Body for Life

Descrizione di Body for Life

Bill Phillips vi conduce per mano attraverso il Programma di Body-for-LIFE, un piano completo e facile da seguire, che svela:
- Come perdere grasso e aumentare la muscolatura, ottimizzando i tempi da dedicare all'esercizio fisico
- Come creare tempo utile da dedicare alle cose importanti della vostra vita
- Come sostituire ore di aerobica con brevi allenamenti coi pesi, con risultati stupefacenti
- Come conseguire continui miglioramenti, con la tecnica del momento culminante (High Point).
- Come nutrire i vostri muscoli e "fare digiunare" il vostro grasso, con il metodo Eating-for-LIFE
- Come riprendere il controllo della vostra vita, una volta per tutte!

Presentazione tratta dal sito www.diesis.it
E' stato tradotto per la prima volta in italiano dall'editore Kenness "Body-for-LIFE - 12 settimane per cambiare il tuo corpo e la tua vita". Il libro guida in modo pratico e semplice il lettore in un percorso che permette di raggiungere il proprio equilibrio fisico soprattutto con l’automotivazione, senza rinunciare ai cibi preferiti e al tempo libero. Bill Philips, l'autore, grazie a questo libro è diventato uno dei personal trainer più richiesti negli Stati Uniti anche da celebrità di Hollywood, fra le quali Sylvester Stallone e Demi Moore. Phillips è anche l’ideatore del Body-for-LIFE Challenge, un concorso che quest’anno mette in palio oltre 200.000 dollari.

Alimentazione ed esercizio fisico non servono a nulla senza forti motivazioni e una grande determinazione. È questa la teoria di Bill Phillips, attuata innanzitutto su di sé e illustrata nella parte iniziale del suo libro: un percorso di dodici settimane per ottenere non solo un corpo completamente ridisegnato, ma anche una nuova vita, tenendo sempre presenti le motivazioni che hanno spinto a intraprenderlo.

L’altra grande e interessante innovazione di Body-for-LIFE è il suo programma di allenamento. Phillips assicura che è possibile raggiungere una straordinaria trasformazione fisica utilizzando solo il 5 per cento del tempo a disposizione in una giornata. Una vera rivoluzione per chi trova nella mancanza di tempo la scusa per non fare attività fisica. Sintetizzando quanto appreso in anni di continue sperimentazioni, l'autore ha creato un metodo di trasformazione assolutamente unico, che ha chiamato l'Esperienza training-for-LIFE: in esso Phillips giunge alla conclusione che un allenamento di venti minuti ad alta intensità sia molto più efficace di uno prolungato, ma di intensità minore.

Per quanto riguarda la dieta, Phillips afferma che si possono mangiare tutti gli alimenti, persino pizza, pasta, torta di mele o gelato (in determinati momenti), purché controllandone le quantità. Il metodo di misurazione utilizzato dall'autore è quello delle porzioni, che si calcolano in base all'ampiezza del proprio pugno.

Un punto sul quale Phillips non ha dubbi è quello relativo al numero dei pasti giornalieri: l'autore insiste sul fatto che si debbano fare sei piccoli pasti al giorno. Mangiare spesso aiuta a mantenere vigile il corpo accelerando il metabolismo; inoltre, mangiando a distanza di poche ore, non si rischia di cadere preda dei morsi della fame e di eccedere col cibo.

Per dimostrare l’efficacia del suo sistema, Phillips ha creato nel 1998 il concorso internazionale Body-for-LIFE Challenge, che si rinnova tuttora di anno in anno e che ha visto in questi nove anni la partecipazione di milioni di persone di tutte le nazionalità (iscrizioni sul sito www.bodyforlife.com). Per la prima edizione come premio finale Phillips ha messo in palio addirittura la sua auto Lamborghini a chi meglio dimostrasse tramite fotografie la trasformazione tra il prima e il dopo l'applicazione del suo metodo. Le iscrizioni sono state 54 mila da tutte le parti del mondo, compresa l'Italia. Per l’edizione 2007 il premio in palio consiste in 50.000 dollari per il vincitore assoluto e in 20.000 dollari a testa per i vincitori delle otto categorie suddivise in base a sesso ed età. I vincitori, decretati da una giuria di esperti di fitness, hanno raccontato le loro esperienze nel capitolo di Body-for-LIFE intitolato “Storie reali di successo”.

Frutto di anni di ricerca da parte dell'autore del metodo più efficace per consentire a persone di ogni età e ogni livello di preparazione atletica di migliorare il proprio stato di forma fisica in dodici settimane, Body-for-LIFE è considerato negli Usa una vera e propria bibbia per chiunque voglia seguire uno stile di vita salutare senza rinunciare al proprio tempo libero e ai propri gusti in fatto di alimentazione.

Le vostre recensioni su "Body for Life"

daniel

una delle parti fondamentali del programma è la dieta e di questa dedicano una sezione per delle pillole da prendere nel loro sito, cosa che ha fatto crollare la mia stima sul testo.

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Vanni

Mi ha trasformato in tutti i sensi! Persi 10 kg in tre mesi, metodo senz'altro valido usando sempre il buonsenso! da leggere e applicare Vanni

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