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Correre fino a 100 Anni - Libro

Per corridori 40enni, 50enni, 60enni e oltre - Principianti o esperti

Jeff Galloway


(1 recensioni1 recensioni)


Prezzo: € 19,50


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Rivisto in data 22 Gennaio 2017 - Questo testo, intitolato Correre fino a 100 Anni - Libro, realizzato da Jeff Galloway, si trova nella categoria Tecniche e Discipline per il Corpo e approfondisce l'argomento Sport e Movimento. Distribuito dalla casa editrice Edizioni Mediterranee e pubblicato nel mese di Aprile 2016 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo è attualmente pari a € 19,50.

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Il primo manuale per corridori non più giovani 

L’atleta olimpionico Jeff Galloway, autore del Long Seller Il libro completo della corsa, ha allenato migliaia di corridori quarantenni, cinquantenni, sessantenni, settantenni e oltre.

Utilizzando il suo metodo di allenamento Run-walk-run® che alterna fasi di corsa a periodi di camminata, chiunque è in grado di praticare la corsa riducendo al minimo malesseri fisici e dolori. Jeff, che ha sessant'anni, non ha più subito alcun trauma da più di 27 nonostante pratichi un’intensa attività sportiva. Questo libro illustra chiaramente come fare ad allenarsi in tutta sicurezza ottenendo risultati ragguardevoli, come rimanere motivati e come aumentare il piacere di correre. 

In particolare il manuale parla di:

  • Quali cambiamenti apportare al proprio metodo di allenamento col passare degli anni
  • Come evitare di subire traumi
  • Effetti benefici della corsa sulle ossa, le articolazioni e il cuore
  • Alimentazione e consumo di grassi
  • Bilanciamento esercizio fisico-riposo
  • Come porsi obiettivi realistici
  • Come determinare il proprio livello di forma fisica
  • Come la pratica della corsa migliori la vita

Il metodo graduale di Galloway è stato messo in pratica con successo da migliaia di persone che gli tributano la loro riconoscenza su tutti i maggiori siti che si occupano di running.

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneAprile 2016
FormatoLibro - Pag 203 - 17 x 24 cm
Illustrazioni10 tabelle + 30 foto a colori
Lo trovi in#Sport e Movimento
Jeff Galloway

Jeff Galloway, atleta olimpionico negli anni settanta, è stato uno dei creatori del boom del running negli Stati Uniti. Oggi tiene più di 200 conferenze l’anno sulla corsa e sul fitness in... Leggi di più...

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Donata Acquisto verificato

Devo ancora leggerlo completamente

Devo ancora leggerlo completamente, ma sono rimasta un po' delusa perché mi aspettavo consigli per chi, specialmente ad una certa età, ha problemi alla colonna vertebrale o alle ginocchia e vorrebbe correre...niente di più facile che ci siano questi problemi, specialmente in una persona che vuole iniziare dai 40 anni in poi! Invece non ne parla proprio, nè di artrosi nè di altro...mah!

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Devo ancora leggerlo completamente

Devo ancora leggerlo completamente, ma sono rimasta un po' delusa perché mi aspettavo consigli per chi, specialmente ad una certa età, ha problemi alla colonna vertebrale o alle ginocchia e vorrebbe correre...niente di più facile che ci siano questi problemi, specialmente in una persona che vuole iniziare dai 40 anni in poi! Invece non ne parla proprio, nè di artrosi nè di altro...mah!

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