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Il Benessere Comincia dalla Mente

Dagli effetti dello stress ai benefici del relax: tecniche mentali, terapie naturali, alimentazione. Con test di autovalutazione

Maria Teresa Merenda, Vincenzo Poerio



Prezzo: € 19,00
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Modificato il 16 Dicembre 2016 - Questo volume, dal nome Il Benessere Comincia dalla Mente, stilato da Maria Teresa Merenda, Vincenzo Poerio, compare nella categoria Erboristeria e Rimedi Naturali e più dettagliatamente nella sottocategoria Cura del corpo. Realizzato dalla casa editrice Franco Angeli Editore e distribuito dal mese di Gennaio 2003 , è attualmente in "Disponibilità: 10 giorni". Il suo valore è di € 19,00.

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I cattivi rapporti personali, i cambiamenti di vita, i problemi, le brusche variazioni del tempo, lo smog, i gas di scarico, il rumore, il freddo, l'eccessiva umidità o siccità ... sono tanti gli stressor (agenti stressanti) che influenzano il nostro organismo.

Per superare gli effetti dello stress è necessario rafforzare la mente ed il corpo prima che inizino danni più seri alla salute perché, si sa, lo stress può pregiudicare anche le funzioni psicofisiche. Allora: il benessere comincia dalla mente.

Seguendo le indicazioni di questo libro potrete:

- riconoscere lo stress (in appendice troverete un test di autovalutazione per verificare il vostro livello di stress);

- ridurre e minimizzare i vari fattori scatenanti, con suggerimenti ed indicazioni, siamo sicuri, di grande utilità: vengono presentate le varie tecniche di relax tra cui scegliere il metodo che più riterrete adatto a voi, e in particolare viene illustrata in dettaglio la tecnica del biofeedback che rappresenta un metodo scientifico di provata validità ed efficacia nell'apprendimento della capacità di rilassarsi;

- controllare la vostra alimentazione, presupposto essenziale alla condizione di benessere psicofisico: troverete approfondimenti sulla componente nutrizionale e indicazioni pratiche sui comportamenti da adottare dedicate dalle "Linee guida per una sana alimentazione italiana" dell'Istituto Nazionale della Nutrizione;

- gestire lo stress lavorando sulla vostra mente: troverete in particolare tecniche e strategie cognitive che potrete apprendere con facilità e test per verificare la vostra abilità.

Per ogni argomento trattato, troverete informazioni, approfondimenti ed indicazioni pratiche per sapere in concreto cosa fare .

Un prezioso strumento di conoscenza per affrontare con successo le situazioni di stress e potenziare il proprio benessere psicofisico.
EditoreFranco Angeli Editore
Data pubblicazioneGennaio 2003
FormatoLibro - Pag 108 - 15,5x23
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Cura del corpo #Terapie della psiche

Maria Teresa Merenda , psicoterapeuta, socio ordinario dell'AIAMC, svolge attività libero professionale di formatore e consulente presso le scuole ed in particolare si occupa di prevenzione ed... Leggi di più...

Vincenzo Poerio, psicoterapeuta, specialista in procedura di biofeedback ed in terapia ed analisi dei disturbi del comportamento, è docente e supervisore all'interno dell'Associazione Italiana... Leggi di più...

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