti importantissimi, spiegano finalmente perchè a volte persone a dieta ferrea perdono solo pochi etti. e bravo speciani !!!! potrebbe scrivere un altro libro del genere per il pubblico e spiegare meglio l'alimentazione e i rischi nel mangiare troppa carne o l'abuso di latticcini.

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elisa
Acquisto verificato

Un libro estremamente interessante per tutti...

Un libro estremamente interessante per tutti ricco di nozioni scientifiche espresse sempre con linguaggio accurato e facilmente comprensibile. Leggendolo non ho resistito alla tentazione di sottolineare passi importanti per imparare come funziona il nostro organismo e soprattutto il perchè, visto che ciò che siamo è il frutto di migliaia d' anni di adattamento!!!!!!!!!!!!

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Mara
Acquisto verificato

Un libro davvero interessante

Un libro davvero interessante, alla portata di tutti. Gli argomenti vengono trattati anche da un punto di vista "scientifico" ma sono facilmente comprensibili. Mi ha fatto capire quanto l'alimentazione sia importante per il benessere fisico e mentale, introdurre cibi di qualità a dispetto dei cibi spazzatura influisce molto anche sulla psiche di ognuno di noi. E poi le regole base: colazione abbondante, unire sempre carboidrati e proteine e fare esercizio fisico, sono davvero importanti, anche per curare alcune patologie, ma non pensate che i medici vi diano questa "ricetta".

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amalia
Acquisto verificato

buon seguito al precedente sulla dieta...

buon seguito al precedente sulla dieta GIFT.

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Alessandro
Acquisto verificato

libro molto utile ed interessante dal...

libro molto utile ed interessante dal punto di vista scientifico che apre una prospettiva differente sul tema dell'alimentazione umana

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Luciano
Acquisto verificato

Ottimo testo di riferimento per adottare...

Ottimo testo di riferimento per adottare uno stile di vita più sano e naturale. L'unica pecca è che sono pochi gli esempi di dieta giornaliera per trovare i quali credo si dovrà fare riferimento all'altro testo Guida pratica alla DietaGIFT. Nel complesso molto ben fatto e di chiara comprensibilità.

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Maria Grazia
Acquisto verificato

Lo consiglio a tutti sia per...

Lo consiglio a tutti sia per chi vuole dimagrire ma anche per chi non ha problemi di peso, in quanto ci insegna come alimentarsi in modo naturale e corretto eliminando o riducendo tutti quei prodotti pieni di conservanti e,dolcificanti. Mi ha fatto conoscere meglio i prodotti biologici e credetemi ho toccato con mano che alla fine non sono poi così cari come spesso dicono. Acquistate questo libro a me e alla mia famiglia è stato molto utile. Lo spero anche a voi. Baci baci a tutti maria grazia

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cheti
Acquisto verificato

ottimo per tutti

ottimo per tutti

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Gloria
Acquisto verificato

il libro mi è piaciuto molto

il libro mi è piaciuto molto, da importanza all'accellerazione del metabolismo tramite l'attività fisica (che non fa mai male) e fornisce ottimi consigli per un'alimentzione più sana ed equilibrata, sconsigliando le diete ipocaloriche che costringono alla fame e che inducono l'organismo in uno stato di allerta, con la conseguente reazione di accumulare il più possibile quello che mangiamo invece di convertirlo in energia. Inoltre consiglia di mangiare molta frutta (fresca e di stagione) e verdure (non condite) in qualsiasi momento della giornata, mangiare il più possibile prodotti con farine integrali non raffinate, e di avere sempre un apporto equilibrato di proteine, carboidrati e frutta e verdure nell'arco della giornata. Evitare anche gli zuccheri (quindi dolci, bevande gasate, caffè zuccherati ecc) ed utilizzare il più possibile dolcificanti naturali come miele ecc.

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